골염 치골 : 치료, 증상, 운동, 방사선과, 더

에 포스팅됨 28 January 2019

골염의 치골이있는 오른쪽과 왼쪽 치골 뼈가 골반의 전면 하단 부분에 충족 염증 거기 조건입니다.

골반은 상체에 다리를 연결하는 뼈의 집합입니다. 또한 창자, 방광, 내부 성 기관을 지원합니다.

치골, 또는 치골은 엉덩이를 구성하는 세 개의 뼈 중 하나입니다. 치골 뼈가 만나는이라고 공동 치골 연골 이루어집니다. 그와 주변 근육이 때문에 관절에 스트레스에 염증이 때, 결과는 골염의 치골이다.

골염의 치골은 수술 또는 처방전 약물을 필요로하지 않습니다. 이 조건을 치료의 핵심은 나머지입니다.

골염의 치골은 보통 달리기 나 점프 같은 특정 활동을 무리에서 개발하고 있습니다. 그래서, 그것은 운동이나 고통스러운 활동을 자제하는 것이 매우 중요합니다. 관절이 치유를 위해 더 많이 참여 통증을 유발하거나 염증을 증가 활동에,이 오래 걸립니다.

나머지뿐만 아니라, 치료는 주로 증상 완화에 초점을 맞추고 있습니다. 고통을 완화하기 위해 얼음 팩이나 관절에 얇은 천으로 싸서 냉동 야채 패키지를 적용합니다. 약에 대해이 작업을 수행 20분 매 3 4 시간 .

더 통증 완화를 들어, 의사가 권고 할 수있다 비 스테로이드 성 항 염증 약물 (NSAID를) 이부프로펜 (애드 빌) 또는 나프록센 (Aleve) 등을,. 비 스테로이드 성 소염 진통제는 특히 노인에서, 위장 자극의 원인이 될 수 있습니다.

아세트 아미노펜 (타이레놀)도 통증을 완화 할 수있다. 큰 용량에서는 간 손상 등의 합병증의 위험을 올릴 수 있습니다.

어떤 경우에는, 코르티코 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 증상을 완화 할 수있다.

골염의 치골의 가장 확실한 증상은 사타구니와 아랫배에 통증이있다. 압력이 당신의 음모 뼈 앞에있는 영역에 적용 할 때 당신은 또한 통증이나 압통을 느낄 수 있습니다.

통증은 서서히 시작하는 경향이 있지만, 상수 어디 결국 한 점에 도달 할 수 있습니다. 심지어 똑바로 서서 쉽게 걸을 수있는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

골염의 치골이 매우 운동 선수 나 육체적으로 활동적인 사람에 영향을 미치는 경향이있다. 이 부상에 특히 취약하다.

같은 동작을 반복하면 치골을 강조 할 수 있습니다. 업이 앉아 관절에 건강에 해로운 부담을 줄 수도 실행하고 점프, 발로, 스케이트, 그리고뿐만 아니라.

여성의 골염의 치골은 출산 후 개발할 수 있습니다. 골반의 근육을 긴장시킨다 장기간 노동은 결국 가라 앉을 것이다 염증을 일으킬 수 있습니다.

골반 수술이나 부상은 골염의 치골이 발생할 수 있습니다.

당신은 당신이 골염의 치골이 의심되는 경우, 진단을 확인하기 위해 의사를 참조하십시오. 의사는 신체 검사를 수행하기 전에 병력과 증상을 검토 할 것입니다.

일부 영상 검사는 같은 권장 할 수있다 :

이러한 테스트 중 일부는 이러한 증상의 다른 원인, 제거하는 데 사용되는 탈장 이나 관절에 부상을.

연습은 복구하고 반복되는 문제를 방지 할 수있는 치골 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 있습니다. 그래도 통증이 발생하는 경우 이러한 운동을 수행 할 수 없습니다.

Transversus는 재교육을 abdominis

가로 복부 근육은 당신의 중앙부를 둘러싸 깊은 핵심 근육입니다. 그들은 골반 안정화에 중요한 역할을한다.

당신은 누워있는 동안 다음과 같은 가로 복부 운동을하거나 앉거나 서서 버전을 연습 할 수 있습니다.

  1. 허리에 누워있는 동안 당신이 당신의 척추쪽으로 다시 배꼽을 당기있는 것처럼, 당신의 복부 근육을 수축.
  2. 몇 초 동안이 자세를 잡습니다. 당신의 흉곽을 들어 올리지 마십시오.
  3. 편안한, 당신의 복부 근육 이외의 몸의 나머지 부분을 유지하십시오.
  4. 이 연습을 하루에 서너 번 반복합니다.

내전근 스트레칭

내전근 근육은 허벅지의 안쪽에 있습니다.

치골 뼈를 지원하는이 근육의 유연성과 강도를 개선하기 위해 다음과 같은 스트레칭을 시도해보십시오.

  1. 오른쪽 다리를 똑바로 유지하면서 어깨 너비보다 넓은 직선 허리와 다리로 서서, 왼쪽으로 돌진. 당신은 당신의 오른쪽 다리의 스트레칭을 느껴야한다.
  2. 긴장 또는 너무 멀리 lunging없이 10 ~ 15 초 동안 누르고 있습니다.
  3. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
  4. 왼쪽 다리를 똑바로 유지하면서 오른쪽으로 런지.
  5. 당신이 스트레치를 느낄 때 잡고, 다음 원래의 위치로 돌아갑니다.

부상의 정도에 따라,이 걸릴 수 두 세달 완전히 회복하고 신체 활동을 재개 할 수 있습니다.

복구하는 동안, 당신은 치골에 너무 많은 압력을 넣어하지 않는 활동을 찾을 수 있습니다. 당신이 주자 인 경우에, 수영은 더 나은 대안이 될 수 있습니다. 의사는 여러 스트레칭과 강화 운동을 배울 수있는 물리 치료를 권고 할 수있다.

당신이 신체 활동에 반환되면, 미래의 부상을 방지하기 위해, 이러한 운동 사이에서 떨어져 하루로, 복구 시간을 엄격한 운동 후 휴식을 허용해야합니다. 너무 어렵거나 고르지 못한 표면에 운동하지 않는 것이 좋습니다.

당신은 또한주의 깊게 스트레칭과 운동하기 전에 근육을 예열하여 출산이나 수술 후 골염의 치골을 개발의 위험을 낮출 수 있습니다.

골염의 치골은 고통스러운 상황이 될 수 있지만, 휴식과 통증 완화 치료와 함께, 그것은 너무 오래 작업에서 당신을 계속해서는 안된다. 그런 다음, 적절한 진단을받을 의사와 물리 치료사의 조언을 준수합니다.

근골격계

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