팔뚝 부목 : 증상, 원인 및 기타

에 포스팅됨 23 October 2018

정강이 부목 들어 봤나? 재미 없어.

글쎄, 당신도, 당신의 팔을 얻을 수 있습니다. 팔뚝의 관절, 힘줄, 기타 결합 조직이 삔 또는 남용에서 긴장받을 때 그들은 발생합니다.

팔뚝 부목은 당신의 뼈가 부드러운 느낌을 만들 수 있습니다. 당신은 체조, 보디 빌딩, 역도, 또는 야구 선수라면, 당신은 팔 부목 모든 너무 잘 알고 있습니다.

우리는 당신이 당신이 그들을 일으키는 일을, 어떻게 그들을 치료하는 수 있습니다 무엇을,있을 때 인식 할 정확히 방법에 대해 알아 보겠습니다.

용어 “부목은”부상 이러한 종류의 특징을 몇 가지 다른 증상을 말한다. 당신은 아래로 팔꿈치쪽으로 손목에서 이러한 현상 중 하나 이상이 느낄 것입니다 :

  • 팔뚝에 통증 은 운동이나 일상적인 작업 중에 사용하려고 특히; 이 상수 동계 통증 온화한 간헐적 통증까지 다양
  • 부드러움 때 당신이 당신의 팔을 만지지
  • 발적 및 부종 팔뚝의 길이를 따라

당신은 부목의 정도에 따라 발생할 수있는 몇 가지 다른 증상은 다음과 같습니다 :

  • 팔에 힘을 잃고
  • 문제 리프팅을 가진 나 팔뚝, 손목, 팔꿈치에 무게를 두는
  • 당신이 잠을 한 후에 더 나쁜 느낌 팔뚝 강성
  • 팔뚝에서 열 느낌
  • 근육에 염증이다 팔뚝 덩어리
  • 문제가 재밌 객체를 가진
  • 당신이 당신의 팔 근육을 이동 격자의 불편한 느낌
  • 손목에 마비, 손, 손가락, 팔꿈치
  • 당신이 당신의 팔 근육을 참여하려고 특히 강렬한 작열감,

당신이 육체 노동이나 운동을 자주 양팔을 사용하는 경우 팔뚝 부목은 일반적이다.

팔뚝 부목은 일반적으로 때 발생합니다 :

  • 팔의 뼈 스트레스 골절을 얻을 . 이러한 골절은 반복적 인 동작이나 오랜 기간 동안 많이 사용에서 스트레스에 의해 발생합니다.
  • 공동 힘줄 부상이나 염증이 얻을 무장. 그들이 움직일 수 있도록 조직의 밴드 스트레칭, 그리고 플렉스, 근육에 뼈를 연결합니다. 힘줄은 건염을 일으키는 부상이나 남용에서 염증 얻을 수 있습니다.
  • 팔꿈치 관절이 심하게 잡아 가져옵니다. 찢어진 힘줄 과 인대가로 알려져 있습니다 염좌 . 염좌는 온화하고 부분적으로 만 눈물을 초래하지만, 심한 염좌는 당신이 당신의 팔의 움직임을 잃을 수 있습니다.

팔 부목을위한 가장 효과적인 치료는 RICE 방법입니다 :

휴식

팔뚝에게 휴식을 제공합니다. 당신이 생각하는 것보다 당신은 아마 같은 무거운 물체를 들어 올리는 등의 일상 생활에 대한 여부, 더 많은 방법에서 사용 (배낭, 서류 가방, 심지어 애완 동물을 생각한다) 또는 팔의 사용을 필요로하는 모든 스포츠에 참여. 심지어 당신의 팔뚝 근육의 일부를 참여 할 수 손가락을 이동.

팔꿈치 보호대, 손목 보호대하는 시도 팔뚝 부목 , 또는 완전히 팔뚝과 주변 근육을 움직일 수있는에서 당신을 유지할 수 있도록 팔꿈치 랩을. 이것은 당신의 근육을 긴장 타고보다 신속하게 복구 할 영역을 허용 할 수 있습니다.

얼음

적신 깨끗한 수건에 얼음 팩 (또는 야채도 냉동 가방)을 싸서 하루에 한 번에 약 10 분 동안 팔뚝를 살짝 몇 번 누르십시오. 당신이 났을 때 당신이 침대 또는 오른쪽으로 이동하기 전에이 권리를 수행합니다.

이 프로세스는 광범위하게 팔뚝을 사용했거나 한 동안 그것을 사용하지 않은 후 가장 도움이됩니다.

압축

압축 슬리브를 시도하거나 증상의 일부를 완화하기 위해 포장. 당신은 증상이 심각하지 않은 경우 한 번에 몇 시간 동안 랩을 착용해야 할 수도 있습니다. 팔뚝 치유 시작할 때까지 다른 사람은 며칠 또는 몇 주 동안 하루 종일 착용 할 수있다. 당신은 당신이 샤워 또는 수면 경우에만 벗을 수 있습니다.

높이

팔에 혈액 흐름을 천천히 가슴 레벨 이상 팔뚝을 들어 올립니다. 당신이 앉거나 누워있는 동안 베개 나 다른 키가 큰 물체에 팔을 지탱 해보십시오. 슬링 또한 수직으로있는 동안 혈액의 흐름을 감소 할 수 있습니다.

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통증과 염증에 대한 몇 가지 이상 - 더 - 카운터 (OTC) 약물은 증상을 줄일 수 있습니다 :

  • 비 스테로이드 성 항 염증성 약물 (NSAIDs) 등 나프록센 (Aleve) 또는 이부프로펜 (애드 빌)
  • 로션, 연고, 또는 스프레이 리도카인 등의 마비 물질을 포함하는
  • 진통제 아세트 아미노펜 등 (타이레놀)

티슈 마사지는 팔뚝에 통증과 염증의 일부를 완화 할 수 있습니다.

