다이어트, 화학, 섹스, 그리고 더 많은 : IVF 성공의 30 일 가이드

에 포스팅됨 7 September 2018

문제가 임신을 가지고, 전문가들은 추정하고있다. 시작하거나 가족에 추가 할 준비가와, 다른 모든 불임 옵션을 시도하는 경우 체외 수정에 (IVF)은 종종 생물학적 아기를 가진위한 다음 옵션입니다.

IVF는 여성의 난자가 배아의 결과로 정자와 수정 된 된 의료 절차입니다. 그런 다음, 배아는 냉동 또는 희망 임신을 발생시키는 여성의 자궁에 전송 중입니다.

당신은 준비를 시작하고 IVF주기를 완료과 같이 여러 가지 감정을 가질 수있다. 당신이 임신의 기회에 대한 상당한 재정 및 실제 투자를 같이 불안, 슬픔, 그리고 불확실성이 일반적이다.

호르몬을 언급 할 필요가 없을 것입니다. 일반 촬영의 약 2 주 당신의 감정을 높이고 몸을 구타에서 완전히 느낄 수 있습니다.

그것은 당신의 IVF주기에 이르기까지의 30 일이 몸이 건강하고 강력하고 집중적 인 의료 프로세스에 대해 완벽하게 준비가되어 보장하기위한 중요한 것을 다음 의미가 있습니다.

이 체외 수정을 통해 아이를 갖는 것이 가능 자신과 당신의 파트너에게 최고의 기회를주는 당신의 가이드입니다. 이 조언과 함께, 당신은 당신의 IVF주기를 생존하지만 전반에 걸쳐 번창 것뿐만 아닙니다.

자신의 힘으로 자신을 놀라게 할 준비합니다.

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앤디 호지 슨이 디자인 한

단일 IVF주기의 여러 단계가 있습니다. 그것은 임신을 한 개 이상의 사이클을 필요로하는 것이 가능하다. 다음은 각 기간을 포함하여 단계의 고장이다 :

  • 준비 (2 ~ 4 주주기의 시작 전에). 최적의 건강을 보장하기 위해이 가이드에 설명 된 사실적인 라이프 스타일을 변경합니다. 의사는 예약 된 IVF주기, 호르몬, 난소의 시작에 맞춰 당신의 생리주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 1 단계 (1 일). 당신의 IVF주기의 첫날은 기간 예정 치료에 가장 가까운 첫 번째 날입니다. 예, 날짜를 시작 여기에 좋은 일입니다!
  • 2 단계 (3 ~ 12 일). 당신의 난소를 자극, 또는 깨어 난의 목적을 위해 임신 촉진제를 복용 시작합니다. 이 증가 계란 생산을 준비합니다.
  • 스테이지 3 (36시간). 인간 chorionic gonadotropin (hCG)의 단일 주사 개발 된 계란의 방출을 자극하는 주어진다. 그것은 “임신 호르몬.“라는 별명을 정확히 36시간는 주사 후, 당신은 검색 할 프로 시저 또는 수확, 계란을받을 수 있습니다.
  • 4 단계 (1 일). 귀하의 파트너 (또는 기증자는) 이미 제공 한 정자를해야합니다 또는 당신이 검색을 진행하는 동안 그렇게 할 것입니다. 어느 쪽이든, 신선한 계란 시간 내에 수정 된 것입니다. 당신이하는 황체 호르몬을 복용 시작할 것이다 때이다 자궁은 임신의 가능성을 유지하고 유산의 가능성을 줄일 수 있습니다.
  • 5 단계 (5 일). 적은 검색 후 일주일보다, 당신의 가능한 배아는 비 침습적 절차에서 자궁으로 전송됩니다.
  • 6 단계 (9 ~ 12 일). 당신은 임신 호르몬의 신체의 방출을 촉발 할 안전하게 자궁에 이식 한 배아를 확인하기 위해 테스트 할 수 있습니다.

아래, 우리는 당신의 IVF주기 동안 몸 임신에 가장 적합한 지원을 제공합니다 라이프 스타일 변화를 포함.

