리 PCOS와 번영에 미국의 팁에서

에 포스팅됨 25 September 2017

당신이 생각할 때 미국에서 리 , 당신은 아마 맛있는 요리법과 즐겁게 건강한 라이프 스타일을 생각한다. 그러나 창조자 리 틸먼도 불리는 호르몬 불균형 상태와 함께 살고 다낭성 난소 증후군 , 또는 PCOS.

년 4 월 2016 년, 식품 불내성, 부신 피로, 불안, 불규칙한 기간 및 통제 여드름처럼 점점 침입 증상을 경험 한 후, 리는 그녀가 PCOS를 가지고 있음을 발견하고 그녀의 내분비 갔다.

초기에 진단하여 방심하지만, 리는 뿔이 PCOS를 촬영하고있다. 그녀는 자기 관리, 다이어트, 운동, 건강한 사고 방식의 조합을 통해 번성 계속 할 수있는 방법을 찾았다.

PCOS 영향을 미칩니다 - 미국에서만 약 500 만 여성 금액이. 우리는 그녀의 성공의 비밀에 대한 자세한 내용은, 그리고 당신의 건강에 대한 개방하는 것이 중요 이유 논의하기 위해 리 잡았다.

미국에서 리와 Q & A

무엇 PCOS의 진단 결과에 대한 개방을 주도?

나는 다른 사람들과 겪은 것을 공유 할 수있는 나의 증후군과 경험에 그립을했다처럼 나는 마침내 느낌 때문에 PCOS에 대해 입을 열었다. 나는 또한 내가 그것을했다 알아 내기의 초기 충격을 갔다. 내 일, 그것은 자기 발견의 많은, 그리고 나는 공개적으로 그것에 대해 말하기 전에 내가 정말 뭔가를 갈 필요가 그것을 사는 것을 발견하고있다.

당신의 PCOS의 진단 기업 공개의 가장 도전적인 측면은 무엇입니까? 당신은 당신이 한 행복하니?

PCOS에 대해 “공공가는 것은”나는 인생 최고의 결정 중 하나였던 것. 나는 아무 생각 내가 얻을 것이라고 피드백이 없었다. 나는 또한 많은 사람들이 그것을했다 몰랐다. 내 말은, 나는 그것이 얼마나 공통점이 통계를 읽을 수 있지만 그것에 대해 입을 열었다 때, 나는 독자들이 그것을했다 말에서 그대로 이메일과 메시지의 수백을 얻었다.

다른 사람을 도움이 뭔가에 대해 개방에 대해 뭔가가있다. 놀랍게도, 너무 내가 보지 못했던 방법으로 도움이되었습니다. 내가 내 PCOS에 대해 관련된했던 “수치”의 일부를 제거하고 나 자신에 훨씬 더 자신감을 느끼고 내가 건강과 행복에 대한 권리 궤도에라고했다.

나는 내 자신의 재판, 오류, 연구, 자기 발견을 통해 저와 함께 일했다, 다른 사람과 그것이 내가 매일위한 감사 선물이다 공유하는 라이프 스타일을 발견했다. 아무것도, 나는 PCOS와 [고투하고있다, 내 블로그를 읽고 위안을 발견 한 독자로부터 메모를 얻는 것보다 나를 행복하게 만드는, 아무 의미도 없습니다.

PCOS에 대한 가장 큰 오해는 무엇입니까?

당신은 “불임, 여드름 쟁이 피부, 탈모, 불안, 우울증, 비만, 인슐린 문제 및 스트레스의 삶을 위해 운명, 그리고 당신이 그것에 대해 할 수있는 일은 절대 없습니다.“것을 나는 이러한 정확한 단어를 읽고 기억 아주 내가 PCOS 봤 때 와서 제일 먼저이었다 의료 사이트를 잘 알려져 있습니다.

PCOS와 진단은 다시 어떤 식 으로든 당신을 개최했다?

절대적으로하지. 물론, 때문에 PCOS의 과다 술좀, “아니오”로, 즉, 너무 많은 사회 참여, 스트레스 상황 말할 필요가 인생에서 어떤 기회가있다. 하지만 날 다시 잡고으로 이것을 볼 수 없습니다.

