달콤한 토크 : 설탕과 개비 번스타인의 큰 이별

에 포스팅됨 22 December 2016

3 년 전, 나는 설탕 헤어졌다.

어떤 이별과 마찬가지로, 애도의 기간이 있었다. 내 첫 주에 떨어져 설탕, 나는 심각한 철수를 느꼈다. 해독 증상은 내가 11 년 전에 깨어 졌을 때를 생각 나게 - 내가 아픈 피곤, 심지어 우울 느꼈다. 영적인 교사와 자조 책의 저자로, 나는이 불편을 통한 방법이 알고 있었다, 그래서 나는 도움을 나의 영적 도구 상자에서 보았다.

헤어지는 것은 할 어려운,하지만 가치가 있습니다!

어떤 중독과 마찬가지로, 설탕 변경하는 쉬운 일이 아니다. 설탕은 우리는 종종 우리가 소모 얼마나 많은조차 인식하지 못합니다 미국 다이어트에 너무 깊이 배어 든이되고있다. 고려 이 냉정한 통계를 “미국 전체 평균은 하루에 설탕의 약 20 티스푼, 또는 80g을 소모합니다.“그리고 그것은 단지 맛 사랑에 대해이 아니다 : “ 설탕과 중독성 행동 사이의 링크가 사실에 묶여을 때, 즉 설탕, 아편과 도파민을 먹는 것은 방출된다. 도파민은 신경 전달 물질 인 핵심 중독 행위와 연관된 ‘보상 회로’의. 특정 행동이 도파민의 과잉 방출을 야기 할 때, 당신은 당신이 경사되는 즐거운 ‘고’는 경험을 다시하고, 그래서 동작을 반복 생각합니다. “

하지만 수명이 짧은 높은 될 수 있으므로 좋은, 그것은 아무것도 당신이 당신의 설탕 중독을 걷어 때 기분 좋은 비교 없다. 내 매일 영적인 연습, 건강에 내 의지하고 멋진 느낌이 내 욕망을 통해, 나는 설탕을 걷어 영원히 내 인생을 바 꾸었습니다. 설탕을 종료하면 내가 만들어 놓은 최고의 건강 결정이었다. 나는 즉시 결과를 나타났습니다. 내 피부는 내가 적은 비 대한 느낌, 정리, 내 PMS의 증상은 가라, 나는 더 많은 에너지를 가지고 있었다.

일, 월, 년이지나 때, 설탕 먼 군더더기가되었다. 나는 더 이상 심지어 디저트를 갈망 없습니다! 중독은 사라져 버렸다 나는 다시 설정하지 않습니다.

그러나 설탕을 종료의 장점은 명백한 신체적, 정신적 건강의 변화를 넘어 갔다. 무엇이 가장 흥미로 웠던 것은 내가 더 영감 느낌이었다. 설탕은 창의력과 흐름에서 저를 차단했다. 내 인생에서 그것을 삭제되면, 나는 더 큰 정신적 선명도를했고 난 내 직감을 심화.

어떻게 설탕 습관을 걷어차 성령 마약 중독자 방법

사람들은 종종 설탕을 종료 할 말해,하지만 그것도 찬찬히 너무 어려운 것 같습니다 말한다. 나는 정말 쉽게 치유 할 수 있도록하려면이 주제에 대해 너무 열정적이야 당신의 설탕 중독을 한번에. 정신 선명도, 신체 건강, 영감도 당신에게 사용할 수 있습니다! 당신은 즉시 변화를 알 수 있습니다 당신은 결과에 날아됩니다.

설탕 작별 키스에 자신의 여행에 당신을 돕기 위해, 난 당신을 지원하기 위해 다섯 가지 영적 단계를 마련했습니다.

1 단계 : 당신이 원하는 해

여기에 하드 코어 진실이다 : 설탕 헤어 (그리고 그것에 충실)하기 위해, 당신이 정말로 원하는해야합니다. 설탕을 종료하면 장난하는 아닙니다. 진정으로 걷어차 중독 , 당신은 진심으로 가자 싶어한다.

중독은 가자 너무 어려운 것을 당신에게, 또는 당신이 종료하면 당신이 자신을 박탈됩니다 그 것이다. 이러한 제한 신념을 방지하기 위해,이 간단한 운동을하십시오.

