텔로미어 : 암의 단축과 노화의 역할, 어떻게 그것을 피하기 위해

에 포스팅됨 26 June 2018

당신의 DNA는이 염색체라는 구조 내에서 묶음 처리하여 세포의 핵 내에 위치해 있습니다. 각각의 염색체는 유전자의 형태로 특정 유전 정보를 전달합니다. 몸 분열의 세포로서, 당신의 염색체는 각 세포의 핵에있는 염색체의 완전한 세트를 포함하도록 복제해야합니다.

당신 염색체의 각각의 끝에서 DNA라는 텔로미어의 뻗어 있습니다. 텔로미어는 손상 또는 근처의 염색체와 융합에서 염색체의 끝을 보호하는 데 도움이.

이 작은하지만 중요한 구조와 왜이 질병을 예방하고 노화의 효과를 감소의 문을 잠금을 해제 할 수에 대한 자세한 내용은 읽어 유지.

당신의 DNA 가닥은 염색체가 자신을 복제 할 때마다 약간 짧아. 텔로미어는이 과정에서 손실되는 유전자를 방지합니다. 그러나 이것은 당신의 염색체 복제로, 당신의 텔로미어가 짧아 것을 의미한다.

텔로 머라 제라는 효소가 들어오는 곳이다. 그것은 특정 세포에서 발견 너무 많이 마모를 방지 할 수 있습니다. 이것은 당신의 텔로미어의 단축이 포함되어 있습니다. 텔로 머라 제는 염색체의 끝 부분에 추가 텔로미어 서열을 추가하여이 작업을 수행합니다.

몸의 세포 유형의 대부분은 텔로 머라 아제가 없습니다. 이것은 당신의 텔로미어의 대부분은 시간이 지남에 따라 짧아 계속 것을 의미한다.

어떤 사람들은 텔로미어의 단축은 노화와 질병의 발전에 주요 원인이라고 주장한다. 하지만 아무도 완전히 텔로미어 단축은 우리의 전반적인 건강에 미치는 영향을 이해하지 않습니다.

사망률

A는 DNA 손상을 나타내는 마커와 나이와 텔로미어 기능의 증가를 감소 것이 좋습니다. 이 중요 할 수있다 : A는 짧은 텔로미어와 사망의 증가 속도 사이의 링크를 찾을 심장 질환 과 전염병.

그러나이 연구는 거의 20 세 만 143 명 참가자 참여하고있다. 메타가-분석도 짧은 텔로미어와 사이의 연결 제안 최근의 또는 특정 유형의 . 텔로미어 단축과 죽음 사이의 관계에 대한 연구가 진행되고있다.

산화 스트레스

이 염색체 복제가 텔로미어 단축 것으로 알려져 있지만, 일부 전문가들은 산화 스트레스도를 줄일 수 있다고 생각합니다. 산화 스트레스는 활성 산소 종의 DNA 등의 생체 분자에 손상을 의미한다.

활성 산소는 몸과 염증 내에서 자연적 세포 과정에 의해 만들어집니다. 당신은 또한 수 를 취득 등의 오염, 흡연, 음주 등의 일을 통해 사용자 환경에서.

시간이 지남에 따라, DNA 및 산화 스트레스에 의한 다른 생체 분자의 손상은 노화와 관련된 건강 문제에 기여할 수있다. 다시 말하지만,이 연구의 비교적 새로운 분야이며, 너무 많은 결정적인 증거가 아니다.

산화 스트레스에 대한 우리의 프라이머를 참조하십시오.

짧은 텔로미어는 아무도 확실한 이유가 없다하지만, 암의 위험 증가와. 짧은 텔로미어와 관련된 특정 암은 다음과 같습니다 :

  • 방광
  • 신장
  • 위장
  • 머리

또한, 암 세포의 특징 중 하나는 성장하고 다른 세포에 비해 빠른 속도로 나누는 것입니다. 그럼, 어떻게 암 세포 적극적으로 자신의 텔로미어를 단축하고 떨어져 죽지합니까?

텔로 머라 아제, 특정 세포에서 텔로미어 단축 감소 효소가 활성화 또는 이상으로 증가 암, 2016 연구 알았다. 이 효소는 대부분의 세포 유형에없는 기억하십시오. 그러나 암 세포가 자신의 악화를 지연, 자신의 텔로미어를 보호하는 텔로 머라 아제를 사용 할 수있는 것 같다.

이 정보를 바탕으로, 새로운 암 치료는 빠른 암 세포를 파괴하는 데 도움 텔로 머라 아제를 대상으로.

텔로미어 단축과 질병 사이의 연결을 감안할 때, 어떤 사람들은 이제 말단 소립을 연장 할 수있는 방법을 찾는 데 관심이 있습니다. 하지만이 경우에도 가능하다?

텔로미어 연장을 둘러싼 연구는 여전히 매우 새로운 기능입니다. 그러나 지금까지 결과는 몇 가지 약속을 보여 않습니다. 당신이 실제로 당신의 텔로미어를 길게 할 수있는 경우는 불분명하지만, 단축 처리 속도를 느리게 할 가능성이 방법이 있습니다.