나는 또한 창문 밖으로 내 건강에 대한 내 모든 염려를 던질 수없는, 또는 다른 내 PCOS 증상이 즉시 표시됩니다 - 팽창, 소화 문제, 여드름, 피로, 불안. 나는 나의식이 요법과 생활에 충실 할 때, 나는 번창. 내 증상은 완전히 사라지고 아무것도 할 수처럼 나는 놀라운 생각합니다. 다행히, 나는 내 몸은 문제가되지 않습니다, 그래서 가장 높은에서 기능하는 데 필요한 정확한 프레임 워크를 알고있다.

PCOS와 함께 생활하면서 섹시하고 자신감 어떤 느낌?

자신의 멋진 돌보는. 저탄수화물 고지방식이 요법, 규칙적인 운동, 사이클 동기화 및 극단적 인 자기 관리에 따라 충분한 수면을 얻기는이 모든 일부입니다. 나는 또한 인생에서 가장 중요한 것들 중 하나입니다지지가 친구와 가족과의 긴밀한 그룹과 자신을 둘러싸고 확신합니다. 당신은 혼자 생활을 할 수 없습니다.

또한 야간 화장실, 저널링, 긴 산책 같은 것들을 당신이 PCOS와 함께 몸과 마음 다루는 데 도움이 블로그에 언급했다. 현재 ‘체인지’당신이 하루 하루와 지원에 의존 무엇입니까?

나는 사이클 동기화를 사랑 해요. 그것은 당신의주기에 따라 당신의 인생을 삶의 방법입니다. 월경, 여포, : 폐경 전 여성은 매달 통과 4주기가 있습니다 배란 과 황체는.

각 단계로 특정 운동, 활동, 음식의 종류, 그리고 당신이 계획해야 사교 모임이 있습니다. 사이클 동기화 나를 따라 오히려 싸우는 것보다 내 몸의 자연적인 리듬을 지원하기위한 방법입니다.

PCOS 친화적 인 식사를 할 때 당신의 지침은 무엇입니까?

채소, 야채, 채소입니다. 나는 거의 모든 식사와 함께 야채를 먹을 수 있는지 확인하십시오. 또한, 같은 콩, 연어, 닭고기, 또는 잔디로 자란 양고기와 같은 양질의 단백질은 내 일상 다이어트의 모든 부분입니다. 나는 지방을 두려워하지 않는 : 나는 코코넛 버터, 아몬드 버터, 올리브 오일, 아보카도를 사랑하고, 모든 음식에 사람들을 통합 할 확신합니다.

당신은 PCOS 여성에게 어떤 조언을 하시겠습니까?

PCOS와 함께, 전체 아름답고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 당신이 당신의 증상 관리에 있음을 알 수 있습니다. 나는 마침내 내가 PCOS이 있고 증상이 나의 호스트에 이름을 넣어 발견되면, 나는 안도의 거대한 물결뿐만 아니라 질병에 위로 읽는 동안 우울증의 조금을 느꼈다.

나는 또한 모든 여성을 촉구하지만, 다낭성 난소 증후군, 특히, “읽을 WomanCode를 알리사 Vitti에 의해”. 이 책은 내 인생을 바꿔없이 건강 에드 클래스는 지금까지 수 방법으로 내 자신의 몸의 저를 알렸다.

어떻게 다른 PCOS와 함께 살고 지원 여성을 도와 드릴까요?

들리다. 그 사람을 위해 존재합니다. 를 지원합니다. 일을 찾는 것은 PCOS 진단시 어두운 기간의 비트를 포함하여, 감정의 혼합을 가져올 수 있습니다. 그 사람 듣기 모든 차이를 만들 수 있습니다.

또한 PCOS와 그들의 새로운 건강한 생활 습관이있는 사람들을 지원하기 위해 가족과 친구들을 촉구한다. 나는 여자가 너무 자주 자신의 PCOS 친화적 인 생활을 주변에 사랑하는 사람을 따라 가족들과 얼마나 힘든지 말을들을 수 있습니다.

그들을 지원하고 가능하면 그들과 합류. 그들과 인상에 이동! 함께 건강, 가정 요리 쿡. 주말 오프 술을 가져 가라. 둘 다 기분이 나아질 것입니다!


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