내 아이는 나 때문에 불안을 개발 것인가?

에 포스팅됨 24 May 2017

내가 어렸을 때, 엄마는 우리의 이웃이 버튼을 두려워하는 방법을 설명했다. 그녀는 버튼으로 옷을 선택하고 열심히조차 한마디도 발견 할 수 없었다. 나는 이것이 정말 이상한 불만이었다 생각, 그리고 아마도 그래서 보통 일이 이상한 두려움을 주도했습니다 수 있는지 궁금 기억.

걱정대표자 공유

엄마는 그녀가 우리의 이웃과 함께 차를 마시 동안 바느질 상자가 바닥에 떨어진 사건을 설명했다. 바닥과 가난한 여성에 걸쳐 흩어져 버튼의 컬렉션 공황 발작을 경험했다.

몇 년 후, 이웃의 딸, 내 친구, 그녀는 또한 버튼 두려워 공유. 어린 소녀로서, 나는 그들의 공포증은 공기이고 전염성이 될 수 상상. 난 그냥 누군가가 버튼과 같은 무해한 것을 두려워 할 수 있는지 이해할 수 없었다.

자신을 불안 이해

우리가 공유하지 않는 경우 다른 사람의 두려움은 종종 이상하게 보일 수 있습니다. 하지만 난과 함께 배운 것을 40000000 다른 미국인, 다양한 각도에서 불안에 직면 한 후, 두려움이 진짜 것입니다. 나도, 내 30 대 불안을 개발하기 시작했다. 처음에는 매우 관리했다. 그것은 “신경”로 명시하고 중요한 사건이나 회의 전에 복통으로 나타났다. 이것은 내가 택시를 복용 혼자 외출, 또는 단순히 전화를 같은 간단한 활동을 포함한 모든 사회적 상호 작용하기 전에 기분이 나쁘다 때까지 진행. 그러나 나의 불편의 정도는가는 곳이나 사교 날 막을 결코 충분했다. 그러나 그것은 내가 많이 불편 것을 의미했다. 지금, 준비를 자신에게 충분한 시간을주고 깊은 호흡과 이완 운동을, 나는 수면을 충분히 확인하여 이러한 증상을 관리 할 수 ​​있습니다.

그러나 부모가되기 때문에, 나는 내 아이가 정상적인 일상 활동이 때때로 나를 강조하는 방법을 많이 볼 수 있도록해야하는지 알고 고생했다. 나는 종종 삶의 불안 유도 찾아 낸다 - - 그를 모방 할 수있는 강력하고 탄력적 인 역할 모델을 제시 나는 문제가 나는 인간입니다 내 작은 하나를 보여주는 사이의 균형을 찾는 데있다.

그는 아직도 난 그냥 잘 느끼지 않는다, 또는 나는 휴식이 필요하다고 주장함으로써 내 부분에 이상한 행동을 멀리 설명 할 수있을만큼 젊은이다. 그가 나이 들수록 그러나 나는 그가 가끔 내 걱정으로 동결하고있어 것을 알 시작할 수 있습니다 확신합니다.

나는 필사적으로 그에게 그가 내 행동을 미러링 간단하기 때문에 비슷한 불안을 개발 피할 수 있도록합니다. 그렇지만, 나 또한 그를 진짜 사람이 아닌 슈퍼 히어로 나를 볼 수 있도록 아마도 그것은 건강한 것이라고 알고 있어요. 그 사람이 자신의 불안을 느낀다면, 그것은 그에게 나는, 너무, 고통을 알고하는 데 도움이 될 수 있습니다, 나는 그의 감정을 공유 할 수있는 공감과 이해 절친한을입니다.

부모는 아이들과 그들의 불안을 공유해야 하는가?

내 자연적인 성향이 그에게 가끔 모두 함께이없는 진실을 절약하기 위해 내 아들에서 내 감정을 보류하는 경우에도, 일부가 연구 이러한 접근 방식은 저와 우리의 관계에 해가 될 수 있음을 시사하는가.

로라 잉글랜드 , 캐나다 오타와에서 심리 치료사는, 우리의 아이들을 보여주는 것은 우리가 때때로 고통을하지만, 더 중요한 것은이를 보여주는 우리가 우리의 감정을 관리하는 방법이라고 믿고 “가장 큰 선물은 우리가 그들을 줄 수 있습니다.“그러나 그녀는 두려움을주의하지 , 특히, 아이에게 성인에서 아래로 전달 될 수 있습니다. 아이들은 부모가 자신의 치료에 활성화되고 그들의 상태의 피해자 없습니다 볼 수 있도록 그녀는 메커니즘과 자기 진정 활동을 대처에 대해 이야기하는 부모를 조언한다. 그녀는 불안을 경험하고 부모 프로세스를 설명하고 다음과 같은 방법으로 그들의 대화를 모델링하는 것을 목표로 제안한다 :

“나는 X의 순간에 겁 기분이 좋아졌다, 나의 두려움은 나를 더 나은을 얻었다. 나는 나 자신을 진정 도움이 깊게 숨을 자신에게 다음 시간을 생각 나게 할 계획입니다. “

“부모의 시도가 부정적인 억제하고 자신의 건강과 고품질의 부모 - 자식 채권을 손상 할 수 육아 동안 긍정적 인 감정을 증폭,“잉글랜드는 말한다.

당신은 혼자가 아닙니다

불안 조건은에 따르면, 미국에서 가장 흔한 정신 질환 중입니다 불안과 미국의 우울증 협회. 불안은 우리의 삶에 어떤 시점에서 우리 모두에 영향을하고, 매일 갈기의 기복에 정상적인 반응이다. 버튼의 우리 이웃의 두려움은 우리 특유의, 또는 조금 말도 안되는 보였을 수도 있지만, 그녀에 미친 영향은 엄청난이었다. 더 나쁜 것은 불안을 포함한 정신 건강 문제는, 자주 함께 오명에 의해 악화 될 수 있다는 것이다. 부모가 자신의 감정, 자신의 한계, 그리고 자신의 다양한 감정에 대한 자신의 아이들과 함께 민감하게 정직이 포함되어 서로 이야기함으로써, 우리는 이러한 통신 장벽을 무너 뜨리는하고 우리 모두가 도움 우리를 얻을 수있는 심판이없는 공간을 창조하는 데 도움이 될 수 있습니다 아무것도 생활이 우리를 던졌습니다 대처해야합니다.


피오나 Tapp의 프리랜서 작가이자 교육자이다. 그녀의 작품은 워싱턴 포스트, HuffPost에서, 뉴욕 포스트, 금주, SheKnows, 그리고 다른 사람에 등장했습니다. 그녀는 교육학 13 년의 교사 분야의 전문가, 교육 석사 학위 소지자입니다. 그녀는 육아, 교육, 여행을 포함한 다양한 주제에 대해 씁니다. 피오나는 해외 브릿이며, 그녀는 작성하지 않을 때, 그녀는 그녀의 유아와 천둥 번개와 만들기 놀이 - 찰흙 차를 즐긴다. 당신은 Fionatapp.com에서 자세한 내용을 찾거나 @fionatappdotcom 그녀를 트윗 할 수 있습니다.

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