임신 좌골 신경통 : 5 가지의 방법은 약없이 통증을 찾으려면

에 포스팅됨 2 May 2017

임신은 심장 약한되지 않습니다. 그것은 잔인하고 압도적 일 수있다. 이 이상하지 것처럼 충분히 작은 생명도 폐, 방광, 머리 꽁초에서 당신을 맞이할, 당신의 내부에 사람을 성장, 당신은 당신이 줄 것을 먹고 싶어하게 될 결코 정상적인 날에 먹지를.

당신의 몸은 조금 불편보다 더 할 수 있도록 짧은 시간에 너무 많은 변경됩니다. : 거의 모든 임산부가 몇 가지 불만이있다 부은 발목 , 수면 장애 , 그리고 가슴 앓이 . 그리고 당신이 그들을 통해 겁니다 때까지 자주 듣고하지 않는 일부 불만이있다.

좌골 신경통은 일반적으로 더 적은 임신 증상에 대해 말한 그 중 하나입니다. 당신이 그것을 얻을 때, 당신은 그것을 알고, 당신을 노크 할 수 있습니다. 일부 여성은 심지어 보행이 어려운 심한 좌골 신경통이있다. 그리고 만약 임신이 이미 충분히 힘든 아니었지만, 그것은 좌골 신경통 불가능 할 수 있습니다 자고. 당신이 구제 스테로이드 또는 다른 약물을 주저하고 있다면, 당신은 유일한 사람 아니에요.

좌골 신경통은 무엇입니까?

좌골 신경통은 촬영, 발에 엉덩이에서 방출 할 수 불타는 고통이다. 이러한 통증은 좌골 신경의 하반신을 innervates 큰 신경의 압축에 기인한다. 좌골 신경은 자궁 아래에 실행됩니다. 그것은 인해 성장 범프에 아기의 또는 자세의 변화에 ​​의한 중량 압축 또는 자극이 될 수 있습니다.

좌골 고통의 일부 증상은 다음과 같습니다

  • 엉덩이 나 다리의 한쪽에 가끔 또는 상수 고통
  • 허벅지의 뒤쪽 아래로 발을 엉덩이의 좌골 신경 경로를 따라 통증,
  • 날카로운, 촬영, 또는 불타는 고통
  • 영향을받는 다리 또는 발에 마비, 저림, 또는 약점
  • 어려움을 걷고 서거나 앉아

당신이 임신하면, 당신은 이상 - 더 - 카운터 진통제 도달 유혹 할 수있다. 그러나 비 스테로이드 성 소염 진통제 (비 스테로이드 성 소염 진통제는) 단지 임신 마지막 수단으로 만 사용해야합니다. 연구 를 포함하여 나중에 임신 합병증, 이러한 약물을 연결 한 동맥관의 폐쇄 및 양수 과소증 . 아세트 아미노펜 (타이레놀) 등의 효과가 아니지만, 그것은 구호를 제공 할 수 있으며, 비 스테로이드 성 소염 진통제에 비해 덜 위험한 것으로 간주됩니다.

좋은 소식은 임신 관련 좌골 신경통이 고통 스러울 수 있지만, 일반적으로 일시적이고 처리 할 수 ​​있다는 것입니다. 여기에 약물을 포함하지 않는 임신 관련 좌골 신경통에 대한 몇 가지 대안 치료에 대해 살펴입니다.

카이로 프랙틱 치료

카이로 프랙틱 치료 후 아세트 아미노펜 자주 좌골 신경통 치료에 대한 첫 번째 선택이 될 것입니다. 당신의 척추를 재조정하고 자신이 속한 곳 모두를 다시 넣어, 당신의 척추 교정은 좌골 신경의 압축을 줄일 수 있습니다. 압축이 더 이상 고통을 의미합니다 더 이상 없다! 자세가 지속적으로 변화하기 때문에, 반복 세션 가능성이 적절한 척추 정렬을 유지하는 것이 필요하다.

태아 마사지

마사지보다 더 행복한 인생에서 몇 가지가있다. 임신 기간 동안, 그 행복은 완전히 새로운 수준에 도달합니다. 당신이 좌골 신경통이있는 경우 그리고 마사지뿐만 아니라 편안뿐만 아니라 치료입니다. 레이첼 Beider , 태아 마사지와 통증 관리를 전문으로하는 라이센스 마사지 치료사는 일반 깊은 조직 마사지를 권장합니다. 그녀는 “엉덩이에 노력하고 허리뿐만 아니라 깊숙이 작업 폼 롤러 또는 테니스 공을 사용하는 것이 좋습니다 이상근 근육 과 glute 근육.”

