간병인 번 아웃 : 증상과 치료

에 포스팅됨 26 November 2018

간병인은 의료 및 개인을 필요로하는 다른 사람을 도움이됩니다. 유료 의료 노동자는 달리, 관리인이 필요로하는 사람과 뜻 깊은 개인적인 관계가있다. 만성적으로 아픈 가족이나 친구가있는 해제 조건을 가지고, 또는 자신을 위해 걱정하지 수있는 나이가 어른에 대한 보통 사람이 걱정된다.

관리인 같은 일상 활동에 도움이 :

  • 식사를 준비
  • 심부름
  • 입욕
  • 이러한 약물을 튜브 수유를 설정하고 제공하는 의료 작업을 수행

당신이 아는 사람과 사랑에 대한 보호자 인 것은 매우 보람이있을 수 있지만, 그것은 또한 소진과 좌절이 될 수 있습니다. 그것은 종종 소모되지 정서적으로, 육체적으로, 정신적으로. 그것은 당신의 사회 생활을 제한하는 금융 문제를 일으킬 수 있습니다 경향이있다.

이러한 부정적인 영향으로부터 스트레스와 부담이 부정적인 생명과 건강에 영향을 미치는 압도적 될 때 관리인 연소가 발생합니다.

에 따르면 간병 및 AARP 공공 정책 연구소 국립 얼라이언스 2015 년, 약 43,500,000 미국 성인 무급 간병인이었다. 약 85 %는 그들에 관련된 사람에 대한 보호자했고,이 중 약 절반은 부모 마음에 든다고.

간병인 번 아웃은 매우 일반적입니다. 간병 및 AARP 공공 정책 연구소 조사에 대한 국민 연합에서 관리인의 40 %는 감정적으로 거의 20 %가 재정적 인 문제가 발생, 약 20 %가 육체적으로 긴장 느낌 말했다 ​​스트레스를 느꼈다.

번 아웃와 간병인이 압도하고 육체적, 감정적, 정신적으로 자신의 한 사랑을 돌보는의 스트레스와 부담에서 배출된다. 그들은 혼자가 지원되지 않는, 또는 진가를 인정받지 못한 느낄 수 있습니다.

그들은 종종 자신을 잘 돌봐되지 않은 될 수 우울 . 결국, 그들은 그들 자신과 그들이 돌봐 사람을 돌보는에 관심을 잃을 수 있습니다.

거의 모든 관리인 경험은 어떤 점에서 번 아웃. 그것이 일어날 않고는 해결되어 있지 않은 경우, 교사는 결국 좋은 서비스를 제공 할 수 없게.

이러한 이유로, 간병인 단선는 사람이받는 치료뿐만 아니라 간병인에 해가 될 수 있습니다. 에서 큰 연구 심지어 그들이 긴장을 많이 받고 있었는데 느낌 보호자가 거의 또는 전혀 부담을 느꼈다 관리인보다 사망 더 큰 위험을주었습니다.

번 아웃이 발생하기 전에 경고 표시가있다. 인식하고 그들을 위해 보는 것은 당신이 전투 또는 당신이 겪고있는 스트레스를 방지하기위한 단계를 수행해야 할 때 알 수 있습니다.

일반 경고 징후와 교사의 소진에 대한 증상은 다음과 같습니다 :

이 발생하면 교사의 소진은 신체적, 정서적 징후와 증상을 모두 가지고있다. 물리적 징후와 증상은 다음과 같습니다 :

감정적 인 징후와 증상 인식 덜 쉽게, 그리고 당신이 그들을 통지하지 않을 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다

  • 걱정
  • 되고 화가 와 논쟁
  • 염증이 쉽게 자주되고
  • 일정한 걱정
  • 우울증
  • 희망이 느낌
  • 조바심
  • 집중 불능
  • 자신을 분리 정신적으로 육체적으로
  • 당신을 행복하게하는 데 사용되는 것들에 대한 관심의 부족
  • 동기 부족

이러한 신속하게 이성을 잃고 또는 관리인의 의무를 무시로, 부정적인 행동을 개발, 번 아웃의 또 다른 표시이다.

번 아웃은 우울증과 불안 증가를 진행, 관리인은 사용할 수 있습니다 알코올 증상을 완화하려고, 또는 약물, 특히 자극을. 이 치료를받는 사람에게 해의 위험을 증가 장애로 이어질 수 있습니다. 그것은 매우 위험한 상황이 될 수 있으며, 약물이나 알코올의 영향을 받아 더 이상 때까지 관리인이 관리 제공을 중단 없습니다.

관리인 단선은 의사 나 정신 건강 공급자에 의해 진단 할 수 있습니다. 도 있습니다 자체 평가 시험 당신이 소진이 있는지 확인하기 위해 취할 수있는가.

의사 나 의료 전문가는 당신이하고 봤는데 어떻게 느끼는 것에 대해 당신과 대화를 통해 진단을하게됩니다. 그들은 당신이 간병의 스트레스에서 충분한 휴식을 복용하는 경우 당신은 스스로를 돌보는하고있어 얼마나 잘 알고 싶을 것이다.