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IVF주기 동안, 건강, 균형 잡힌 식사를 먹는에 초점을 맞 춥니 다. 당신이 이미 아니었다면 글루텐이없는 것처럼,이 기간 동안 주요 또는 중요한 변경하지 마십시오.

박사 에이미 Eyvazzadeh , 생식 내분비학는 권장 지중해 스타일의 다이어트그녀의 환자. 그 식물 기반, 화려한 재단은 몸이 필요로하는 양의 영양을 제공해야한다.

연구 결과 지중해 식단이 적은 35 세 비만이 아닌 여성 중 체외 수정 성공률을 향상시킬 수 있음을 보여준다. 이 연구는주기까지 이어지는 주 동안 건강한 식단을 먹고, 작은 동안 확실히 다치게하지 않습니다.

때문에 다이어트에도 영향 정자의 건강 , 당신과 함께 지중해 다이어트에 충실 파트너 바랍니다.

그것을 시도 : 지중해 다이어트

  • 신선한 과일과 야채에 채우십시오.
  • 생선 및 가금류와 같은 린 단백질을 선택합니다.
  • 노아, FARRO 및 전체 곡물 파스타처럼, 전체 곡물을 먹는다.
  • 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩을 포함한 콩류에 추가합니다.
  • 저지방 유제품으로 전환합니다.
  • 아보카도, 엑스트라 버진 올리브 오일, 견과류 및 씨앗과 같은 건강한 지방을 먹는다.
  • 붉은 고기, 설탕, 정제 된 곡물 및 기타 높은 가공 식품을 피하십시오.
  • 소금을 잘라. 대신 허브와 향신료 풍미 식품.

많은 여성들이 피하거나 보류중인 임신 해를 끼칠 수있는 매트를 치는 두려움 때문에 자신의 IVF주기 동안 운동을 중지합니다.

그러나 박사 Eyvazzadeh는 이미 일관된 운동 요법이 특히, 당신이 해왔 던 일을 계속하는 것이 좋습니다. 그녀는 건강한 신체 질량 지수 (BMI)가 그녀의 환자, 운동 및 운동 유지하기 위해 두꺼운 자궁 내벽이있다 알려줍니다.

Eyvazzadeh 그러나, IVF를받은 모든 여성이 주 당 15 개 이상의 마일 자신의 실행을 줄일 것을 권장 않습니다.

“달리기 운동의 다른 형태에 비해 우리의 불임에 더 파괴적이다,“그녀는 안감의 농축에 악영향을하고 생식 기관이 그것을 필요로 할 때 다른 장기와 근육 자궁에서 떨어져 피를 전환 할 수 있음을 설명 말한다 가장.

당신이 열렬한 주자 인 경우에, 안전하게 장거리 달리기를 교체 :

  • 가벼운 조깅
  • 하이킹
  • 타원형
  • 제사
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던지기 또는로 만든 몇 가지 가정 용품 피 고려 내분비 교란 화학 물질 . 이러한 생식 건강과 태아 발달을 방해.

원인이 나열 화학 물질 “인간의 건강에 큰 문제가.“박사 Eyvazzadeh 당신이 가장하고 더 자연스러운 대안으로 대체 사용하는 제품의 리뷰를 권장 말했다.

화학 피해야하고이 곳을 발견하고

포름 알데히드

  • 매니큐어

파라벤, 트리클로산, 벤조 페논

  • 화장품
  • 보습제
  • 비누

BPA 및 기타 페놀

  • 식품 포장 재료

브롬화 난연제

  • 가구
  • 의류
  • 전자 공학
  • 요가 매트

플루오르 화합물

  • 얼룩 방지 재료
  • 붙지 않는 요리 도구

다이옥신

  • 고기
  • 낙농
  • 예술 점토

프탈레이트

  • 플라스틱
  • 약물 코팅
  • 향수와 화장품

당신이 당신의 IVF주기를 시작하기 위해 준비 할 때, 당신의 다산 의사와 전체 약물 목록을 검토합니다. 을 포함하여 심지어 가장 겉보기 양성 약물을 표시해야합니다 :

  • 매일 알레르기 알약
  • 아세트 아미노펜 (타이레놀) 또는 이부프로펜 (애드 빌)
  • 어떤 처방
  • 장외 (OTC) 영양 보충제

이 약물은 잠재적으로 수 :

  • 임신 촉진제를 방해
  • 호르몬 조절에 부정적인 영향을 수득
  • 치료의 전반적인 효과를 감소

아래의 약물은 특히 특정 문제를 제기. 의사는주기 동안, 심지어 임신 중 대안을 처방 할 수 있습니다.