팔뚝 통증은 일상 생활을 방해하거나 자신에게 극심한 고통을 유발하지 않고 근육을 사용할 수없는 경우 의사를 참조하십시오.

첫째, 의사는 당신에게 다음과 같은 증상에 대한 몇 가지 질문을 물어볼 것입니다 :

  • 언제 처음 증상을 발견 했습니까?
  • 고통을 줄일 이상의 통증을 유발있는 활동이 있습니까?

그런 다음, 의사는 의료 기록을 검토하고 다른 근본적인 원인을 배제하기 위해 전체 신체 검사를 할 것입니다.

그들은 당신이 건염이나 힘줄이나 근육의 눈물을 가지고 있다고 생각 될 경우 의사는 영상 검사를 명령 할 수있다. 의사가 요청할 수 능력 평가 포함한다 :

  • X 선은 2 차원 생성하는 전자기 방사 사용하는 흑백 이미지 팔 뼈, 관절, 근육의 세부 사항에서 의사의 모습을 보자 당신의 팔을.
  • 자기 공명 영상 (MRI) : 라디오와 사용 자기 파를 근육, 뼈, 관절을 포함한 조직의 상세한 이미지를 만들 수 있습니다.
  • 초음파 사용 음파 실시간으로 암 조직보고 및 전자 변환기를.

이 테스트는 외부 증상과 함께 자신의 진단 영상 확인과 의사를 제공합니다.

복구 시간은 곧 당신이 처리되는 방법을 심각한 원인과 방법에 따라 달라집니다. 금액은 당신이 당신의 근육은 또한 복구 얼마나 빨리 영향을 줄 수있는 휴식 할 수 있습니다.

여기에 예상 할 수있는 몇 가지 복구 시간은 다음과 같습니다 :

  • 건염. 가벼운 건염은 몇 일 후에 더 느낄 수 있습니다. 다시 팔을 최대한 활용해야하기 전에 더 심한 건염은 2 ~ 8 주를 지속 할 수있다.
  • 스트레스 골절 . 이러한 골절은 완전히 치유하는 데 약 6 ~ 8 주 걸릴. 당신은 당신의 증상이 심각하거나 수술을해야하는 경우 완전히 몇 달 동안 팔을 사용하지 못할 수도 있습니다.
  • 근육이나 힘줄의 눈물. 당신은 복구하기 위해 몇 주를 기다려야 할 수도 있습니다. 당신이 수술을받을 경우에, 당신은 완전히 약 3 개월 동안 치료를하지 않을 수 있습니다.
  • 삐 팔꿈치 관절. 가벼운 염좌는 며칠 더 느낄 수 있습니다. 심한 염좌는 전체 복구를 위해 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

운동 또는 이두근 컬과 같은 팔뚝 근육을, 집중 활동의 너무 많은 담당자를하고, 및 무게 또는 무거운 물건을 올려 마십시오.

당신이 팔 근육 발달에 특히 초점 체육관에서 오랜 시간을 보낸다면, 자신에게 팔뚝의 근육과 힘줄이 다른 담당자를 수행하기 전에 휴식을 취할 수 있도록 담당자 사이의 휴식을 제공합니다. 그리고 당신의 근육이 쉴 수 있도록 팔 일 사이에 휴식을 취하.

나중에 팔 부목을 방지 할 수 있도록 염증을 치료하고 팔뚝 근육을 강한 힘줄 수 있도록 다음 뻗어의 일부를보십시오 :

마사지 공 또는 거품 롤러

  1. 폼 롤러의 표면에 팔을 올려 놓고 천천히 앞뒤로 폼 롤러에서 팔뚝 이동합니다. 압력을 아래로 밀어하지만, 그것은 당신에게 고통이나 불편을 야기 너무 많이하지.
  2. 당신이 고통 또는 불편하게 느끼는 영역을 찾아 낼 때, 그 자리에서 롤러를 집중하고 적용 압력의 양을 증가.
  3. 한 번에 15~30초이 자리에서 폼 롤러를 잡습니다.
  4. 당신이 자리를 함께 완료되면, 팔뚝의 전체 길이를 따라 롤러를 가로 질러 팔을 계속 이동.

손목 스트레칭

  1. 손가락과 손바닥이 바닥을 향하도록 바로 당신의 팔을 잡아.
  2. 천천히 당신을 향해 손을 잡아 다른 손을 사용합니다. 이렇게하면 날카 롭거나 참을 수없는 고통을 초래하는 경우 진행하지 마십시오.
  3. 약 15 ~ 30 초 동안 철수 손을 유지합니다.

테니스 공 짜기

  1. 테니스 공을 잡습니다.
  2. 그것을 쥐고 몇 초 동안 압착 위치를 유지. 당신은 너무 많은 고통이나 불편을 느끼는 경우에 압박 중지합니다.
  3. 당신이 편안하게 느낄만큼의 담당자를 수행합니다. 당신이 힘을 얻을으로 더 추가합니다.

팔뚝 부목은 팔뚝의 힘줄, 관절, 그리고 조직의 남용에 의해 발생합니다. 보디 빌더 특정 선수는 팔 부목을 경험할 가능성이 더 높습니다.

좋은 소식은 휴식, 얼음, 압축 및 고도 집에서 고통을 처리 할 수있다. 그래도 문제가 해결되지 않으면, 부상이 더 심각한 있는지 의사와상의하십시오.

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팔의 통증이 불편하거나 팔에 걸쳐 어디서나 경험 통증으로 정의하고, 손목, 팔꿈치, 어깨에 통증을 포함 할 수 있습니다.

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