침 요법

당신은 아마 TV에 침을 보았고 두 가지 중 하나를 생각했습니다 : “어디 할 것을 가질 수있다”! “나는 그 상처 내기”또는

침술은 중국의 전통 의학에 뿌리를두고 통증 완화 치료입니다. 그것은 당신의 몸에 작은 바늘을 삽입하는 것을 포함한다. 동양 의학은 중앙값 또는 채널의 대응 특정 지점 대상으로 믿고있다 또는 생명력을, 리디렉션 및 개방된다. 이 에너지의 흐름을 재조정.

하나는 침술 치료는 이부프로펜 같은 비 스테로이드 성 소염 진통제 치료보다 좌골 신경통의 통증을 완화에 더 효과적 일 수 있음을 시사한다. (그러나 임신 동안 비 스테로이드 성 소염 진통제를 복용하지 않도록, 기억하십시오.) 서양 의학 연구는 신체의 특정 지점을 자극하여, 다른 호르몬과 신경 전달 물질이 방출되는 것으로 나타났습니다. 이러한 감소의 고통을 돕고 신경 및 근육 이완을 증가시킬 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료는 치료 사이에서 많은 것들을 운동을 정골에서 아무것도 할 수 있습니다. 그것은 염증을 감소 혈액의 흐름을 개선하고, 관절과 근육을 재조정함으로써 좌골 신경통의 통증을 줄일 수 있습니다. 공인 물리 치료사는 권장하지 않습니다 당신이 집에서하는 연습을 하지만, 또한 당신이 정확하고 안전하게 운동을 수행 할 수 있도록 사람에 당신과 함께 작동합니다.

때문에 호르몬이라고 relaxin의, 당신의 인대는 임신 중 느슨. 이것은 당신의 골반이 아기를 제공하기 위해 더 쉽게 확산 할 수 있습니다. 이 때문에로 인해, 그것은 새로운 운동이나 스트레칭을 시도하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 안전 제일!

마그네슘 보충

마그네슘의 역할을 담당 광물 300여 당신의 몸에 다른 반응을. 그것은 올바른 신경 기능의 주요 구성 요소입니다. 마그네슘이 많은 음식에서 찾을 수 있지만, 우리 중 많은 사람들은 결핍이다. 동물 연구는 좌골 신경 재생을 향상시키고 쥐의 염증 반응을 감소시킬 수있다 마그네슘 보충을 제안한다.

보충으로 구두 마그네슘을 복용 또는 좌골 신경통에서 불편 함을 줄일 수있는 오일이나 로션의 다리로 마사지. 그것은 새로운 약물이나 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

임산부 요가

몸과 마음을위한 요가의 장점은 잘 문서화 널리 알려진, 그래서 그것은 사실은 그리 놀랄만 한 일이 아닙니다 산전 요가 연습은 좌골 신경 통증을 완화 할 수 있습니다. 물리 치료 및 카이로 프랙틱 치료와 마찬가지로, 요가는 몸을 재편성하고 신경 압축을 완화 할 수 있습니다.

그러나, 임신 중이 요가 인해 인대의 이완에 위험 할 수있다, 강조해야합니다. 그래서, 그것은 전문이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 필요로하는 여분의 도움과 관심을받을 수있는 임산부 요가 클래스를 결합 해보십시오.

테이크 아웃

당신은 많은 고통을 경험하는 경우, 바로 이러한 대체 요법에 뛰어 유혹 할 수있다. 그러나 그것은 항상 새로운 치료를 시작하기 전에 산부인과 또는 공인 간호사 조산사와 상담하는 것이 중요합니다. 곧 당신은 당신의 좌골 신경에 8 파운드 승객 승마 산탄 총을 가지고하지 않습니다 그리고 결국은 눈에 기억. 즉 기대하는 한 가지 더 있어요!


크리스티는 자신이 아닌 다른 사람들을 위해 그녀의 시간의 배려의 대부분을 보낸다 프리랜서 작가와 어머니입니다. 그녀는 자주 소진 그리고 강렬한 카페인 중독으로 보상한다.

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