당신의 불임 의사 플래그 약물

  • 처방 및 OTC 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs) 아스피린과 같은, 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린, Midol) 및 나프록센 (Aleve)
  • 같은 우울증, 불안, 기타 정신 건강 상태, 약물 항우울제
  • 그와 같은 스테로이드는 천식이나 루푸스를 치료하는
  • antiseizure 약물
  • 갑상선 약물
  • 피부 제품, 특히 포함 된 에스트로겐 또는 프로게스테론
  • 화학 요법 약물

새 임신을 지원하기 위해 취할 수있는 몇 가지 자연적인 보충 교재가있다.

시작 임산부 비타민 당신의 IVF주기 전에 30 일 (또는 몇 개월)은 증가하기 시작 엽산을 . 이 개발 태아의 뇌와 척추 기형아 출산 방지로이 비타민은 매우 중요하다. 태아 비타민은 당신의 파트너가 자신의 정자 건강을 향상 할 수 있습니다.

박사 Eyvazzadeh는 배아 발달을 지원할 수있는 생선 기름을 권장합니다. 당신이 경우 D 수준이 낮은 비타민 , 당신의 IVF주기 전에 비타민 D 보충제를 복용 시작합니다. 엄마의 비타민 D의 낮은 수준이었다 .

그들은 마약처럼 미국 식품의 약국 (FDA)은 품질과 순도 보조 식품을 규제하지 않는 것을 기억하십시오. 항상 프로토콜을 도입하기 전에 의사와 보충제를 검토합니다.

당신은 또한 NSF 국제 인증 라벨을 확인할 수 있습니다. 이것은 보충 선도하는 독립적 인 평가 기관에 의해 안전 인증을받은 것을 의미한다.

건강 보조 식품은 IVF주기 전에 시작

  • 임산부 비타민
  • 생선 기름
  • 비타민 D, 당신의 수준이 낮은 경우

수면과 다산이 밀접하게 연결되어있다. 얻기 적당한 양의 것은 당신의 IVF주기를 지원할 수 있습니다.

2013 연구는 7 ~ 8 시간 매일 밤 잠을 사람들을위한 임신 비율이 짧거나 긴 기간 동안 잤다 사람들보다 훨씬 높은 것으로 나타났습니다.

박사 Eyvazzadeh는 노트 멜라토닌 , 수면과 재생 오후 9시와 자정 사이에 피크를 모두 조절하는 호르몬. 이 오후 11시에서 오후 10시까지 잠들 수있는 이상적인 시간을 만든다.

다음은 일상의 건강한 수면 부분을 만들 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다 :

  • 67ºF에 60 당신의 침실 (19ºC로 15) 쿨의 권장 국립 수면 재단은 .
  • 따뜻한 샤워를하거나 침대 전에 뜨거운 욕조에 담가.
  • 당신의 침실에서 확산 라벤더 (또는 샤워 사용).
  • 카페인을 취침 전에 4 ~ 6 시간을 피하십시오.
  • 취침 전에 두세 시간을 먹고 중지합니다.
  • 교향곡 조각처럼, 긴장을 부드럽고 느린 음악을들을 수 있습니다.
  • 침대 전에 적어도 30 분 동안 화면 시간을 제한합니다. 이 전화, 텔레비전, 및 컴퓨터를 포함한다.
  • 수행 부드러운 뻗어 취침 전에.

불임의 아이러니 중 하나는 아무것도 간단하거나 섹스에 대한 쉬운 없습니다 것입니다 해야 이 아기를 만들기위한 책임!