그들은 당신에게 우울증이나 스트레스에 대한 설문을 줄 수 있지만, 진단을 내릴 수 있도록 더 혈액이나 영상 검사가 없습니다. 당신은 당신이 사랑하는 사람을 돌보는하고 의사에게 알려야합니다 그래서 그들은 번 아웃의 흔적을 볼 수 있습니다.

번 아웃과 우울증은 유사하지만 별도의 조건이다. 그들은 피로, 불안, 슬픔과 같은 증상을 많이 가지고 있지만, 몇 가지 차이점도있다. 이들은 다음을 포함한다 :

  • 원인. 우울증은 기분이나 마음의 상태의 질환이다. 번 아웃은 사용자 환경에서 심한 스트레스에 노출에 대한 반응이다.
  • 어떤 느낌이. 당신이 우울하면 인생이 행복을 잃은 것처럼, 당신은 느낄 수 있습니다. 당신의 모든 에너지가 사용되어왔다처럼 번 아웃, 당신은 생각합니다.
  • 스트레스를 제거하는 효과. 멀리 간병과에서 얻는 경우 스트레스를 잠시 동안하는 것은 귀하의 증상을 개선하지 않는 우울증 가능성이 높습니다. 증상이 떨어져 시간을 향상시킬 경우에, 당신은 대부분 소진 있습니다.
  • 치료. 우울증은 일반적으로 약물 치료와 때로는 심리 치료 좋아진다. 번 아웃은 일반적으로 멀리 보살 피는의 스트레스 받고 자신의 건강과 필요에 초점을 맞춤으로써 더 나은 가져옵니다.

번 아웃은 시간이 지남에 따라 발생하는 동안 간병인이 사랑하는 사람을 돌보는 스트레스에 의해 압도 느낌으로, 연민 피로 갑자기 발생합니다. 그것은 공감하고 돌보는있는 사람을 포함하여 다른 사람에 대한 연민을 가지고 할 수있는 능력의 상실이다.

그것은 고통과 당신이 관심있는 사람의 외상 경험을 공감과 함께 제공되는 극단적 인 스트레스에 의해 발생합니다. 그것은 주로 의료 노동자에 연구되어 있지만, 그것은 또한 관리인에게 일어나는 것.

경고 신호의 일부는 다음과 같습니다

  • 분노
  • 불안과 비이성적 인 공포
  • 어려움 제작 결정
  • 피로
  • 가망 없음
  • 약물과 알코올의 사용 증가
  • 격리
  • 잠 잘 수 없음
  • 과민성
  • 집중력 부족
  • 부정성

이 확인되고 자기 반성과 라이프 스타일 변화를 통해 처리 일단, 연민 피로는 일반적으로 더 빠르게 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 가지고 생각한다면, 당신은 가능한 한 빨리 의사 나 정신 건강 제공자를 볼 수 있습니다.

그것은 당신이 그 (것)이있을 때 인식 관리인 단선의 경고 신호를 인식하는 것이 중요합니다. 당신을 포함하여 피로감을, 자신을 돌봐 건강을 유지하고 방지하기 위해 할 수있는 일에는 여러 가지가 있습니다 :

