해독 차, 다이어트 및 기타 : 집에서 천연 신장 정화

에 포스팅됨 22 June 2018

신장은 갈비뼈 아래 척추의 양쪽에있는 두 개의 작은 기관이다. 그들은 과도한 낭비, 전해질 균형, 그리고 만드는 호르몬을 제거하기에 중요한 역할을한다.

질병의 부재에서 잘 반올림식이 요법과 충분한 물 섭취는 일반적으로 건강한 신장을 유지하기에 충분하다.

그러나, 특정 음식, 허브, 보충 강한 신장을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

허브 차의 여분의 컵에 물을 아침 유리에서, 여기 당신의 신장을 정화하고 강력한 기능을 유지하는 네 가지 방법이 있습니다.

성인 인체가 구성되어 약 60 %의 물 . 모든 단일 기관, 간을 뇌에서 기능에 물을 필요로한다.

신체의 여과 시스템으로서, 신장이 소변을 분비하기 위해 물을 필요로한다. 소변은 몸이 원하지 않거나 불필요한 물질을 제거 할 수 있습니다 차 폐기물 제품입니다.

취수이 낮은 경우, 소변 부피는 낮다. 낮은 소변 등의 생성과 같이, 신장 기능 장애를 초래할 수 신결석 .

신장이 제대로 초과 폐기물을 플러시 할 수 있도록 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 이것은 신장 정화에 특히 중요하다.

유체의 일일 권장 섭취량은에 따르면, 약 3.7 리터와 2.7 리터 각각 남성과 여성을위한 날이다 의학 연구소 .

포도

포도 , 땅콩, 일부 열매라는 유익한 식물 화합물을 포함하는 레스베라트롤을 .

하나에서 동물 실험 , 연구진은 레스베라트롤 치료는 쥐에서 신장 염증을 낮출 수 것으로 나타났습니다 다낭성 신장 질환 .

붉은 포도의 소수 좋은 오후 간식을 만든다 - 그리고 그들은 더 나은 냉동 맛!

크랜베리

크랜베리는 종종 자신의 방광 건강한 혜택을 칭찬하고있다.

영양 저널은 달게 소모 된 여성, 2 주 동안 매일 크랜베리 건조가의 발생률의 감소 경험 것을 증명 요로 감염 .

말린 크랜베리 ​​트레일 믹스, 샐러드, 또는 오트밀에 맛있게 달콤한 추가합니다.

과일 주스

레몬, 오렌지, 멜론 주스는 모두 구연산, 또는 구연산이 포함되어 있습니다.

구연산은 소변에서 칼슘과 결합하여 신장 결석의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다. 이것은 신장 결석으로 이어질 수 칼슘 결정의 성장을 억제한다.

또한, 하루에 신선한 주스 한 잔 마시는 것은 당신의 매일 권장 수분 섭취에 기여할 수있다.

해초

미역은 췌장, 신장, 간에서의 유익한 효과에 대한 연구되어왔다. 2014 년 , 쥐 당뇨병에서 모두 신장과 간 손상의 감소를 보였다 이십이일의 기간 동안 해조류를 먹이.

건조, 양념 해초의 패킷 다음에 당신이 바삭 바삭 간식을 갈망하고보십시오.

칼슘이 풍부한 식품

많은 사람들이 칼슘을 피하는 것은 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 사실, 사실이다.

너무 많은 소변의 옥살산 염은 신장 결석으로 이어질 수 있습니다. 칼슘이 물질의 흡수 및 배설을 감소시키기 위해, 옥살산과 결합하는데 필요하다.

당신은 소모에 의해 칼슘의 1.2 그램 (g)의 일일 권장 섭취량을 충족시킬 수 고칼슘 식품 간장이나 아몬드 우유, 두부 및 요새화 된 곡물 등을.

쏘는 쐐기풀 (쐐기풀)

쐐기풀 쏘는 것은 오랜 전통 약초에 사용 된 다년생 식물입니다.

쐐기풀 잎 쏘는 것은 포함 유익한 화합물 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 산화 스트레스로부터 몸과 장기를 보호하는 데 도움이 항산화, 높은입니다.

이 차를보십시오 : 전통적인 Medicinals ‘유기농 쐐기풀 잎 차

수국 (수국 원추 화서)

수국은 핑크, 블루, 라벤더, 흰색 꽃 잘 알려진 화려한 꽃 관목이다.