모든 방법 설탕의 목록을 작성하는 것은 정신적으로 육체적으로 아픈 있습니다. 예를 들어 : 내가 탈옥 설탕하게, 설탕은 설탕이 나는 등, 나는 멈출 수 없다 시작하면 나, 비 대한 느낌, 나에게 불안을주는

그 설탕이 당신에 영향을 미치는 모든 부정적인 방법에 대해 슈퍼 특정 가져옵니다.

그런 다음 목록을 검토합니다.

당신이 목록을 볼 때, 당신은 중독이 얼마나 무서운 실현거야, 당신은 변경 영감을 느낄 수 있습니다. 새 진언에 투입하는 데 도움이 영감을 사용합니다. ”. 나는 설탕 그래서 내가 할 수있는 ____________와 헤어지고 싶어”로 “나는 설탕을 종료 할 수 없습니다”에서 당신의 생각을 이동 빈 입력합니다. 자신이 한번에 갈 수 있도록하는 강력한 이유를 제공합니다.

그런 다음 설탕과 헤어지고 싶은 부드러운 알림으로 매일이 만트라를 암송.

2 단계 : 지우기 권한을주는 생각

나는 금욕을 믿습니다. 나는 11 년 동안 마약과 술에서 깨어있었습니다. 나는 맑은 정신 체재하는 방법은 나 자신에게 마시거나 약물을 사용할 수있는 권한을 부여 정지 점이다. 금욕의 경로에 따라 크게 물리적, 정서적으로, 영적으로 저를 지원했다.

이 설탕을 종료에 왔을 때 나는 같은 관행을 따랐다. 내가 손 대고 할 수있는 권한을 멀리 복용함으로써, “내 생일에 설탕을 먹을 것이다”또는 “나는 단지 주말에 설탕을 먹을 것이다.“같은 모든 권한을주는 생각을 멀리했다, 나는 나 자신에게 약속을했다.

자신에 대한 몇 가지 하단 라인을 만들고 모든 권한을주는 생각을 취소합니다.

당신이 가능 설탕 재발 할 수있는 모든 방법을 확인하십시오. 예를 들어 생일 파티에서, 커피의 영화에서.

그런 다음이 옵션을 해제 할 의도를 설정합니다. 더 이상 자신에게 손 대고있는 권한을 부여하지, 당신은 금욕에 대한 명확한 경로를 만들 수 있습니다.

3 단계 : 창의적이고 영감을 얻기

많은 영적 교사들은 우리가 영감을 때, 우리가 정신 걸 말한다. 영감은 치유에 대한 우리의 경로에 우리의 일관성을 유지 우리를 통해 에너지의 보이지 않는 힘을 이동합니다. 그럼 설탕을 방출하는 과정에서 영감을하자!

나는 절제로 매우 중요하지만, 당신은 당신이 자신의 몫을 뺏는 것 같은 느낌이 원하지 않는 것을 배웠다. 이 부엌에서 창의력과 새로운 천연 감미료 및 취급와 재미를하는 것이 중요합니다.

지난 몇 년 동안, 나는 야생의 약간의 요리법과 함께 실험을 한 건강한 설탕 대체 내 욕망을 억제하고 자신에게 달콤한 무언가를주고.

저를 저장 한 세 제빵 재료가있다.

먼저 스테비아입니다. 다른 감미료와는 달리, 스테비아는 식물에서 파생됩니다. 스테비아는 매우 달콤하지만, 그것은 칼로리를 추가하지 않습니다. 당신은 그냥 좋은 핀치 차 한 잔을 올려 수 있기 때문에 가급적 스테비아를 사용하는 것이 좋습니다.

내가 전화에 집착 해요 정말 멋진 새로운 무설탕 감미료도있다 Lakanto은 . 이 제품은 승려 과일에서 파생 굽기 위해 좋은입니다! 스테비아는 달리, 당신은 당신이 설탕을 사용하는 것과 동일한 비율로 Lakanto를 사용할 수 있습니다. 또한 스테비아보다 훨씬 더 맛이있다. 

