어떻게 소셜 미디어는 귀하의 우정에서 멀리 복용

에 포스팅됨 9 January 2018

아무도 페이스 북의 토끼 구멍에 깊은 다이빙 낯선 없다. 당신은 시나리오를 알고있다. 반 시간 나중에, 나는 휴식에 더 가까이있어 없을 때 “단지 조금”나를 위해, 그것은 화요일 밤이고 나는 어리석게 스크롤, 침대에서 긴장을 풀기하고 있습니다. 나는이 날을 보내는 문서를 참조 할 때까지 … 나는 친구의 소식에 댓글을 달 수 있습니다 후 페이스 북은 전 동급생과 친구 제안, 대신 그 일을, 나는 자신의 프로필을 스크롤거야, 그리고 자신의 인생의 마지막 몇 년에 대한 자세한 내용 연구 나선형 및 하이퍼 드라이브에 내 머리를 잎 코멘트 섹션.

내가 일어나 다음 날 아침, 배수 느낌.

어쩌면 청색광 우리는 피드와 친구를 스크롤 할 때 우리의 얼굴을 조명하고 우리의 수면주기를 방해 비난하는 것입니다. unrested가되는 것은 비틀 거림과 과민성 하나를 가지고 설명 할 수있다. 아니면 뭔가 다른 수 있습니다.

우리는 우리가 연결 상태를 유지하기 위해 온라인있어 자신을 말씀으로 어쩌면, 우리가 모르는 사이에 사람의 상호 작용에 대한 우리 사회의 에너지를 소모하고 있습니다. 우리는 인터넷에서 누군가에게 줄마다 같은, 심장 및 응답은 실제로 오프라인 우정 멀리 우리의 에너지에서 무엇을 복용하는 경우?

우정에 대한 용량도 온라인,있다

우리의 두뇌는 말할 수 있지만 차이 사회적 상호 작용 온라인 채팅에서 사람을, 우리가 더 개발 한 확률이 낮다 - 또는 별도의 세트 - 단지 소셜 미디어 사용을위한 에너지. 우리가 연락을 진정으로하고있어의 에너지를 얼마나 많은 사람들이 같은 한계가있다. 즉, 심지어 낯선 사람과의 대화에 참여 보낸 심야 시간 온라인으로 멀리 우리는 우리가 실제로 오프라인으로 알고있는 사람들에 대한 관심을 가지고있는 에너지에서 걸리는 것을 의미한다.

“우리가 정말 유일한 가족 구성원을 포함하여 약 150 친구를 처리 할 수있는 것 같다”RIM 던바, 박사, 옥스퍼드 대학의학과 실험의 심리학 교수는 말한다. 그는이 “한계는 우리의 두뇌의 크기에 의해 설정된다.“고 헬쓰을 알려줍니다

던바에 따르면, 이것은 우리가 얼마나 많은 친구들 결정하는 두 가지 제약 조건 중 하나입니다. 던바와 다른 연구자는 우리가 오프 및 온라인,이 친구의 수는, 우리의 신피질, 관계를 관리하는 뇌의 부분의 크기와 관련이 있음을 발견, 뇌 스캔을 실시하여이 문제를 설립했다.

두 번째 제약은 시간입니다.

자료에 따르면 GlobalWebIndex 사람들이 30 분 2012 년보다 더 많은, 그리고 시간이 지남에 따라 증가 할 가능성이 2017 년에 두 시간 이상 소셜 미디어 및 메시징에 하루 평균 지출.

“당신이 관계에 투자하는 시간은 관계의 강도를 결정,“던바는 말한다. 그러나 던바의 최근 연구는 소셜 미디어가 오프라인 관계를 유지하는 “유리 천장을 돌파”큰 소셜 네트워크가 우리를 허용하더라도, 그것은 우정에 대한 우리의 자연적인 능력을 극복하지 않는 것이 좋습니다.

