주요 우울 장애와 함께 사는 사람들

에 포스팅됨 9 July 2018

주요 우울 장애 (MDD)와 함께 생활하는 것은 매우 시간에 분리 느낄 수 있습니다. 당신은 당신이 아무도 이해하지 않기 때문에로 설정하는 아무도 없다 생각할 수 있습니다. 또는, 당신은 손실과 치유의 길을 찾는 방법이 확실하지 느낄 수 있습니다.

MDD는 예측할 수 있지만, 관리입니다. 다음은 MDD와 함께 살고 여섯 영감을주는 사람들이다. 그들의 이야기를 읽는 것은 당신이 덜 외로워하는 데 도움이 당신의 여행에 당신을 안내 할 수 있습니다.

르네 브룩스, 33 - 2010 년 진단

르네 브룩스

내 우울 에피소드는 경고없이 올 수 있습니다. 그들은 나에게, 불행 낙담하고, 침대에서 얻을 수 없습니다합니다. 나는 평소 자기의 껍질 같은 느낌. 어떤 사람들은 일부는 내가 자기 연민의 세계에 살고 있다고 생각 나는 게으른 생각하고, 다른 사람들은 내가 만드는 것 같아요. 하지만 난 아니에요.

당신은 인내심과 압력이 “정상”으로 당신에게 가지 않도록해야합니다. 정상의 버전이 다른 사람의 다를 수 있습니다, 그것은 괜찮습니다. 그것은 좌절, 그러나 우울증이 예기치 않게 돌아 오면 자신을 비난하지 않는다.

조금씩, 나는 내가 누구와 OK로 배우는 중이에요. 내가 시작한 이유의 일부 흑인 소녀, 분실 된 키는 내가 느낀 좌절감에 음성을주고 다른 사람들이 덜 고립 느낄 수 있도록했다.

2004 년에 진단 - 제이미 M. 샌더스 (39)

나는 약물 치료와 그것을 관리에도 불구하고, MDD과 함께 생활하는 것은 도전이다. 나는 갑자기 올 것 같다 플레어 업을 경험한다. 내 머리에 부정적인 목소리가 매우 큰 수 있습니다. 나는 부정적인 생각으로주는 경우에, 나는 어둠 속으로 떨어질 것입니다.

내가 할 수있는 나는만큼 양성과 자신을 둘러싸고 있습니다. 나는 정신 건강의 날 필요로 할 때, 나는 명상이나 나가서 어떤 일을 얻을 것이다. 도전적인 일에, 나는 말도 안되는 내 머리에가는 자신을 방해하는 나의 마음에 드는 부작, “반지의 제왕”에 자신을 몰입 할 수 있습니다.

당신은 당신의 정신 질환이 아니다. 나는 처음 진단되었을 때, 나는 사랑의 가치가 있었다 또는 값을 가지고 생각하지 않았다. 지금은 내가 알고, 그 아름다운 일입니다.

2016 년 진단 - D. 더그 메인, 30

MDD에 대한 빠른 치료가 없습니다. MDD 효과적으로 약물 치료를 필요로 치료, 스마트 라이프 스타일 선택을. 나를 위해, 그것은 깨끗한 내 옷장을 유지 십자말 풀이를 재생, 새로운 취미 및 관행에 개방되는 것을 의미한다. 나는 건강한 일상을함으로써 능동적하려고합니다.

그럼에도 불구하고, 나는 싸울 수 없어요 일이있다. 내가 나약하고 쓸모없는 기분 때, 나는 나에게 가장 가까운 사람들을 의지. 나 자신을 위해 싸울 수 없을 때 그들의 사랑과 지원은 내 비밀 무기입니다.

JP 리트, (45) - 2009 년 진단

내가 독방에있어 같은 우울증 사는 것은 내가 하루 종일 쓸모있어 스피커가 말해 함께 느낀다. 내가 자고있을 때 스피커가 꺼 유일한 시간이다. 내가 잘 수있는 유일한 방법은 약물이다.

힘든 일에, 나는 아직 그것을 발견하지 않은, 웰빙에 대한 경로가 거기라고 자신을 상기 해보십시오. 나는 단어로 느낄 수있어 무엇을 두는 것은 나를 접지 느낄 수 있습니다. 개인적으로, 나는 블로그 나 팟 캐스팅을 즐길 수 있습니다.

내가 처음 MDD으로 진단되었을 때, 나는 혼자 부담을 수행해야 할 것입니다 생각했다. 어떻게 누구도 나를 사랑 수 있을까? 지금, 나는 정신 건강 커뮤니티의 크기에 놀라 울뿐입니다. 당신을 도와주고 싶어 이렇게 많은 사람들이있다. 나는 이전을 발견했다 바랍니다.

피오나 토마스 (31) - 2012 년 진단

때때로 나는 절대적으로 좋은 느낌 몇 달을 갈 것입니다. 내 병도 실제의 경우 질문을 시작합니다. 나는 적어도 그것을 기대 때, 내 우울증 다시 들어온다되어 있습니다. 스트레스는 저를위한 주요 트리거입니다. 나는 직장에서 매우 바빠 때, 나는 슬픈 기분에 빠질 수 있습니다. 나는 내 자신의 사업을 운영하기 때문에, 관리하기가 매우 어려울 수 있습니다.

나는 자기 사랑을 실천 지난 몇 년 동안했습니다. 당신의 우울증과 함께 생활 할 때, 자기 사랑은 노력이 많이 걸립니다. 나를 위해, 하드 일을 받고, 천천히 쉴 잘 먹고, 밖에서 산책을 가서 자신을 강제 것을 의미한다.

MDD를 관리하는 것은 지속적인 과정이다. 당신은 당신이 그것에 적응하고 기분하는 방법을 배울 수 있도록 조건을 받아 들여야한다. 우울증에 대해 이야기하는 것도 도움이됩니다. 소셜 미디어와 내 감정을 공유 블로그 게시물은 나를 위해 그런 도움이 배출되고있다.

타 미코 아 버클, (51) - 1993 년 진단

나는 거의 내 삶의 반을 내 머리에이 어두운 구름을 했어 것입니다. 어떤 날, 그것은 밝은 푸른 하늘에 흰색, 푹신한 구름입니다. 다른 일, 구름은 매우 어두운 회색이다. 내가 처음 MDD으로 진단되었을 때, 나는 내가 직면하고 있었는지 몰랐다. 나는 내 기분을 추적하고 처음에 감사의 일기를 유지했다면, 그것은 큰 차이를 만들었을 것이라고 생각합니다. 지금은 총알 저널을 유지하고, 나는 그것을 넘어서 읽을 때, 나는 내 인생이 얼마나 굉장 참조하십시오.

우울증과 함께 생활하는 것은 쉬운 일이 아니다. 나 자신을 돌봐과 사랑으로 자신을 포위하기 위해 최선을 다하고 창의성 , 웃음. 내 우울증은 경고없이 표시 할 수 있습니다. 어떻게 그 차이의 세계를 만들어에 반응한다. 나는 아래로 나선 시작하면 주위에 물건을 설정하는 나에게, 그것은이다.

나는 매우 축복입니다. 내가 가장 사랑하는 가족과 친구를 요청할 수있는 여자가있다. 우울증은 사는 내 인생을 즐기는 날 막을 않을 것입니다!

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