그리고 마지막으로, 좋은 오래된 바나나가있다. 설탕을 발로 한 달 이내에, 당신도 바나나 슈퍼 달콤한 것을 알 올 것이다! 바나나는 구운 제품은 부드럽고 맛있는 만드는 크림 일관성을 가지고 있기 때문에 함께 구워 중대하다.

이제이에 의해 흥분되지 않지만, 나는 또한 어떤 먹지 않는 꿀이나 메이플 시럽을 . 이 성분은 모두 당신의 몸에 설탕과 같은 역할을합니다.

그것은 부엌에서 영감을 얻을 수있는 시간이다. 당신이 당신의 경로에 최선을 다하고있어 그 요리의 창의성 도와 드리겠습니다. 이 과정이 더 재미, 힘을 더 당신은 일관성을 유지하기 위해 느낄 것이다.

4 단계 :기도와 명상

나는 지난 3 년 동안 설탕을 유지 할 수있었습니다 # 1 이유는 내가 헌신적 인기도와 명상 연습을해야한다는 것입니다. 기도는 나를 나보다 더 큰 권력을 내 중독성 생각을 뒤집어 수 있습니다. 그리고 명상은 나를 중심으로 내 인생에서 일관성을 유지할 수 있습니다.

내 설탕 해독하는 동안 자주 사용하는기도는 치유를위한기도했다 :

오늘 설탕을 항복.

나는 활력, 영감, 건강을 선택합니다.

나는 내 길에 대한 지침을 환영합니다.

이 간단한기도는 당신이 당신의 중독성 생각과 패턴을 포기하고 더 높은 자아의 목소리로 당신을 다시 연결하는 데 도움이됩니다. 당신이 설탕을 갈망하는 자신을 발견 할 때마다이기도를 암송하고 구호를 기대합니다.

당신이 설탕을 포기으로 매일 명상 연습은 크게 지원합니다. 그것은 당신의 맥박을 느끼는 것처럼 간단 할 수 있습니다 - 명상은 복잡 할 필요가 없습니다. 나는 명상 초보자를위한 매우 쉬운 절대 안전한 도구를 가지고있다. 나는 당신의 목표에 부합 유지하는 데 도움이 당신이 설탕을 픽업 할 때 진정 할 수 있기 때문에 “평화는 맥박에”호출합니다.

당신은 언제 어디서나이 명상을 할 수 있으며, 1 분에 큰 혜택을 경험할 수 있습니다. 당신이 명확하고 최선을 다하고 유지하기 위해 매일을 연습합니다.

설탕과 헤어지의 마지막 영적 단계는 하루에 그것을 유지하는 것입니다. 매일이 만트라를 반복 전세계에 중독 복구 객실 “. 한 번에 하루”이것은 당신의 치유 경로에서 가장 중요한 메시지입니다.

단순히 하루에 보관합니다. 당신이 당신의 40 번째 생일에 자격이 생각하는 생일 케이크에 대한 미래 여행을하지보십시오. 연습과 함께 순간에있어. 당신이 당신의 결론에 충실 당신의 인식을 이동,기도, 묵상 할 수있는 시간에 어느 날. 한 번에 어느 날, 당신은 욕망을 억제 중독 킥, 그리고 한번에 설탕을 깰 것입니다.

이 다섯 단계를 수행하는 것은 당신에게 구조를 제공하고 설탕을 종료하기로 결정 때 필요한 지원합니다. 모험과 같은이 여행을보고 선택합니다. 대신 설탕을 잃고, 당신은 실제로 교활한 중독에서 더 나은 신체 건강, 명확한 마음과 자유를 얻고 있습니다. 당신은 변화에 의해 깜짝 놀라게 할 것입니다. 3 년 동안, 나는 그것이 노력의 모든 비트 가치가 있다고 자신있게 말할 수 있습니다.

그녀는 설탕과 헤어진 방법에 대해 개비의 최근 페이스 북 라이브 채팅을 확인하세요!

개비 번스타인 , 성령 마약 중독자 일명, A # 1 뉴욕 타임즈 베스트셀러 저자, 국제적인 스피커 및 인증 쿤달리니 요가와 명상 교사이다. 그녀는 또한 설탕 무료입니다!

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