종종, (150) 한도 내에서 우리는 내부 원 또는 우정을 유지하기 위해 정기적 인 상호 작용의 일정 금액을 요구하는 층이있다. 그 커피를 잡아, 또는 적어도 앞뒤로 대화의 몇 가지 유형을 가지고 있는지 여부. 자신의 사회적 원과 어떻게 다른 사람보다 더 가까이 고려하는 많은 친구들에 대해 생각합니다. 던바는 각 원은 헌신과 상호 작용의 다른 양을 필요로 결론 지었다.

그는 우리가 150 ‘그냥 친구의 주요 계층에 대해 적어도 일년에 한 번 (15)의 가장 친한 친구의 다음 계층에 대한 최소한 한 달에 한 번, 다섯 친밀의 내부 핵심 일주일에 한 번 이상 “상호 작용, 그리고 필요했다. ’ “예외는 연결을 유지하기 위해 적은 일정한 상호 작용을 필요로 가족과 친척, 인.

당신이 당신의 소셜 미디어 네트워크에있는 친구 나 150보다 큰 추종자 번호를한다면 어떻게 될까요? 던바는 의미없는 숫자 말한다. “우리는 우리 자신을 속이고있다”고 설명했다. “당신이 원하는대로 당신은 확실히 많은 사람들을 가입 할 수 있지만, 그들에게 친구가되지 않습니다. 우리가하고있는 모두는 우리가 일반적으로 오프라인 세계에서 지인 등의 생각 사람을 가입하는 것입니다. “

던바는 우리가 얼굴을 맞대고 세계에서하는 것처럼, 우리는 우리의 관심의 약 40 %가 우리의 5 절친 60 %로가는 우리에게 가장 가까운 15 명 소셜 미디어에 대한 우리의 상호 작용의 대부분을 바칠 것을 말한다 우리 (15)이 소셜 미디어의 찬성에서 가장 오래된 인수 중 하나로 묶어 : 그것은 진정한 우정의 수를 확장 할 수 있지만 이러한 플랫폼은 우리가 유지하고 우리의 중요한 유대를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. “소셜 미디어가가는 오래된 우정을 유지하는 매우 효과적인 방법을 제공합니다, 그래서 우리는 그것을 노크해야한다”던바는 말한다.

소셜 미디어의 특권 중 하나는 내가 근처에 살지 않는 사람들의 이정표에 참여할 수있게되고. 나는 내 자신의 일상에 대해 갈 모든 동안 식사를 평범한하는 소중한 순간에 이르기까지의 도촬이 될 수 있습니다. 그러나 재미와 함께, 내 피드는 헤드 라인 내 연결과 낯선에서 가열 해설 쇄도 - 그것은 피할 수 있습니다.

코멘트에 참여하면 결과는 당신의 에너지 수준에있다

낯선 사람과 광범위한 소셜 미디어의 상호 작용 에너지를 사용하면 자원을 소모 할 수있다. 선거 후, 나는 소셜 미디어를 정치적 격차를 해소 할 수있는 기회를 고려했다. 나는 여성의 권리와 기후 변화에 대한 존중 정치 게시물이 무엇인지 나는 희망 만들어진. 누군가가 내 아드레날린이 급증하는 원인이 불편 직접 메시지 나에게 공세 때 역화했다. 그때 나는 내 다음 단계에 의문을 제기했다.

나와 내 우정 건강한 응답을 참여인가?

2017 결과 (현실에서) IRL로 URL 대화를 켜기, 의심 할 여지없이, 온라인 참여의 거칠은 년 중 하나였다. 에, 도덕적, 정치적, 윤리적 논쟁에서 #metoo의 고백 , 우리는 종종 더 익숙한 얼굴과 목소리가 반대편에 가입 특히. 분노 또는 차임에 압력을 느낄 수 있습니다. 그러나 자신에 대한 어떤 비용 - 그리고 다른 사람에게?

