스키니 암캐 다이어트 및 도서 검토 | 헬쓰

에 포스팅됨 21 December 2010

자체 즉, 스키니 암캐 다이어트 “는 실제적인, 쓰레기를 먹는 중지하고 멋진 찾고 시작하려는 아는 여자를위한 힘든 사랑 가이드”입니다. 가장 친한 친구 로리 프리드먼과 킴 바 노인에 의해 개발 된이 계획은 정크 푸드를 종료하고 대신 건강에 좋은, 자연 식품 말인가하여 “스키니 암캐”클럽에 가입하는 여성에게 동기를 부여하는 것을 목표로하고있다.

로리 킴에 따르면,이 포함 음식을 금지 의미 :

  • 설탕과 인공 감미료
  • 하얀 밀가루
  • 고기
  • 낙농
  • 알코올
  • 카페인

즉, 스키니 암캐가되는 것은 비건 채식에 전체 변환을 필요로한다.

다이어트는 과일, 야채, 콩, 견과류, 콩과 식물, 물, 녹차를 촉진합니다. 다른 인기있는 다이어트는 달리, 스키니 암캐는 당신이 전체 곡물과 통밀 파스타에 충실으로 탄수화물의 팬이다.

메인 규칙

  1. 모든 설탕과 인공 감미료를 금지. 과일, 사탕 수수 주스, 사탕무, 또는 대신 다른 천연 감미료를 사용합니다.
  2. 흰 밀가루와 그 부산물을 금지. 현미, 통밀 파스타, 및 전체 곡물 스틱.
  3. 모든 고기를 금지. 로리 킴에 따르면, 고기는 칼로리가 소화하기 어려운 높고, 자주 인공 호르몬으로로드됩니다. 야채, 자연스러운 적은 칼로리를 가지고 있고, 소화하기 쉽다.
  4. 유제품을 금지. 대신 콩으로 만든 제품을 사용합니다.

약속

로리와 김 스키니 암캐의 기본 전제에 따르면 간단하다있는 마른 수단 건강되고. 그것은 당신을 위해 좋은 무엇을 먹고, 그리고 무엇에 통과에 관하여이다. 이 책은 좋은 나쁜의 자신의 버전에 독자를 교육하고, 효과 음식은 몸에있다. 그것은 당신이 배고픈 잎 다이어트 아니다; 그것은 점진적인 체중 감소와 에너지의 감각을 새롭게 약속 라이프 스타일의 변화이다.

장점과 단점

빅토리아 베컴이 책의 사본을 들고 잡지에 등장 이래, 스키니 암캐는 차트에서 뜨거운 다이어트를하고있다. 그것은 건강한 체중 감량 솔루션을 촉진 재미있는 읽기입니다. 스키니 암캐는 식품 라벨을보고보다는 계산 칼로리에 초점의 값을 보여줍니다. 그것은 매일 메뉴와 제안 건강에 좋은 간식의 한 달의 가치를 제공한다.

그러나 극단적 인 비건 채식의 특정 영양 결핍의 위험에 다이어트를 배치 할 수 있습니다. 금지 된 식품의 목록은 독자를 멀리 수있는 모든 동물성 식품 (육류, 가금류, 생선, 달걀, 유제품)뿐만 아니라 모두 인공 감미료와 설탕이 포함되어 있습니다. 스키니 암캐는 운동에 거의 충분한 중점을 두지 않습니다. 그리고 그들은 완전히 건강하지 않은 “, 마른 체형”인에 초점 - 대신 건강한 체중을 목표로해야한다. 마지막으로, 언어는 강한 일부 독자에게 공격 할 수있다.

헬쓰 말한다

스키니 암캐는-킥 시작 체중 감량과 건강한 생활을하는 데 도움이 상쾌하고 정직한 가이드를 제안합니다. 그러나, “만나고는”채팅하자 매력적인 당신을 속일 수 없습니다. 스키니 암캐는 완전히 채식 메뉴, 예외없이이 필요한 조직화 다이어트 계획입니다. 다이어트는 항상, 식품 라벨을 읽는 인공 감미료를 깎아, 과일, 야채, 섬유의 높은 섭취를 홍보하는 등의 음식에 약간 건강한 접근 방식을 제공하는 동안, 스키니 암캐는 유제품과 고기를 즐기는 사람들에 대한 대안을 제공하기 위해 실패합니다. 그것이 어려워 장기간 다이어트에 머물 할 수 있기 때문에 우리는 식품의 전체 그룹을 절단하지 않는 것이 좋습니다.

순전히 비건 채식은 생명 양분이 부족한 포함의 위험을 실행할 수 있습니다 :

  • 칼슘
  • 아연
  • B-12
  • 리보플라빈 (비타민 B-2)

다이어트는 또한이 건강의 열쇠임을 시사한다 “스키니”점점 강조한다. 이것은 체중 감소를위한 위험한 전망 할 수 있습니다. 사람들은 모든 모양과 크기, 그리고 어떤 것은 한 사람을위한 건강한 체중이 다른 사람에 대한 매우 다를 수 있습니다 할 수있다. 사실, 최근의 연구 건강한 생활 실천에 관계없이 무게, 채택되면 개선 건강에 포인트 성과. 이 다이어트에 훨씬 전혀 해결되지 않는 한 건강한 라이프 스타일 연습은 장기 체중 감소 및 전반적인 건강에 대단히 중요한 운동이다.


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