맛있게 엘라의 즐겨 찾기 채식 식료품 저장실 스테이플

에 포스팅됨 31 October 2017

만드는 영양 식사를하는 것은 너무 간단하게 할 수있는 당신이 생각하는 것보다입니다. 완벽하게 갖춰져 식료품 저장실은 그 일이 만드는 열쇠입니다. 당신이 짧은 시간에있을 때, 손에 이동-TOS있는 것은 모든 소란없이 잘 먹고 필수적이다.

요리 책 저자와의 창시자 맛있게 엘라 , 엘라 밀스는 T. 그녀는이 철학은 그녀의 식물 기반 식품 저장실 스테이플을두고 맹세하는 다음 그들은 맛과 영양을 손상시키지 않고 함께 간단한 식사를 넣어 그녀의 비밀이야 말한다. 여기에 그녀의 마음에 드는 건강한 발견이다.

기능을 갖춘 모든 브랜드는 헬쓰 팀에 의해 선택되었다.

말린 허브와 향신료

herbs and spicy

그들이 어떤 성분이나 음식 맛이 좋은 수 있도록하는 데 도움이 때문에 이러한 각 바이트에 풍부한 맛과 깊이를 추가, 필수적이다. 나는 항상이 향료 커민, 파프리카, 심 황, 겨자 씨앗, 같은 카이엔 고추 , 칠리 플레이크, 그리고 더! 나는 모든 조리법에있는 그들의 혼합을 사용하는 것을 좋아합니다. 나는 또한 원시 카카오 분말의 큰 팬이에요 그래서이 너무 달콤한 조리법 찬장있다.

양념 및 소스

나는 양념과 맛의 추가 밝아진 붕대로 사용할 비트의 선택없이 요리 할 수 없습니다. 내 이동-TOS는, 사과 식초, 타 마리입니다 히니 , 너트 버터 , 참기름, 좋은 품질의 엑스트라 버진 올리브 오일. 간단하게 즉시 드레싱 간단한 올리브 오일에 땅콩 버터와 칠리 플레이크를 교반하여 구운 채소에 너무 많은 맛을 추가합니다. 그리고 당신은 타 마리와 추가 것을 알고 계십니까 사과 사이다 식초를 당신의 노아 밥을하는이 요리 개성이되는 것을 곡식을 중지하면서? 그것은 맛있는 트릭! 나뿐만 아니라, 베이킹 손에 약간의 코코넛 오일을 보내고 있습니다. 그것은 코코넛 맛으로 디저트를 압도하지 않고 맛의 맛있는 힌트를 추가합니다.

곡물, 파스타

좋은 탄수화물은 당신의 적이 아니다! 나는 항상 죽 귀리, 점보 귀리, 노아, 현미, 손에 메밀있다. 하지 현미 또는 철자 파스타를 언급하기는 식사로 좋은 기초를 제공합니다. 단지 요리를 3 분 소요 아몬드와 아침 식사를 위해 죽 귀리을보십시오. 완벽한 식사 땅콩 버터와 바나나 조각으로 그것을 위로. 점보 귀리도 함께 구워 멋진이며, 그들은 귀리 바, 쿠키, 글루텐없는 케이크를 이동 중에도 훌륭한입니다. 나는 샐러드, 야채 그릇, 매운 카레에 대한 노아, 현미, 메밀을 사랑 해요. 그리고 좋은 파스타는 내가 직장에서 오래 일이 쉽게 10 분 식사를위한 필요한 것이다.

콩, 렌즈 콩, 그리고 병아리의 캔

다음은 내 다른 스테이플입니다. 그들은 채식주의 식사에 더 많은 단백질을 추가하고 heartier 너무 그것을 만들 수있는 좋은 방법이야. 나는 빠른 요리 사랑 병아리 콩 고추, 집에서 만든 머스, 따뜻한 dals에 렌즈 콩 및 야채 카레와 스튜 다른 콩. 마늘 검은 콩을 소테 너무, 좋아하는 것입니다. 마늘 냄새 검은 콩의 측면은 항상 친구들과 잘 내려 간다!

토마토 통조림, 토마토와 코코넛 밀크

통조림 식품 건강 채식 요리를 만들기 위해 필수적이다 - 같은 당신이로 영양 라벨을 읽어 ! 통조림 토마토 스튜와 수프를 진심 어린하는 맛 파스타 소스와 카레에 이르기까지 모든에 이동합니다. 그리고 코코넛 우유 크림 다만 적당한 양을 추가합니다. 또한,이 두 스테이플 너무 모든 허브와 향신료에 대한 큰 항공사이다.

말린 과일, 견과류 및 씨앗

당신이 그것을 이름 - 나는 아몬드, 개암은, 캐슈, 참깨 씨앗, 호박 씨앗, 해바라기 씨앗, 날짜, 말린 살구 사랑! 말린 과일, 견과류 및 씨앗 자주 내 요리의 모습을, 그래서 나는 항상 손에 숨기고 경향이있다. 나는 샐러드와 노아 그릇에 구운 견과류와 씨앗을 사랑하지만, 그들은 달콤한 조리법 또한 훌륭한입니다. 나는 카카오와의 배치하게 아몬드 아몬드, 날짜, 카카오 파우더, 아몬드 버터, 코코넛 오일, 바다 소금 한 스푼을 사용하여 매주 에너지 공을. 그들은 내 좋아하는 간식입니다!

좋은 믹서기 식품 가공기

멋진 믹서기, 식품 프로세서 , 음식 정말, 어떤 종류 또는 - 맛있는 채식 식사를 휘젓기 위해 매우 중요! 나는 스무디와 수프를 만들기 위해 내 믹서기를 사용합니다. 그리고 내 음식 프로세서 만든 페스토, 후 머스, 딥뿐만 아니라 에너지 공 및 기타 원료 디저트에 적합합니다.




엘라 밀스의 베스트셀러 요리 책 저자, 기업가, 그리고 창조자이다 DeliciouslyElla.com 지난 3 년에 1 억 1000 만 이상의 조회수를 받았다. 식사를 잘하지만 자연 전체 음식의 챔피언, 엘라, 영국에서 세 베스트셀러 요리 책을 발표 # 1 앱 샷 패션 캠페인을 생성, 세 개의 카페를 열고 두 사람은 그녀의 남편 매튜와 함께 런던에서 상점을 팝업하고, 출시 한 제품 라인은 2,500 영국 매장에 방류 - 모든 지난 5 년 동안. 엘라의 새로운 미국 요리 책은, 자연 절기가 : 100 + 건강한, 공유하고 친구와 가족과 함께 즐길 수있는 조리법을 식물 기반 , 그녀를 찾기 10월 2017 년에 출시 인스 타 그램 .


다음으로 읽기

웰빙 채식에 대한 확실한 가이드


어떻게 채식주의되었다 대표자 공유KD 각도-Traegner는 2009 년 그녀는 또한 소유하고 쉼터, 재활을 제공하기 위해 네 개의 도시 앞발 성소, 비영리 커밋을 실행하기 때문에 그녀는 채식 요리법, 방법 안내, 전문가 팁을 공유하고있어 일일 채식주의, 뒤의 설립자이자 작가이다 구조 고양이, 의료 및 보호 구역.

더 많이 읽기 ->