“그들이 그렇게하는 긍정적 인 피드백을받을 수 있기 때문에 사람들은 온라인으로 분노를 표현하는 생각을 갖게되었다”MJ 크로켓, 신경 과학자는 말한다. 그녀의 작품에서 그녀는 사람들이 표현하는 방법을 연구 소셜 미디어에 자신의 공감이나 연민이 사람보다 온라인으로 다른인지. 나 주석 같은 단 하나의 의견을 긍정하는 의미 할 수있다, 그러나 또한 급증하고 오프라인 관계에 영향을 줄 수 있습니다.

페이스 북의 연구팀도 비슷한 질문을했다 : 소셜 미디어 좋은지 나쁜지는 웰빙 (well-being)에 대한인가? 그들의 대답은 시간을 보내는 것은 나쁜 것을, 그러나 적극적으로 상호 작용하는 것은 좋았다. “간단하게 상태 업데이트를 방송하는 것은 충분하지 않았다; 사람들이 자신의 네트워크에있는 다른 사람과 일대일 상호 작용했다 “데이비드 긴스 버그와 모이라 버크, 페이스 북의 연구자, 자신의 뉴스 룸에서 보고서 . ”- 복지 향상에 연결되어 메시지, 게시물, 그리고 가까운 친구들과 의견을 공유하고 과거의 상호 작용에 대해 회상하는 것은.“그들은 말

이러한 적극적인 상호 작용이 썩은 켰을 때 어떻게 될까요? 아주 최소한 - - 당신이 분쟁의 상호 작용을 통해 사람을 친구 목록에서 취소하지 않더라도 함께하고 그들을 당신의 노출을 변경할 수 있습니다.

A의 배니티 페어 (Vanity Fair) 기사 소셜 미디어 시대의 끝 부분에 대해, 닉 빌턴는 썼다 : “몇 년 전, 페이스 북 임원이 가장 큰 이유는 사람들이 문제에 동의하기 때문에 서로가 친구 목록에서 취소 나에게 말했다. 집행이 농담으로 ‘누가이가 계속 경우, 어쩌면 우리는 사람들은 페이스 북에 친구 몇을 갖는하게 될 겁니다, 알고있다.‘고 말했다 “최근 전 페이스 북의 간부는, Chamanth Palihapitiya가 헤드 라인을 만든 말은”나는 우리 생각 사회가 … [소셜 미디어] 사람들에 의해 어떻게 행동하는지의 서로 간의 핵심 기반을 침식되어 작동하는 방법의 사회 구조를 분리 추출하는 도구를 만들었습니다. “

“사람들이 얼굴을 상호 작용할 때 그들보다 컴퓨터 인터페이스를 통해 상호 작용할 때 다른 사람을 처벌하는 것이 더 기꺼이 몇 가지 증거가있다”크로켓은 우리를 알려줍니다. 표현 도덕적 분노는 대가로 부정적인 응답까지 열고, 서로 다른 의견에 대한 많은 공감을하지 않을 수 있습니다 사람들의 수 있습니다. 이 편광 대화에 참여에 관해서, 오프라인들로 온라인 상호 작용을 설정 할 수 있습니다. Crocket은 “다른 사람의 목소리를 듣는 것은 우리가 정치적 논쟁 중 비인간 화에 대처하는 데 도움이 보여주는 연구도있다.“언급

정치적, 사회적 게시물에 대한 열정과 소셜 미디어에 계속 충분한 해상도를 발견 할 사람들을 위해, 셀레스트 헤 들리의 충고를 받아 들여. “제 생각에”조지아 퍼블릭 라디오의 일상 토크쇼에 경험을 인터뷰 그녀의 년그녀를 묻는 메시지가하는 쓰고 “우리는 이야기해야합니다 대화를하는 방법 그 문제”그리고, 그녀의 TED 토크를주고 더 나은 대화를하는 10 가지 방법을 .

