습벽 증후군 : 증상, 운동 및 수술

에 포스팅됨 30 October 2017

습벽은 무릎 관절을 둘러싸고있는 막에 배입니다. 당신의 무릎 관절 활액 막이라는 액체로 채워진 캡슐로 둘러싸여 있습니다.

태아 단계에서 당신은 개발 무릎 관절 주위에 성장 활막 plicae라는 세 개의 캡슐을 보유하고 있습니다. 다음은 일반적으로 출생 전에 흡수된다. 그러나 2006 년 한 연구에서, 95 % 관절 경 수술을받은 사람들은 활액 plicae의 일부 남은했다.

습벽 증후군은 습벽 중 하나는 일반적으로 인해 부상, 염증이 될 때 발생합니다. 이것은 종종 중간의 습벽 증후군으로 알려져있다 슬개골의 중간에 발생합니다.

습벽 증후군의 주요 증상은 무릎 통증이지만, 다른 많은 조건이 있습니다 일으킬 뿐만 아니라이. 습벽 증후군과 관련된 통증은 보통이다 :

  • 오히려 날카 롭거나 촬영보다 아픕니
  • 계단을 사용 었지, 또는 굽힘 때 악화

습벽 증후군의 추가 증상은 다음과 같습니다 :

  • 잡기 또는 오랜 시간 동안 앉아 후 의자에서 일어나 때 무릎에 감각을 잠금
  • 오랜 시간 동안 앉아 문제
  • 당신이 구부리거나 무릎을 연장 딸깍 또는 갈라짐 소리
  • 무릎이 밖으로주고있다 느낌
  • 계단과 슬로프에서 불안정의 느낌

당신은 당신이 당신의 무릎 캡 누를 때 부어 습벽을 느낄 수 있습니다.

습벽 증후군은 보통 스트레스 나에 의해 발생 과도하게 무릎을. 이것은 종종 달리기, 자전거 타기, 또는 계단 등반 장비를 사용하는 것과 자주 구부리고 무릎을 곧게해야 운동에 의해 발생합니다.

사고에서 부상은 같은 가을이나 자동차 사고로, 또한 습벽 증후군의 원인이 될 수 있습니다.

습벽 증후군을 진단하기 위해 의사는 신체 검사로 시작합니다. 그들은 같은 무릎 통증의 다른 원인을 배제하기 위해 시험을 사용합니다 :

최근 사고 나 부상에 더하여, 당신이 당신이 재생 스포츠 또는 운동 루틴에 대해 의사에게해야합니다.

그들은 또한 사용할 수 있습니다 MRI는 검사 나 X 선 무릎에서 더 나은 모습을 얻을 수 있습니다.

습벽 증후군의 대부분의 경우는 물리 치료 나 가정 운동 프로그램에 잘 반응한다. 이들은 보통의 근육을 스트레칭하고 강화 포함 대퇴사 두근을 . 대부분의 사람들은 물리 치료 나 운동 프로그램을 시작하는 6 ~ 8 주 이내에 구제를 느낄 시작합니다.

대퇴사 두근 강화

중간 습벽은 간접적으로 대퇴사 두근, 허벅지에있는 큰 근육에 연결되어 있습니다. 당신의 대퇴사 두근이 약한 경우에, 당신은 자극 plicae를 가질 가능성이 높아집니다.

당신은 할 수 귀하의 대퇴사 두근을 강화 수행하여 :

  • 대퇴사 두근 세트 (근육 체결)
  • 스트레이트 레그 레이즈
  • 다리 프레스
  • 미니 스쿼트

또한 수영, 자전거 타기, 걷기, 또는 타원형 기계를 사용을 시도 할 수 있습니다.

스트레칭 무력화

햄스트링은 정강이 뼈 골반에서 허벅지 뒤쪽을 스트레칭 근육의 그룹입니다. 당신은 당신의 무릎이 구부러을 사용합니다. 타이트한 햄스트링은 습벽은 무릎의 전면에 여분의 스트레스를.

물리 치료사를 통해 여러분을 안내 할 수있는 몇 가지 뻗어 당신의 근육을 휴식을 취할 수 있습니다. 그들 대부분은 하나가 내려 앉거나 서서 동안 수행 할 수 있습니다. 당신은 몇 가지 스트레칭을 배우고 나면, 편안한 근육을 유지하기 위해 하루에 그들에게 여러 번 수행하려고합니다.

부 신피질 호르몬 주사

염증은 (는) 자기 운동을 할 수 없다면 의사는 무릎에 당신에게 코르티코 스테로이드 주사를 제공 할 수 있습니다. 이 통증이 완전히 사라지게 할 수있다, 그러나 당신은 스트레칭과 운동 루틴 유지하는 것이 중요합니다. 그렇게하지 않으면 코르티코 스테로이드 기운이 떨어지기 일단 통증이 반환됩니다.

물리 치료가 도움이되지 않는 경우, 관절 경 절제술이라는 절차가 필요할 수 있습니다.

작은 카메라를 삽입합니다 의사는이라고 관절을 무릎 옆에있는 작은 컷을 통해. 그들은 습벽을 제거하거나 위치를 조정하기 위해, 또 다른 작은 컷을 통해 삽입 작은 수술 도구를 사용합니다.

수술 후, 의사는 무릎의 힘을 재건하기 위해 물리 치료 프로그램을 참조한다. 당신은 통증과 부종을 완화하는 부드러운 운동으로 시작합니다. 결국 당신은 당신의 대퇴사 두근, 햄스트링, 종아리 근육을 강화하는 것이 더 도전적인 운동을로 이동합니다.

습벽 증후군 수술에서 회복하는 것은 당신의 전반적인 건강과 영향을받는 무릎 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 당신이 당신의 오른쪽 무릎에 수술을받은 경우, 예를 들어, 운전하기 전에 약 2 주를 기다려야 할 수도 있습니다. 왼쪽 무릎이 영향을받는 경우, 당신은 완전히 세 ~ 4 일 이내에 복구 할 수 있습니다.

당신은 운동과 신체 활동의 일반 수준으로 돌아 가기 전에 몇 주를 기다려야 할 수도 있습니다 명심하십시오.

습벽 증후군은 치료와 물리 치료 및 가정 운동으로 관리하는 것이 용이하다. 당신이 수술을해야하는 경우, 프로세스는 최소 침습적이고 무릎 수술의 많은 다른 유형보다 복구가 필요합니다.

당신에게 맞는 치료 방법을 알아 내기 위해 의사와 작업 할 수 있습니다.

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