정자 검색하기 전에 세 ~ 4 일에, 남자는 수동 또는 질식, 사정을 피해야한다 박사 Eyvazzadeh는 말한다. 그녀는 이후 사정 샘플에서 “남은 것”소싱 반대로, 수집 시간을 때 부부가 가장 좋은 정자의 “전체 냄비가 가득”원하는 노트.

즉하지만 섹스에서 총 금욕을 의미하지 않는다. 그녀는 부부가 사랑의 연락처 또는 무엇을 그녀가 전화를 좋아에 참여할 수 있다고 “outercourse.“그래서, 한 사람이 그 주요 정자의 개발 기간 동안 사정을하지 않는 한, 어지 주시기 바랍니다.

그녀는 또한이 자궁 경부를 자극 할 수있는 커플, 침투 얕은을 유지하고 깊은 질 성교를하지 않도록 권장합니다.

당신은 IVF의 정서적 부담을 운반 한 후 음료를 할 수 있습니다. 그렇다면, 박사 Eyvazzadeh에서 좋은 소식이있다. 그녀는 적당히 마시는 것이 가능했다. 그러나 주 동안 몇 음료가 IVF주기의 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 조심.

또한, 당신은 임신 촉진제의 상단에있는 알코올에 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 그것은 당신이 비참한 기분이 남아있을 수 있습니다.

발견 출산 비율은 개 이상의 주에서 음료와 두 파트너가 일주일에 네 개 이상의 음료를 소비 할 때 21 % 낮은 소비 여성의 21 % 낮았다.

당신이 배아 이식을 완료 한 후에는 물론, 당신은 전혀 음주를 절제해야한다.

수많은 신체 증상 : IVF주기가 될 수있는만큼 예측할를 들어, 한 가지 확실성이다. 모든 여자와 모든 사이클은 다르다, 그래서 당신은 어떤 주어진주기의 특정 일에 경험하게 될 것입니다 어느 쪽 효과를 알 수있는 확실한 방법은 없습니다.

여기에 관리 또는 임신 촉진제의 부작용을 이길 수있는 몇 가지 방법입니다.

출혈 또는 안보

  • 이런 일이 발생하면 즉시 의사에게 연락 주기.
  • 계란 검색 후 가벼운 출혈이나 얼룩은 정상 .헤비 출혈은 없습니다.
  • 탐폰을 사용하지 마십시오.

박사 Eyvazzadeh는 “뿐만 아니라 사용되는 호르몬은 계란이 성장하는 데 도움이뿐만 아니라 안감을 두껍게하기 때문에, IVF주기 후 자신의 인생의 최악의시기를 기대합니다.“그녀의 환자를 조언 그녀는이 모든 사람의 경험 아니라고주의를하지만, 그것은 당신을 있다면, 걱정하지 마세요, 필요에 따라 통증 약을 걸릴.

GI와 소화 문제

소화 문제를 치료하는 데 사용할 수 OTC 옵션의 많음이있다. 촬영을 시도해보십시오

  • 가스-X
  • 대변 ​​연화제
  • Tums
  • 펩토 - Bismol 그리고

팽만감

그것은 반 직관적 보이지만, 팽만감을 완화 할 수 있습니다 더 유체에 복용 할 수있다. 물이 무심하게 될 경우 자신과 수화 :

  • 코코넛 물
  • 낮은 설탕 전해질 음료 또는 정제
  • LiquidIV

구역질

경우 자연적인 치료가 작동하지 않는, 시도 항 오심 약물 치료 등을 :

그러나 먼저 확인 OTC 항 오심 약이 당신을 위해 안전 확인하기 위해 의사와 상담하십시오.

두통과 고통

통증 완화에 대한 일부 OTC 요법은 다음과 같습니다 :

  • 아세트 아미노펜 (타이레놀)
  • 이부프로펜 (모 트린)
  • 전기 히터

장외 약을 복용하기 전에 의사 올바른 복용량으로 확인합니다.

과로와 피로

  • 수면의 7 ~ 8 시간 씩 밤을 가져옵니다.
  • 낮에는 45 분 낮잠에 30을 복용하십시오.
  • 오버 커밋 또는 자신을 초과 예약을하지 마십시오. 진정해!