“당신이 게시하기 전에 생각”Headlee는 말한다. “소셜 미디어에 응답하기 전에 당신이 이해 확신, 그래서 적어도 두 번 원래의 게시물을 참조하십시오. 그런 주제에 조금 연구를. 당신을 속도가 느려집니다 때문에이 모든 시간이 소요되며, 또한 맥락에서 의견을 유지한다. “

가을 콜리어, 소셜 미디어 중독에 대한 우려와 함께 환자를 취급 애틀랜타 기반 사회 복지사, 동의합니다. 정치 게시물은 투자에 대한 작은 수익에 많은 에너지를 필요로, 그녀는 지적한다. “그것은 당신이에 잡힐 다음 시간에 힘을 실어 느낄 수 있지만, ‘그들이 대답 했습니까?’ 및 해로운 전후 대화에 참여. 원인이나 지역 정치인에게 편지를 쓰기로 에너지를 넣어 더 의미가있을 것 “이라고 말했다.

그리고 가끔, 그냥 대화를 무시하는 것이 더있을 수 있습니다. 알고 물러 오프라인 갈 때 당신의 정신 건강과 미래의 우정을 유지하기위한 열쇠가 될 수 있습니다.

모두가 좋아하는 어떤 놀이 외로운 세대를 만들 수 있습니다

이 친구들과 연락에 머물고에 올 때, 다시 얼굴을 맞대고 상호 작용에 참여하면 아는 것도 중요합니다. 던바는 소셜 미디어의 장점을 칭찬했지만, 같은 소셜 미디어의 부정적인 영향에 대한 연구의 성장 몸도 거기에 증가 우울증 , 불안 , 외로움의 감정. 이러한 감정은 당신이 따라 친구 나 말거나과 결합 사람의 수에 기인 할 수있다.

“소셜 미디어가 서로에 우리의 연결을 증가로 자신을 광고하는,하지만 여러 연구는 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보내는 사람들이 실제로 더 외로운, 이하 것을 보여준다”장 트 웬지, IGEN “의 저자는 말한다 : 왜 오늘날의 슈퍼 연결 키즈 . “대서양에 대한 그녀의 기사는,“와 성인기에 완전히 준비되지 않은 - 덜 반항적 인, 관대, 적은 해피 최대 성장하고있다 유무 스마트 폰이 세대를 파괴? 도덕적 분노를 표현 : “사람들을 강조 할 수 있는지 정확하게 할, 파도 올해 초를 만들어 밀레니엄 세대와 postmillennials 발생했습니다.

그러나 트 웬지 박사의 연구는 근거가 없습니다. 그녀는 최신의 적은 시간 온라인 상호 작용 친구들과 더 많은 시간과 어울리고을 보내는 것을 찾는 청소년에 소셜 미디어 사용의 효과를 연구했다. 이러한 경향은 청소년 우울증의 결과와 분리와의 감정의 상관 관계가 증가 외로움을 .

이러한 연구 중 어느 것도 인과 관계가 있다는 확인되지 동안 그러나, 공통성의 느낌이있다. 그 느낌은 다음과 같이 화폐로 주조 된 FOMO , 놓치고의 공포. 그러나 한 세대에 국한 아니에요. 소셜 미디어에 시간을 지출하는 것은 성인에 같은 효과, 심지어 오래된 것들을 할 수 있습니다.

FOMO 비교 및 활동하지의 악순환으로 설정할 수 있습니다. 더 나쁜, 당신이 소셜 미디어에 “관계”를 사는 원인이 될 수 있습니다. 대신 친구, 주요 인물, 또는 가족과 함께 좋은 시간을 즐기고, 당신은 다른 사람의 이야기와 스냅보고있는 자신의 친구와 가족. 대신 당신이보고있는 당신에게 행복을 가져다 취미에 참여의 다른 사람은 우리는 우리가 할 수하고자하는 취미에 종사. 소셜 미디어의 “놀고”이 활동은 모든 원에서 친구를 무시 될 수 있습니다.

