생균제 및 소화 건강 : 혜택, 위험 및 기타

에 포스팅됨 5 February 2018

생균제는 자신의 호스트에게 의료 혜택을 제공 작은 미생물이다. 우리의 몸이 작동하게 유지하고 건강한 우리를 유지하는 미생물의 모든 종류에 의존하고, 프로 바이오 틱이있는 부분을 재생할 수 있습니다. 그들은 당신이 실제로 좋은 박테리아있어 원하는 시스템에 있습니다.

그들은 당신의 창자에 입에서 건강한 몸의 시스템을 지원하고, 세균 등의 유해 미생물을 제어하는 ​​데 도움. 적절한 수준에서, 프로 바이오 틱 원조 소화와 영양 흡수를 향상시킬 수 있습니다.

프로바이오틱스에서 자연적으로 발생하는 발효 식품 배양 우유,하지만 당신은 또한 제조 된 찾을 수 있습니다 프로 바이오 틱 보충제를 . 소화 건강에 프로 바이오 틱의 효과에 대해 자세히 알아보십시오.

생균제는 같은 소화 문제에 도움 것으로 추정된다 :

그러나 우리는 그들이 인구에 걸쳐 수있는 방법을 그들이 작동하는 방법과 효과에 대해 배울 수있는 더 많은있다.

프로 바이오 틱에 대한 대부분의 연구는 작은되었습니다 정확히 어떻게 프로 바이오 틱 원조 소화 말해주지 않습니다. 또한 지속적으로 투여 량 또는 보충으로 프로 바이오 틱을 관리하는 방법에 대해 알려하지 않습니다.

생균제는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 이해하고 있으며, 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 여기에 우리가 무엇을 알고 :

  • 소화 생태계는 다르다. 변비를 가진 사람들 변비가없는 사람보다 자신의 장내 미생물. 변비가 원인 또는 서로 다른 생태계의 영향이 경우 우리가 모르는 것입니다.
  • 그들은 산도 수준을 낮 춥니 다. 생균제 그것을 통해 빠른 대변 이동 도움이 될 결장,있다.
  • 그들은 항생제 관련 설사를 완화 할 수있다. 생균제 항생제와 관련된 설사를 완화 클로스 트리 디움 디피을. 아이디어는 프로바이오틱스는 항생제 죽일 수있는 좋은 박테리아를 보충한다는 것입니다.
  • 그들은 단백질을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생균제는 도움이 될 수 있습니다 당신은 더 나은 귀하의 다이어트뿐만 아니라 다른 비타민과 영양소 단백질을 흡수한다.

모든 프로 바이오 틱은 동일하고, 더 많은 연구가 이해하는 데 필요한 각 유형의 장점을 . 대부분의 연구는 커버 유산균비피더스 균의 변종. 이 균주는 다음과 같습니다

A는 것을 발견 B. 락 티스L. 바실러스 카 제이는 변비 완화에 효과적이었다. 이 연구는 성인과 어린이를 포함 다섯 개 이전에 발표 된 연구를 검토했다.

하지에서 모든 프로 바이오 틱 유산균비피더스 균의 장군은 안전하지 않을 수도 있고, 더 많은 연구가 사용되기 전에 필요하다.

프로 바이오 틱은 입으로 촬영되기 때문에, 그 효능은 위장과 위장의 매우 산성 환경을 견딜 수 얼마나 잘 따라 달라집니다. 최고 품질의 프로 바이오 틱은 여전히 ​​당신의 위장을 통해 그대로 전달하고 영양분이 흡수되는 창자로 이동합니다. 프로 바이오 틱은 자신의 치유와 좋은 대부분의 작업을 수행하는 곳이다.

그들의 생존은 포장과 저장에 문제가 임의의 수에 의해 영향을받을 수 생균제는 살고있다. 우리는 최고의 프로 바이오 틱을 관리하는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 더 있습니다. 우리는 또한 그들이 거기에 도착하면 프로 바이오 틱이 장 내부에 남아 있습니다 얼마나 잘에 대한 자세한 내용을 배울 필요가있다. 현재, 프로 바이오 틱의 용량은 반드시 영원히 시스템에 남아 있다고 믿고 아니에요. 현재의 관행은 프로 바이오 틱의 일일 복용량을하는 것입니다.