스트레스와 불안

안면 홍조

  • 빛, 통기성 복을 착용 할 것.
  • 에어컨이 공간에서 유지.
  • 침대 옆이나 책상에 팬을 추가합니다.
  • 시원한 물과 수화있어.
  • 흡연, 매운 음식, 카페인을 피하십시오.
  • 깊은 호흡 운동을 연습합니다.
  • 수영, 걷기, 또는 요가 같은 저 충격 운동을.

준비 및 IVF를 통해 얻는 것은 가능성이 당신의 생활의 가장 어려운 경험 중 하나가 될 것입니다. 당신이 다음 28 정도 일을 제어 할 수없는 경우는 쉽게 만들 수 있습니다.

문제를 통해 마음과 불편, 고통, 불편 상황을 최대한 활용라고 할 수있는이 많이있다. 이것은 그들 중 하나입니다.

자신에게 부탁을하고 일찍 그리고 자주 자신을 돌보는 시작합니다. 이렇게하면 더 잘 관리 할 수 ​​있도록, 심지어, IVF주기의 고통 포인트의 일부를 방지 할 수 있습니다. 여기에 몇 가지 도움말입니다 :

  • 물을 충분히 마셔 라.
  • 충분한 수면을 취득하고, 낮잠에 자신을 치료.
  • 좋아하는 간식에 비축.
  • 친구들과 사회화.
  • 당신의 파트너와 데이트 이동합니다.
  • 요가 또는 다른 부드러운 운동을 할.
  • 꾀하다. 다음은 몇 가지가 어떻게에 비디오시도 포즈 .
  • 긴 뜨거운 목욕을 가져 가라.
  • 마사지를 가져옵니다.
  • 페디큐어 또는 매니큐어를 가져옵니다.
  • 책을 읽다.
  • 휴가 하루를 가져 가라.
  • 영화로 이동합니다.
  • 자신에게 꽃을 구입.
  • 저널 및 당신의 생각과 감정을 추적 할 수 있습니다.
  • 이발이나 파열을 가져옵니다.
  • 메이크업을 했어요.
  • 이 시간을 기억하기 위해 사진 촬영을 예약합니다.

그는 IVF주기의 예봉을 수행하지 않을 수 있습니다,하지만 당신의 남편이나 파트너가이 바퀴에 똑같이 중요 톱니입니다. 곧, 그는 그의 삶의 가장 중요한 정자 샘플을 줄 것이다.

그의 다이어트, 수면 패턴 및 자기 관리도 중요하다. 다음은 남성 파트너가 당신의 IVF 활동을 지원하고이 모두를 함께있어 보장 할 수 있습니다 다섯 가지 방법은 다음과 같습니다 :

  • 덜 마셔. 2011 연구는 매일 맥주를 마셨다주기의 감소 성공에 기여한 사람을 발견했다. 아니 금연 - 담배 또는 담배 -도 도움이됩니다.
  • 더 수면. 수면 부족 (1 박당 최소 7-8시간)은 테스토스테론 수치와 정자의 품질에 영향을 줄 수 있습니다.
  • 속옷을 착용 …하지 마십시오. 2016 연구는 권투 선수 대 적요 토론에서 정액의 품질에 큰 차이를 찾을 수 없습니다.
  • 잘 먹고 운동. 낮은 BMI 및 전반적인 영양 IVF 동안 수집 된 정자의 품질을 향상시킬 수 있습니다.
  • 지원합니다. 당신의 파트너가 할 수있는 가장 중요한 일은 당신을 위해있을 수 있습니다. , 촬영에 도움이 진통제에 대한 능동적, 약속을 관리하고 여유를 데리러 얻을, 붙다, 이야기를 듣고 그들에게 돌립니다. 한마디로 : 당신이 사랑에 빠진 사랑, 지원 사람이 될 수 있습니다.

브랜디 Koskie는의 창시자이다 농담 전략 그녀가 역동적 인 고객을위한 콘텐츠 전략 및 건강 저널리스트의 역할. 그녀는 방랑 정신을 가지고 친절의 힘을 믿고, 그리고 작품과 그녀의 가족과 함께 덴버의 산기슭에서 재생합니다.

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