O 양성 혈액형 다이어트 : 장점과 위험을 먹고 피하기 위해 무엇

에 포스팅됨 9 August 2018

혈액형 다이어트는 “오른쪽 4 귀하의 유형을 먹는다.“박사 피터 D’ 다모,이 책의 자연 요법 의사 및 저자에 의해 인기가되었다

그의에서 책과 자신의 웹 사이트에 , 그는 당신에 따라 특정식이 요법과 운동 요법 다음과 같은 주장 혈액형 것은 당신의 건강을 최적화하고 특정 건강 상태 개발의 기회를 줄일 수 있습니다.

이 다이어트 뒤에 과학적인 증거가 없다 있지만, 그럼에도 불구하고 매우 인기를 끌고있다.

다이어트에 관계없이 혈액형의, 건강한 식생활 및 사람들을위한 의료 혜택을 제공하고 운동을 촉진 때문일 수 있습니다.

D’ 다모는 주장 혈액형은 우리 조상의 유전 적 특성을 나타내며, 자신의 다이어트 계획은 그 선조가 번창 무슨 음식을 기반으로합니다.

예를 들어, 그는 혈액형 O는 사냥꾼 채집했다 조상과 관련된 가장 오래된 혈액형이라고 주장한다. 그는 혈액형 O를 가진 사람들이 힘이 린, 그리고 생산적인 마음을 가지고하는 경향이 말했다.

이것은 과학적으로 증명되지 않은 것입니다. 심지어는 A 혈액형이 가장 오래된 상태.

또한, D’ 다모는 연관 등 소화 문제, 인슐린 저항성 및 실적이 저조한 갑상선과 같은 O 형 혈액을 가진 특정 건강 상태를. 혈액형을 가진이 협회는 과학적으로 입증되지 않습니다.

D’ 다모의 혈액형 다이어트는 네 가지 혈액형에 따라 특정 음식을 소비하는 것이 좋습니다.

당신의 혈액형은 당신의 유전자에 의해 결정된다. 혈액의 네 가지 종류가 있습니다 :

  • 영형
  • 에이
  • AB

혈액형 다이어트는 고려하지 않습니다 혈액의 또 다른 분류도있다. 귀하의 혈액 또는 Rh를로 알려진 단백질이있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 이것은이 혈액의 8 개 가지 유형 인 결과.

O 형 양성 혈액은입니다 가장 일반적인 당신이의 Rh 인자와 O 혈액을 의미 유형입니다. D’ 다모의 혈액형 다이어트 만 O 형 다이어트가 아닌 O 형 양성 다이어트가 포함되어 있습니다.

D’ 다모에 따르면, O 형 혈액을 가진 사람은 하나가에서와 같이, 단백질을 많이 먹는에 집중해야 팔 레오 또는 저탄수화물 다이어트 .

그는 당신이 소비하는 것이 좋습니다

  • 고기 (특히 살코기와 체중 감소를위한 해산물)
  • 물고기
  • 야채 (즉, 브로콜리, 시금치, 다시마를 지적 체중 감량을 위해 좋은)
  • 과일
  • 올리브유

오 혈액형 다이어트도 격렬한 유산소 운동과 쌍을해야 D’ 다모는 말한다 .

그의 다이어트 계획은 또한 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 보충제는 소화 문제처럼, O 형 혈액과 관련된 건강 상태를 목표로되어있다.

D’ 다모는 O 형 혈액을 가진 사람들을 위해 권장 팔 레오 지향 또는 저탄수화물 다이어트는 피에 초점을 맞추고 있습니다 :

  • 옥수수
  • 콩과 식물
  • 신장 콩
  • 낙농
  • 카페인과 알코올

혈액형 다이어트를 지원하는 과학적인 증거가 없다. 다른 연구는 혈액형과 관련이없는 다이어트의 몇 가지 장점을 발견하는 동안 많은 연구가 다이어트를 정체를 폭로했다.

이 모든 음식을 섭취 강조하기 때문에 다이어트는 가공 식품을 피하고, 및 운동, 인기가있을 수 있음을 주장한다.

이 원칙은 많은 다이어트와 연관된 및 권장 사항은 일반적으로 개선하거나 건강을 유지하기 위해 의사와 영양사에 의해 제공됩니다.

2013 년, a는 혈액형 다이어트 16 개 이전의 연구에서 보았다. 검토는 혈액형 다이어트를 지원하는 전류 증거가 없다 결론을 내렸다.

또한, 다이어트 뒤에 이론 연구, 다이어트에 참여 하나하지 않는 한, 같은 혈액형을 가진 모든 참가자의 두 개의 서로 다른 그룹을함으로써 연구 될 필요가있다. 이것은 혈액형 다이어트의 효과를 결정합니다.

오 혈액형 다이어트는 다른 저탄수화물 다이어트와 일치 혈청 중성 지방을 저하하고 있다는 입장을 고수하고있다. 이 연구는 그러나, 권장되는식이 요법과 혈액형 사이에 링크를 찾을 수 없습니다.

혈액형이 당신을 위해 건강한 식단을 결정할 수 있다는 증거의 부족에도 불구하고, 당신의 혈액형은 특정 건강 상태를 확인하는 방법에 대한 많은 연구가있다.

일부 연구는 특정 건강 위험과 혈액형을 연결했다 :

  • 한 2012 연구는 오 혈액형을 가진에 관상 동맥 질환의 위험이 낮은 연결.
  • 또 다른 2012 연구는 혈액형이 특정 박테리아와 췌장암, 심 부정맥 혈전증, 심장 마비와 같은 조건에 당신의 반응에 링크 될 수 있음을 보여 주었다.

미래의 과학 연구에서 발견 할 수있다 혈액형과 관련된 건강 상태에 대해 이해하기 더 아직도있다.

혈액형 다이어트의 과학적 증거의 부족에도 불구하고, 그것은 다이어트 문화 토론의 주제 남아있다.

혈액형 다이어트의 4 다이어트는 건강 한 음식을 먹고 건강에 도움이 될 수있는 운동 강조한다. 하지만 다이어트는 여전히 위험 할 수 있습니다.

예를 들어, O 혈액형 다이어트는 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다 동물성 단백질의 섭취를 강조한다.

당신의 혈액형은 혼자 당신의 전반적인 상태를 확인하지 않습니다, 당신은 당신의 의사의 조언없이 혈액형 다이어트에 참여하여 위험에 자신을 집어 수 있습니다.

혈액형 다이어트가 작동한다는 증거는 없다.

당신은 당신의 O 혈액형이 당신의 신체 특정 프로파일을 제공하지만,이 이론과 그것을 지원하는 다이어트는 연구자 및 의료 전문가에 의해 검증되지 생각할 수 있습니다.

당신이 무게를 잃거나 건강한 체중을 유지해야하는 경우, 의사가 개인으로 당신을 위해 최선의 조치를 결정하기 위해 참조하십시오. 당신의 식사와 운동 습관을 안내하는 인기 있지만 검증되지 않은 다이어트에 의존하지 마십시오.

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