최근 발견의 추출물 수국 원추 화서의 신장 손상에 대한 보호 효과를 제공 사흘 동안 주어진. 이는 식물의 항산화 기능에 가능성이있다.

이 차를보십시오 : 클라크 박사 스토어의 신장 정화의 차를

삼봉 (Blumea의 balsamifera)

삼봉은 필리핀, 인도 등 국가에 공통적으로 열대 기후 관목입니다.

하나에서 , 연구자들은 발견 Blumea의 balsamifera의 추출물이 수산 칼슘 결정에 추가 결정의 크기를 감소. 이것은 잠재적으로 신장 결석의 형성을 방지 할 수있다.

이 차를보십시오 : 골든 스푼의 삼봉 허브 티

비타민 B-6

비타민 B-6는 많은 대사 반응에 중요한 보조 인자이다. B-6 B-6 부족한 경우 옥살 대신 글리신 될 수 글리의 대사 요구된다.

위에서 언급 한 바와 같이, 너무 많은 옥살산 염은 신장 결석의 원인이됩니다.

:와 부록 B-6 중 적어도 50 밀리그램을 제공하는 일상 B 복합체 비타민

오메가 -3

미국 표준 식단은 도움이 종종 염증 오메가 6 지방산이 높고 낮은 오메가 3 지방산 .

오메가 -6 지방산의 높은 수준의 신장 돌 형성을 초래할 수 있음을 암시한다. 1 : 오메가 3의 증가는 자연스럽게 하나가되는 가장 좋은 섭취 비율, 오메가 기가의 신진 대사를 줄일 수 있습니다.

:와 보충 EPA와 DHA 모두 1.2 g을 포함하는 매일 고품질의 생선 기름

칼륨 구연산

칼륨 전해질 균형 및 소변의 PH 농도의 필수 요소이다.

구연산 칼륨과 치료는 잠재적으로 특히 반복되는 에피소드를 경험 사람, 신장 결석의 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

:와 보충 칼륨을 포함하는 매일 종합 비타민 또는 multimineral

당신이 당신의 다이어트에 이러한 음식, 허브 및 보충 교재를 통합 한 후에는 다음 단계로 신장 지원을 복용하는 것이 좋습니다.

이 샘플이 일 신장 정화는 신장을 강화하고 몸의 독을 제거 할 수 있습니다.

1 일

조식 : 8온스 신선한 레몬, 생강, 무우 주스 (동일 부품), 플러스 14 컵 가당, 말린 크랜베리 (온스)

점심 : 12 온스 1 개 컵 아몬드 우유 12 컵, 두부 12 컵, 시금치 14 컵 딸기, 12 사과, 2 스푼 (큰술.) 호박 씨앗을 포함 스무디

석식 : 4온스있는 대형 혼합 그린 샐러드. 포도의 12 컵, 땅콩 14 컵을 얹어 린 단백질 (닭고기, 생선, 또는 두부)

제 2 일

조식 : 8 온스 1 개 컵 두유, 1 개 냉동 바나나, 2 컵 시금치 12 컵 블루 베리, 1 티스푼 포함 스무디 (술을). 스피루리나

점심 : 1 컵 뜨거운 기장 1 컵 신선한 과일과 2 큰술를 차지했다. 호박씨

석식 : 4온스있는 대형 혼합 그린 샐러드. 린 단백질 (닭고기, 생선, 또는 두부), 12 컵 요리 보리와 신선한 레몬 주스의 이슬비, 플러스 4온스를 차지했다. 무가당 체리 주스와 오렌지 주스 (등분)

대부분의 건강한 사람들은 플러시 또는 신장을 정화 할 필요가 없습니다. 그럼에도 불구하고, 신장의 건강을 지원할 수있는 유익한 식품, 허브 티, 보충 많이 있습니다.

당신이 당신의 신장이 독을 제거하고 몸을 정화하기 위해 찾고 있다면, 천천히 위의 제안의 일부를 통합하려고합니다.

특히 모든 종류의 정화를하기 전에 - 그리고 언제나처럼, 미리 의사와 어떤식이 요법이나 건강 변화에 대해 설명합니다.

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