프로 바이오 틱의 혜택을 받기 시작하려면 이들의 일상 소비를 증가시킨다. 당신은 음식의 소스 또는 보충을 통해이 작업을 수행 할 수 있습니다. 세계의 많은 전통 음식은 자연적으로 프로 바이오 틱이 포함되어 있습니다. 이러한 음식은 다음과 같습니다 :

천천히 바이오 틱 섭취 증가로 완화하고, 부작용에주의 - 긍정과 부정 모두. 프로 바이오 틱의 여러 가지 변종이 있기 때문에 그들 각각 다르게 영향을 미치는지 확인합니다. 음식과 보충제 저널 이 소개 기간 동안 매우 도움이 될 것입니다.

여기에 프로 바이오 틱을 복용에 대한 몇 가지 추가 도움말입니다 :

천천히 CFUs을 증가

일일 권장 복용량은 10 억에서 100 억 개 집락 형성 단위 (CFUs) 범위. 1 CFU에서 시작하고 몸이 반응하는 방식에주의하면서 천천히 증가한다. 케 피어 컵 당 15 ~ 20 CFUs이 포함되어 있습니다. 건강 보조 식품은 병에 자신의 CFUs를 나열해야합니다.

그것이 처음이라면 조언을 받아

하면 발효 식품이 당신에게 새로운 친구 또는 그들에게 당신을 소개하는 높은 등급의 레스토랑과 최선의 방법을 즐길 수를 찾을 수 있습니다.

식사에 관해서 특정 시간에 받아

하지만, 그냥 먹기 전이나 식사와 함께 프로 바이오 틱을 가지고 있지 당신이 먹는 후.

보충 전에 천연 자원을보십시오

당신은 프로 바이오 틱 보충제를 취할 수 있지만, 그것은 바로 자연 소스에서 그들을 얻을하는 것이 더 유용합니다. 프로 바이오 틱의 식품 소스는 균주의 큰 다양성을 포함하지만, 보충제가 포함 된 각각의 유형을 나열해야합니다.

라벨 및 품질에주의

미국 식품의 약국 (FDA) 영양 보충제를 규제하지 않기 때문에 품질이 항상 보장되지는 않습니다. 밀접하게 라벨을 읽고 저장 지침을 따르십시오. 신뢰할 수있는 브랜드를 골라보십시오. 당신이 도움을 줄 수있는 의사를 찾을 수 있다면 당신은 자세한 내용을 보려면.

관리하는 데 도움이 될 수 있습니다 생균제 :

위의 문제의의 부작용을 줄이는 것은 삶과 복지의 전반적인 감각의 질을 향상시킬 수 있습니다.

뱃속에서 프로바이오틱스의 장점은 건강한 배변을 넘어. 건강한 소화 시스템은이 정신 건강 및 면역 반응의 개선. 생균제는 현재 존재하는 구강 건강 및 피부 건강에 자신의 이익을 위해. 단백질 흡수를 돕는으로 프로 바이오 틱은 또한 당신의 몸은 운동 후 회복과 근육의 피로를 줄일 수 있습니다.

문제는 항생제 내성 감염에 대해 상승으로, 프로 바이오 틱은 우리의 천연 바디 시스템과 원활하게 작동 강력한 보호 및 치유 요원이 될 수 있습니다.

생균제는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 연구를 복용과 관련된 주요 위험을보고하지 않습니다.

프로 바이오 틱의 가장 일반적으로보고 된 부작용은 가스 팽만감 . 당신은 복부 통증, 일상 CFU 섭취를 줄이고 천천히 시간이 지남에 따라 다시 증가를 포함한 심각한 반응이있는 경우.

항상 새로운 건강 보조 식품을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 자녀에게 프로 바이오 틱 보충제를 제공하기 전에, 자신의 소아과 의사에게 문의하십시오. 미숙아는 몇 가지 프로바이오틱스를 복용해서는 안된다.

생균제는 만성 질환 또는 약해진 면역 체계를 가진 사람들을 위해 권장되지 않을 수 있습니다. 먼저 의사와상의없이 처방 약품을 대체하는 프로바이오틱스를 사용하지 마십시오.

연구는 모든 연령대의 사람들에 프로 바이오 틱하고 건강한 소화를 복용 사이에 긍정적 인 관계를 나타냅니다. 건강한 소화도 개선 정신적, 구강 건강, 건강한 면역 체계, 그리고 아마도 건강한 피부로 이어집니다.

당신은 프로 바이오 틱의 혜택을 얻기에 관심이 있다면, 전통 식품이나 보충제와 다이어트에 천천히 그들을 소개합니다.

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