  • 도움을 다른 사람에게 물어보십시오. 당신이 모든 것을 할 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신의 보살 피는 작업의 일부를 수행하는 친구와 가족에게 확인합니다.
  • 지원을 받다. 당신이 겪고있는 가족과 친구 또는 지원 그룹의 지원을 받고있어 무엇에 대해 이야기하는 것은 당신이 당신의 감정과 감정을 처리하는 데 도움이됩니다. 모든 것을 잡고하면 우울하고 압도 느낌에 기여할 수있다. 필요한 경우 전문 상담을 추구하는 것이 좋습니다.
  • 자신에게 정직해야합니다. 당신이 할 수있는 일과 할 수없는 일 알 수 있습니다. 당신이 할 수있는 작업을 수행하고, 다른 사람에게 나머지를 위임합니다. 당신이 작업이 너무 스트레스가 될 것이라고 생각하거나 당신이 그것을 할 시간이 없을 때 ‘아니오’라고.
  • 다른 보호자와 상담하십시오. 이렇게하면 비슷한 일을 겪고 다른 사람에게 지원과 격려를 줄 수뿐만 아니라 지원을받을 수 있습니다.
  • 정기적으로 휴식을 취. 휴식은 스트레스의 일부를 완화하고 에너지를 복원 도움이됩니다. 당신이 긴장을 풀고 기분을 개선하는 일을하기 위해 시간을 사용합니다. 심지어 10 분 휴식이 도움이 될 수 있습니다.
  • 사회 활동에 참석. 당신이 즐길 수, 친구들과의 만남 취미를 계속하고하고있는 일이 당신의 행복을 유지하고 자신을 분리하지 않도록하는 것이 중요하다. 활동은 일상 생활과 간병의 설정에서 당신을 멀리 가져 뭔가를해야합니다.
  • 자신의 감정과 요구에주의를 기울이십시오. 그것은 당신이 관리인있을 때 사용자의 요구를 돌봐 잊지 쉽습니다. 그것은 정기적으로 자신의에 집중하고 사용자의 요구를 돌봐하는 것이 중요합니다.
  • 당신의 건강의주의하십시오. 당신의 약물을 복용, 예방 치료에 대한 포함하여, 일반 의사의 약속을 유지하고 당신이 아픈 느낄 때 의사를 참조하십시오. 당신이 건강하지 않은 경우, 당신은 다른 사람을 돌볼 수 없습니다.
  • 건강한 식단을 먹는다. 영양 음식을 먹는 것은 건강을 유지하고 에너지와 체력을 향상시킨다. 당신이 부진 느낌을 할 수있는 인스턴트 식품을 피하십시오.
  • 운동. 운동은 스트레스를 해소 에너지를 증가하고, 자신을 위해 시간이 걸릴 수있는 좋은 방법입니다. 또한 우울증을 향상시킬 수 있습니다.
  • 수면 스케줄을 유지한다. 충분한 휴식을 얻는 것은 당신의 웰빙에 대한 중요하고 체력을 유지하기 위해.
  • 가족 휴가를 가져 가라. 당신이 작업하는 경우, 당신에게 가족 휴가 혜택의 사용이 가능합니다. 책임을 줄이고 자신을 위해 더 많은 시간을 확보 할 수 있습니다 작업의 스트레스를 제거.
  • 휴식 치료를 고려한다. 당신은 몇 주에 몇 시간 동안 임시 간호를 사용하여, 휴식을 필요로 할 때 대부분의 장소에서 옵션입니다. 당신이 몇 시간이나 자신의 일을 필요로 할 때, 이러한 가정 건강 보좌관이나 성인의 날을 중심으로 가정 내 서비스, 사랑하는 사람을 돌볼 수 있습니다. 당신이 더 긴 휴식을 필요로하는 경우 주거 요양 시설 하룻밤 치료를 제공합니다. 단점은 일반적으로 메디 케어 또는 보험이 적용되지 않습니다 이러한 서비스에 대한 비용을 지불한다는 것입니다.

건강한 마음과 몸과 정신을 유지하는 것은 당신과 당신이 사랑하는 사람 모두의 복지를 위해 필수적이다. 갖는 관리인 툴킷은 균형과 조직을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 단선 경고 신호가 발생하는 경우 사용할 수있는 자원이다.

많은 자원은 당신의 사랑하는 사람을 위해 당신이 걱정하는 데 사용할 수 있습니다. 대부분의 관리인은 특정 조건을 위해 무엇을해야하는지에 대한 별도의 교육이 없다, 그래서 유용한 리소스를 찾는 것이 중요합니다.

당신이해야 할 수도 있습니다 대부분의 만성 질환 및 서비스에 대한 웹 사이트가있다. 이러한 리소스 중 일부는 다음과 같습니다 :

관리인이 자신을 돌볼 수 있도록 자원을 가진 많은 웹 사이트도 있습니다 :

  • 국립 보건원은 (NIH) 간병인 자료는 대부분의 간병인의 건강과 지원 항목에 대한 정보를 찾는 데 사용할 수있는 웹 사이트의 다양한 NIH 클리닉에서 제공하는 서비스 및 링크가 포함되어 있습니다. 당신은 보호자를위한 정부와 지역 프로그램, 서비스 및 리소스를 찾을 수 있습니다. 또한 도움이 블로그, 워크샵, 포드 캐스트, 비디오에 대한 링크가 있습니다. 그것도에 대한 링크가 의학 페이스 북 페이지의 국립 도서관 간병인을.
  • 가족 간병인 얼라이언스는 당신을 위해 서비스를 제공 돕는 모두에서 많은 정보를 가지고 좋은 전반적인 자원 당신 자신을위한 하나 배려를 사랑했다. 그것은 대부분의 간병인의 요구, 질문과 우려에 대한 리소스에 대한 링크의 전체입니다.
  • 가족 간병인 도구 상자 간병인 행동 네트워크에서 좋은 팁 및 리소스를 제공합니다.

사랑하는 사람을 돌보는의 스트레스와 부담이 압도적 될 때 간병인 번 아웃 발생합니다. 이것은 당신의 정신적, 육체적 건강의 감소를 야기한다. 이 번 아웃은 관리인에 공통적으로 발생하는 문제입니다 기억 - 당신이 그것을 일으킬 아무것도하지 않았다.

당신이 인식하고도이를 방지 할 수 있도록 가장 중요한 것은 교사의 번 아웃의 경고 신호를 아는 것입니다. 소모를 방지하고 건강한 곳으로 얻을 도움이 될 것입니다 관리인 사용할 수있는 많은 자원을 사용하기위한 팁을 다음과 같습니다.

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