휴식을 취할 수있는 학습

에 포스팅됨 19 April 2013

스트레스는 삶의 피할 수없는 부분이지만, 그것은 당신을 파괴 할 필요가 없습니다.

스트레스는 또한 그들이 도움이됩니다 같은 소리 것들에 대한 갈망 할 수 있지만, 그들은 단지 술, 담배, 마약과 같은 상처를 끝낸다. 그들이 일시적으로 스트레스에 도움이 같은 느낌이 있지만,이 모든 몸을 해 스트레스가 더 악화.

바쁜 일정으로 휴식에 맞게 이러한 여섯 가지 방법을 고려 :

  1. 잘 먹고 : 당신의 몸은 당신이 그것을 줄 무엇에 응답합니다. 신선한 농산물, 살코기 및 전체 곡물의 전체 다이어트를 먹고, 프라임 상태로 몸을 유지하고 스트레스의 증상을 방지 할 수 있습니다 염과 지방을 제한.
  2. 운동 : 땀 불타는 심장 혈관 운동은 스트레스를 해소 할 수있는 좋은 방법입니다. 이 스트레스 호르몬을 중화하고 당신에게 당신의 머리를 취소 할 수있는 기회를 제공합니다. 30 분 이상적이지만, 속보의 경우에도 15 분 트릭을 할 수 있습니다.
  3. 순간을 잡아 : 때때로 5 분이 걸리는 전부입니다. 직장, 가정, 어디든지 가장 많이 강조하고 있습니다에서 자리를 찾아 모든 것을 너무 많이로 오면 거기 가서. 이것은 가까운 공원에 빈 방에서 아무것도 될 수 있습니다.
  4. 공간을 전용으로 : 에 “사람이 동굴”또는 여부 “여자 덴,“휴식에 당신의 가정에있는 공간을 바칩니다. 이것은 당신의 마음은 밤에 더 잘 쉴 수 있도록 당신의 침실에서 당신의 책상을 복용하는 것만 큼 간단 할 수있다.
  5. “재미”시간을 할애 : 당신이 떨어져 얻을 수없는 것 때문에 스트레스를하는 경우, 다음 도망. 친구와 함께 여행을 계획하거나 단지 자신과 당신이 사랑하는 무엇이든 할 수있는 도시의 나가 : 해변, 등산, 또는 무엇에 읽기. 바로 가기!
  6. 음악 : 당신을 진정 전용 CD 또는 재생 목록을 확인합니다. 이것은 당신이 당신의 현관 문에 들어가기 전에 떨어져 하루의 스트레스를 녹여 충분한 휴식 저녁 출퇴근을 해제 할 수 있습니다. 또한, 노래와 춤은 당신의 인생에서 스트레스를 제거하는 좋은 방법입니다.

하루의 스트레스를 절단하는 것은 분명 당신의 마음을 유지하는 데 도움이 당신이 당신이 초점을 맞추고에-작업을 계속 할 수 있습니다. 적은 시간을 침착 지키는 당신이 가지고있는 더 많은 기회 당신은 정말 당신에게 중요한 일을하는 걱정과 더 많은 시간을해야합니다.

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