예를 들어, 2013은 저 위험 전립선 암 (10) 사람의 텔로미어 길이를 바라 보았다. 그들은 포함, 몇 가지 라이프 스타일 변경을했다 :

  • 건강한 다이어트 다음
  • 규칙적인 운동을 받고
  • 요가와 지원 그룹을 통해 스트레스를 관리

라이프 스타일의 변화, 더 긴 텔로미어 5 년 후했다 않았다 (10)을하지 않은 저 위험 전립선 암을 가진 25 명 참가자에 비해. 다시, 이것은 매우 작은 연구, 그리고 그것은 단지 사람을 포함했다.

그러나이 작은 연구는 텔로미어의 길이 다이어트, 운동 및 스트레스 관리의 효과를 둘러싼 최근의 연구를위한 기반을 제공합니다.

다이어트

당신의 다이어트는 텔로미어의 길이를 결정하는 역할을 할 수 있습니다. A는 항산화 물질이 풍부한 지중해 스타일의 다이어트 다음과 같은 제안합니다. 그것을 자신을 시도하는 호기심? 지중해 식단에 우리의 궁극적 인 가이드와 함께 시작합니다.

포함 5,000 명 이상의 성인 더 많은 섬유를 먹고하는 것은 더 긴 텔로미어 길이에 링크 된 것을 발견했다. 이 제어 할 수 있도록하는 섬유의 능력에 기인 될 수 혈당 수준을 . 연구자들은 높은 혈당은 염증과 산화 스트레스와 연관되어 있다고 지적했다. 이 두 가지 추가 텔로미어 단축의 원인이 될 수 있습니다. 다이어트에이 (22) 섬유가 풍부한 음식을 추가하십시오.

반면에, 다른 하나는 호주와 텔로미어 길이가 노인의 다이어트 품질로 보았다. 연구자들은 건강한 식단을 따라 사람들은 더 이상 텔로미어을하지 않은 것으로 보입니다 것으로 나타났습니다. 대신, 그들은 유전학 및 기타 비식이 요인이 중요한 역할을하는 것이 좋습니다.

스트레스 관리

당신이 스트레스를 할 때, 당신의 몸은 산화 스트레스를 일으킬 수 있습니다 호르몬을 해제합니다. 이것은 많은 DNA 손상 및 텔로미어 단축 될 수 있습니다. 이 정보를 바탕으로, 스트레스를 감소하는 산화 스트레스를 감소하는 데 도움이됩니다 - 그리고 연구는 않는 것으로 나타났다.

A는 만성적으로 아픈 아이, 크게 스트레스 수준을 높일 수있는 일을 돌보는 여성들을 따랐다. 건강한 아이를 돌보는 여성의 그룹에 비해이 여성은 짧은 텔로미어 감소 텔로 머라 제 활성을, 그리고 더 많은 산화 스트레스를했다.

스트레스에 노출 된 평가 남성과 여성. 코티솔의 증가, 주요 스트레스 호르몬에 반응하는 사람들은 몇 년 동안 텔로미어 단축 증가했다.

에 관계없이 텔로미어 단축을 감소 여부, 스트레스 관리가 최선을 느낌의 중요한 부분입니다. 확신하지? 스트레스가 몸에 미치는 영향을 참조하십시오.

운동

운동은 염증과 산화 스트레스를 감소를 포함하여 의료 혜택의 범위를 가지고있다.

2017 연구 미국의 남성과 여성의 수천을 포함하는 운동과 텔로미어 길이 사이의 연결 보았다. 활동의 높은 수준에 참여하는 사람들은 활동의 낮거나 중간 수준을 한 사람들보다 훨씬 더 긴 텔로미어를 가지고 있었다. 낮은 신체 활동과 그 중간 수준의 사람들 사이에 눈에 띄는 차이가 없었다.

또 다른 젊은 성인의 그룹을 포함하는 더 근육의 지구력을 유산소 운동의 높은 수준에 참여했다 사람은 더 이상 텔로미어주었습니다. 여기에 당신의 운동에 추가 10 유산소 운동이다.

읽고 제안

  • 텔로미어 효과는 “처음 텔로미어, 텔로 머라 제, 노화 사이의 링크를 발견 노벨상을 수상한 과학자에 의해 공저,이 책은 다른 습관은 텔로미어에 미치는 영향을 탐구한다.
  • 깊은 영양 “내과 의사 및 생화학 잠재적으로 DNA를 변경할 수 있습니다 먹는 새로운 방법을 추천하고 우리의 조상에서 단서를합니다.

텔로미어는 손상으로부터 염색체를 보호하는 데 도움이됩니다. 이 과정에서, 당신의 텔로미어는 노화와 질병의 개발과 관련되는, 단축. 그러나 최근의 연구는 다이어트, 스트레스 관리, 운동을 통해이 과정을 해킹하는 방법이있을 수 있음을 시사한다.

이러한 연구 결과는 모두 아주 예비 동안, 우리는 이미 활동적인 라이프 스타일이, 영양식이 요법과 스트레스 관리 기술과 함께,뿐만 아니라 다른 의료 혜택의 다수를 제공하는 것을 알고있다.

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