던바의 연구를 기억 하는가? 우리가 정기적으로 좋아하는 사람들과 상호 작용하는 데 실패하면, “우정의 품질이 가차과 급격히 감소한다”고 말했다. “사람을보고하지 않는 몇 달 안에, 그들은 다음 층으로 아래로 미끄러 것입니다.”

소셜 미디어는 새로운 세계이며, 아직 규칙이 필요합니다

그 많은 생각이 은하 이후 스타로, 그것은 또한 인터넷에 참조 할 수있는 동안 그리고 “마지막 국경. 공간 :“스타 트렉 고명이 줄을 각 에피소드를 엽니 다. 월드 와이드 웹은 우주처럼, 가장자리 또는 경계에는이 없습니다, 무제한 저장을 가지고. 그러나 한계는 인터넷에 대한 존재하지 않을 때 - 우리의 에너지, 몸, 마음은 여전히 ​​활용할 수 있습니다.

으로 라리사 팜이 강조 바이러스 성 트윗에 썼다 : “이것은 내 치료사는 우리가이 규모에 대한 인간의 고통을 처리하기 위해 만든이 arent 오프라인 BC 가서 확인 있다는 생각 나게 AM, 지금은 2 U에 전달”-이 트윗 이후 115,423을 얻고있다 좋아 40755 개 리트 윗.

당신은 항상 온라인 상태 일 때 세상은 더욱 더 지금 강렬한입니다. 오히려 한 번에 하나의 차단 헤드 라인을 읽는 것보다, 평균 공급은 충분한 이야기, 지진의 개인 계정에 건전한 개에 무엇보다 우리의 관심을 추구합니다. 이들의 대부분은 또한 우리의 감정을 트리거하고 클릭하고 스크롤 우리를 계속 기록됩니다. 그러나 항상 그것의 일부가 될 필요가 없습니다.

“휴대 전화와 소셜 미디어에 대한 지속적인 연결이 당신의 정신적, 육체적 건강에 좋지 않은 것을 알고 있어야합니다,“Headlee 우리를 생각 나게한다. “그것은 당신이 사탕 감자 튀김하는 방법과 치료 : 협곡하지 마십시오을 .“소셜 미디어는 양날의 검이다.

스마트 폰에있는 것은 당신의 친구 또는 가족과 함께 실제 상호 작용에 참여하는 동안 봤는데 수있는 에너지를 소모 할 수 있습니다. 소셜 미디어는 권태, 불안, 또는 외로움을 구멍 뚫림에 대한 처방 적이 없다. 하루의 끝에서, 당신의 마음에 드는 사람이다.

연구는 것을 보여준다 좋은 우정은 건강에 매우 중요합니다 . 보다 구체적으로, 가까운 우정을 가지고 우리가 나이가 특히 더 나은 기능과 상관 관계가. 최근의 단면 연구 27 이상 성인의 우정에서 균주보다 만성 질환을 예측 것을 발견했다. 그래서 휴대 전화 및 선진 시장에 잠겨 팔 길이에서 친구 보관하지 않습니다.

“친구는 일이 붕괴 때 울 어깨를 제공하기 위해 존재”던바는 말한다. “아무리 호의적 사람이 결국은 그것에 울 겠다는 어깨를 가진 우리가 대처할 수있는에 차이가있다, 페이스 북 또는 스카이프에있을 수 없습니다.”


제니퍼 Chesak는 내쉬빌 기반 프리랜서 책 편집기와 쓰기 강사입니다. 그녀는 또한 여러 국가 출판물에 대한 모험 여행, 피트니스, 건강 작가이다. 그녀는 노스 웨스턴의 메딜에서 저널리즘 과학의 그녀의 석사 학위를 받았으며 노스 다코타 그녀의 원시 상태로 설정 그녀의 첫번째 소설에 노력하고 있습니다.

없음

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