당신의 우울증에 대해 자녀와 대화

에 포스팅됨 4 June 2018

당신의 세계에 폐쇄처럼 당신은 느낌과 당신이 원하는 모든 객실에 후퇴입니다. 그러나, 귀하의 자녀는 정신 질환을 가지고 멀리 시간이 필요하다는 것을 인식하지 않습니다. 그들이 볼 수 모두 다른 역할을하는 부모가 더 평소보다 그들 스냅 없으며, 더 이상 그들과 함께 놀고 싶어.

우울증은 아이들이 이해하기 어려운 경우이다. 자녀와 함께 토론하는 것은 까다로운 노력이 될 수 있습니다. 그러나 개방에 조건을 얻기 - 사려 깊은, 민감한, 연령에 적절한 방법 - 쉽게 당신의 아이가 다음 번 에피소드 안타를 극복 할 수 있도록 할 수 있습니다.

여기에 우울증에 대한 귀하의 자녀에게 이야기위한 10 가지 팁입니다.

1. 자신을 먼저 위치하기

당신이 당신의 상태를 이해하고 치료하는 조치를 취 한 번만 당신은 당신의 아이들에게 설명 할 수 있습니다. 이미 심리학자, 정신과 의사 또는 치료사를 보지 않았다면, 그렇게 생각. 치료사와 함께 말하는 것은 당신이 당신의 우울증에 기여 할 수 무엇을 찾을 수 있습니다. 또한 포괄적 인 치료 계획을 시작하기에 대해 의사에게 문의하십시오. 그럼 당신은 이미 자신이 기분 수 있도록 조치를 취하고있는 당신의 아이를 알 수 있습니다.

2. 대화가 연령에 적합한 확인

설명 어떤 우울증 것은 어려울 수 있습니다 어린 아이이지만, 그것은 불가능합니다. 당신이 접근 방법 항목은 자녀의 발달 단계에 근거해야한다.

아주 어린 아이들과 함께, 간단한 언어로 이야기하고 당신이 어떻게 느끼는지 설명하기 위해 예를 사용합니다. 예를 들어, 당신은 당신이 당신의 친구가 그녀를 파티에 여러분을 초대하지 않았다 때 정말 슬픈 있었는지 알아 “라고 말할 수 있는가? 음, 가끔 엄마는 그런 슬픈 기분, 그리고 느낌이 며칠 동안 지속됩니다. 나는 많은 미소를하거나 연주 할 수 없습니다 이유입니다. “

시간 아이들이 중학교에 도달해서 당신은 당신의 매일 전투 또는 당신이 먹는 약물에 대해 너무 많은 세부 사항으로하지 않고, 우울증과 불안 같은 개념을 소개 시작할 수 있습니다. 그러나, 그들은 완전히 이해하지 못하는 아무것도에 대한 질문을 당신의 아이들을 격려한다.

고등학교 - 세 아이들에게 이야기 할 때, 당신은 더 간단 할 수있다. 가끔 우울 또는 불안 얻고, 당신이 기분 방법을 설명하는 것을 말한다. 당신은 또한 당신의 치료 계획에 대한 자세한 세부 사항으로 갈 수 있습니다.

3. 청중을 알고

어떻게 아이들이 정보가 다릅니다 흡수한다. 어떤 어린이들은 재생하는 동안보다 효과적으로 배운다. 일부 시각 보조 또는 법령 가장 잘 배운다. 다른 사람들은 어떤 산만하지 않고 간단한 토론을 더 편안합니다. 접근 재단사 당신은 무엇에 가장 적합한 자녀의 학습 능력과 선호에 사용합니다. 이것은 당신의 우울증을 이해하는 능력에서 큰 차이를 만들 수 있습니다.

4. 정직

특히 자녀와 함께 - 항상 자신의 정신 건강에 대해 이야기하는 것은 쉽지 않다. 그러나 진실을 은폐하는 것은 당신 역화 수 있습니다. 아이들이 당신의 전체 이야기를 모를 때, 그들은 때때로 구멍 자체를 입력합니다. 상황의 그들의 버전은 현실보다 훨씬 더 무서운 될 수 있습니다.

그것은 당신이 자신의 질문에 대한 답을 모를 때 당신의 아이에게 모든 권리입니다. 그것은 당신이 더 나은 하룻밤을받지 않습니다 말을도 가능합니다. 당신이 건강하게하려고 넣을 때 약간의 기복이있을 수 있습니다. 할 수있는 한 그들과 같은 개방보십시오.

5. 가족의 일상을 계속

우울증 에피소드 동안, 당신은 불가능 정상적인 일정을 고수 찾을 수 있습니다. 그러나 루틴에서 가족을 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 뭔가 잘못되면 어린 아이들은 감지 할 수 있습니다. 장소에서 루틴을 갖는 불균형을 상쇄하고 불안을 감지에서 자녀를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 모든 이야기와 영화를 보거나 보드 게임 같은 가족 활동을 위해 따로 시간을 설정 테이블 주위에 모이는 정기적으로 식사를 계획합니다.

자신의 두려움을 진정 6.

신체적 또는 정신적 - - 아이들이 질병에 직면 할 때마다 그들이 두려워하는 것은 정상입니다. ‘당신이 더 얻을 것이다?‘그들은 요청할 수도 있습니다 또는 ‘당신이 죽는 건가요?’ 우울증은 치명적인 아니라고 그들을 안심, 오른쪽 치료 당신은 더 나은 느낌을 시작합니다. 또한, 그들은 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 비난 할 수있는 방법에있는 당신의 아이를 분명히합니다.

7. 그 소식을 흡수하자

아이들이 예상치 못한 열받은 뉴스를 얻을 때, 그들은 그것을 처리하는 데 시간이 필요합니다. 그들에게 당신이 그들에게 한 일에 대해 생각할 시간을주십시오.

그들이 정보를 몇 시간이나 일을했다하면, 그들은 아마 질문을 당신에게 돌아올 것입니다. 그들은 처음에는 말이별로 없다 당신이 몇 일 다시 그들에게서 들었하지 않은 경우, 그들은 OK있어 확인하기 위해 그들과 함께 체크인.

8. 치료 전략을 공유하기

아이들이 이해하기와 같은 개방형 질병 우울증이 어려울 수 있습니다. 당신의 아이들은 당신이 의사를보고하고 치료를 받고 있다는 것을 알려주십시오. 아직 치료 계획이없는 경우 의사의 도움으로 하나를 만들 거라고을 확신합니다. 당신이 그들을 안심됩니다 우울증을 해결하기위한 구체적인 조치를 취하고 있다는 것을 알고.

9. 백업 계획을 가지고

당신이 양육까지 생각하지 않는 경우가있을 수 있습니다. 당신이 에피소드가 도착했을 때 그들을 알려 드리겠습니다 방법 당신의 아이에게. 당신의 배우자, 조부모, 또는 이웃처럼 - 적용 범위를 제공하기 위해 갑판에 사람이있다.

도움을 요청 (10)

우울증에 대한 당신의 아이에게 이야기하는 방법을 잘하지? 당신이 대화를 시작하는 데 도움이되도록 심리학자 또는 가족 치료사에게 문의하십시오.

아이가 문제가 우울증을 다루는가있는 경우, 그들에게 약속은 아동 심리학자를 참조하십시오. 또는 신뢰할 수있는 교사 또는 소아과 의사로부터 조언을 얻을.

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