건선 예방 : 트리거를 방지하기위한 팁

에 포스팅됨 10 June 2011

건선은 만성 피부 질환이다. 건선의 가장 흔한 형태는 피부 세포가 비정상적으로 빠르게 성장하고 피부의 상단에 구축됩니다 플라크 건선입니다. 이 여분의 세포는 때때로 고통스러운 건조하고 가려운 붉은 패치의 두께, 빛나는 비늘을 생산하고 있습니다. 패치는 작거나 큰 수 있으며 시간이 지남에 따라 강도가 다를 수 있습니다.

740 만 미국 사람들은 건선이있다. 건선의 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 건선이있는 사람 중 일반적이다 가족력 조건의.

건선의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다 :

  • 빛나는 비늘로 덮여 피부의 붉은 패치
  • 피가 수 건조하고 갈라진 피부
  • 피부에 가려움, 통증, 또는 작열감
  • 밀도, 고르지, 또는 골이 손톱
  • 단단하고 부어 관절

건선의 증상은 왕래하지만, 조건에 대한 치료가 없습니다 수 있습니다. 증상을 예방하는 가장 좋은 방법은 알려진 트리거를 방지하는 것입니다. 건선 트리거는 사람마다 다릅니다. 그래서 증상이 악화하고이를 완화하는 데 도움 특정 요인을 파악하는 것이 중요합니다.

다음은 건선의 플레어 업을 방지하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다 :

삶의 일상적인 스트레스는 사람에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 건선 사람들에게 특히 문제가있어. 몸은 스트레스에 염증 반응을하는 경향이있다. 이 응답은 건선의 플레어 업을 일으킬 수 있습니다.

그것은 가능한 한 당신의 생활에서 스트레스의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 여기에 시도하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다

  • 심리 치료. 당신은 당신의 생활에서 스트레스를 일으킬 수있는 당신의 상태와 다른 요인들에 대한 치료와 대화 후 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
  • 요가. 요가는 스트레스를 해소하는 데 도움 심신의 이완을 촉진합니다.
  • 명상과 이완 기법 . 명상 , 만트라를 반복, 또는 깊은 호흡 운동을하는 것은 스트레스를 줄일 수 있습니다.

특정 약물은 건선을 실행할 수있는 신체의 면역 반응과 원인 염증을 방해 할 수 있습니다. 이 약물은 다음과 같습니다 :

  • 리튬, 같은 조울증 등의 정신 질환을 치료하는 데 사용됩니다
  • 항 말라리아제, 말라리아를 방지하기 위해 사용되는 등, 히드 록시 클로로퀸 및 (Plaquenil)로서는,
  • 고혈압의 치료에 사용된다인데 랄 (Hemangeol)
  • 관절염 치료에 사용되는 비 - 스테로이드 항 염증성 약물 인 인도 메타 신 (Indocin)

당신은 당신이 복용하고 약물 처방에 대해 또는 창구 의사와 상담해야합니다. 의사는 또 다른 약물로 전환하거나 약물 치료는 건선 발생의 원인이 의심되는 경우 복용량을 변경할 수 있습니다.

당신이 당신의 약물 플레어 업을 트리거 믿고 경우에도 의사와상의없이 약을 복용을 중단하지 마십시오.

피부에 부상은 어떤 사람들에 건선을 트리거 할 수 있습니다. 이것은로 알려져있다 Koebner 현상 . 건선을 유발 일반적인 피부 손상은 일광 화상이나 상처 등이 있습니다.

당신의 피부를 잘 돌봐 부상 이러한 유형을 방지 할 수 있습니다. 피부 손상의 원인이 활동을 수행 할 때, 당신은 항상 포함을 추가 예방 조치를 취해야한다 :

  • 밖에서 시간을 보내는 때 모자를 선 스크린을 사용하여 착용
  • 뜰 때 긴 소매와 장갑을 착용
  • 야외 시간을 소비하기 전에 버그 스프레이를 적용
  • 야외 활동에 종사하는 경우에는주의를 사용하여

당신이 피부 손상 후 건선의 증상이있을 때는 즉시 의사를 호출합니다. 이 초기 잡힐 때의 Koebner 현상은 효과적으로 치료 될 수있다.

감염은 그들이 면역 체계에 스트레스를하기 때문에 염증 반응을 일으키는, 건선을 유발하는 것으로 알려져있다. 특히 패 혈성 인두염은의 발병과 연관되어 guttate 건선 , 특히 어린이. 그러나, 건선 플레어 업는 후 발생할 수 귀앓이 , 편도선염 , 또는 호흡이나 피부 감염.

당신은 당신이 감염이 의심되는 경우 즉시 치료를 추구하는 것이 중요합니다. 당신은 절단 또는 상처 등의 피부 상처가있는 경우, 제대로 청소하고 감염을 방지하기 위해 덮여 유지해야합니다. 감염을 방지하기 위해 다른 방법은 다음과 같습니다 :

  • 하루 종일 자주 손을 씻는
  • 다른 사람들과기구 음식, 음료를 공유하거나, 식사를 피하고
  • 특히 아이들이 아픈 사람들에게 노출을 제한

비만 또는 과체중이 나타납니다 것은 건선의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 운동과 건강한 식단을 먹는하여 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 당신이 후자에 문제가 있다면, 당신은 도움 영양사를 볼 수 있습니다. 영양사는 당신이 무게를 잃고 매일 먹어야 얼마나 많은 음식과 어떤 특정 음식을 알아내는 데 도움이됩니다.

특정 음식은 어떤 사람들의 건선의 증상을 일으킬 수 몸에 염증을 일으킬 것으로 보인다. 다른 음식은 염증과 플레어 업의 발생을 줄일 것으로 보인다.

염증을 일으킬 수 있습니다 음식은 다음과 같습니다 :

  • 붉은 고기
  • 낙농
  • 고지방 음식
  • 가공 식품
  • 정제 설탕
  • 같은 토마토, 감자, 고추 등 nightshades,
  • 감귤류

염증을 줄일 수 있습니다 음식은 다음과 같습니다 :

  • 연어와 참치 같은 기름진 생선,
  • 같은 아마 씨앗, 호박 씨앗과 같은 씨앗,
  • 견과류, 특히 호두와 아몬드
  • 시금치와 케일 등 녹색 잎이 많은 채소,

당신은 또한 당신의 다이어트 특정 영양소가 부족하면 비타민이나 보충제를 복용 혜택을 누릴 수 있습니다. 당신의 식단에 비타민이나 보충제를 추가하기 전에 의사 또는 영양사와 상담해야합니다. 일부는 특정 약물의 효과를 방해 할 수 있습니다.

당신의 트리거를 확인하는 것은 감소 또는 건선의 증상을 방지하기위한 중요합니다. 항상 건선 트리거 또는 증상을 방지 할 수있다하지 않을 수 있습니다. 그러나 치료 계획을 고수 피하는 트리거는 최소한으로 증상을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 당신의 트리거를 식별하는 데 도움이 필요하거나 발생을 줄이는 방법에 대한 제안을 할 경우 의사와 상담하십시오.

건선 피부

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