EFT 태핑은 무엇인가? 불안 완화 5 단계 기법

에 포스팅됨 1 December 2017

감정 자유 기법 (EFT)은 육체적 고통과 정신적 고통에 대한 대안 치료입니다. 또한 누르거나 심리적 지압라고합니다.

이 기술을 사용하는 사람들은 고통을 당신의 에너지 시스템의 균형을 생성하고 처리 할 수 시체를 도청 생각합니다. 그 개발자에 따르면 게리 크레이그 , 에너지의 중단은 모든 원인 부정적인 감정과 고통.

아직 연구되고 있지만, EFT의 도청은 사람들 치료하는 데 사용 된 불안 으로 사람들을 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) .

유사 침술 , EFT는에 초점을 맞추고 경락 점 또는 에너지 핫스팟 - - 신체의 에너지 균형을 복원 할 수 있습니다. 이 에너지 균형을 회복하는 현상 부정적인 경험을 완화하거나 감정이 원인이 될 수 있다고 믿어.

중국 의학을 바탕으로, 경혈은 신체 에너지의 영역이 흐르는 것으로 생각된다. 이 경로의 도움 균형 에너지 흐름은 건강을 유지합니다. 모든 불균형이 질병 또는 질병에 영향을 미칠 수있다.

침술은 바늘을 사용하여 이러한 에너지 지점에 압력을 적용 할 수 있습니다. EFT는 압력을 적용하는 손가락 도청을 사용합니다.

지지자는 도청이 당신의 몸의 에너지를 액세스하고의 부분에 신호를 전송하는 데 도움이 말하는 스트레스를 제어하는 뇌 . 그들은 EFT 태핑을 통해 경락 점을 자극하는 것은 궁극적으로 붕괴 에너지 균형을 회복, 당신이 당신의 문제에서 느끼는 스트레스 나 부정적인 감정을 줄일 수 있다고 주장한다.

EFT 태핑은 다섯 단계로 나눌 수 있습니다. 하나 이상의 문제 나 우려가있는 경우, 당신은 그것을 해결하고 줄이거 나 부정적인 감정의 강도를 제거하기 위해이 순서를 반복 할 수 있습니다.

1. 문제를 식별

이 기술을 효율적으로 사용하기 위해서는 먼저 문제를 식별하거나 당신이 두려워해야합니다. 당신이 도청하는 동안 이것은 당신의 초점이 될 것입니다. 한 번에 하나의 문제에 집중하는 것은 당신의 결과를 향상시키기 위해 사칭된다.

2. 시험 초기 강도

당신이 당신의 문제 영역을 식별 한 후에는 강도의 벤치 마크 수준을 설정해야합니다. 강도 레벨 (10)가 최악의 또는 가장 어려운되는 0에서 10까지 규모에 평가된다. 규모는 당신이 당신의 초점 문제에서 느끼는 정신적 또는 육체적 고통과 불편을 평가합니다.

벤치 마크를 설정하면 당신은 완전한 EFT 순서를 수행 한 후 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 초기 강도가 이전 도청에 10 살과 5시에 종료하는 경우는 50 % 향상 레벨을 달성 한 것.

3. 설정

도청 이전에, 당신은 당신이 해결하기 위해 노력하고 무엇을 설명하는 문구를 설정해야합니다. 그것은 두 가지 주요 목표에 초점을해야합니다

  • 문제를 인정
  • 문제에도 불구하고 자신을 받아들이는

일반적인 설치 구문은 다음과 같습니다 “나는이 [두려움이나 문제]가 있지만, 깊이 완전히 나 자신을 받아들입니다.”

이 문제를 맞도록이 문구를 변경할 수 있지만, 다른 사람의를 해결하지 않아야합니다. 예를 들어, “나는 깊이 완전히 나 자신을 받아, 어머니가 아픈에도 불구하고.“말할 수 없다 당신은 문제가 당신이 그것을 원인이 고통을 완화하기 위해 느끼게하는 방법에 초점을해야합니다. 그것은 말함으로써이 문제를 해결하는 것이 낫다 “나는 내 어머니가 내가 깊이 완전히 나 자신을 받아, 아픈 슬프다하더라도.”

4. EFT 태핑 순서

전자 이체 도청 순서는 구 자오선 포인트의 끝의 methodic 도청입니다.

본체의 각 측면을 거울와 내부 장기에 대응하는 주 자오선 (12)가있다. 그러나 EFT는 주로 9 가지에 초점을 맞추고 있습니다 :

  • 가라데 들어온다 (KC) : 소장 경락
  • 머리 꼭대기 (TH) : 지배 선박
  • 눈썹 (EB) 방광 자오선
  • 눈 (SE) 측 자오선 담낭
  • 눈밑 (UE) 자오선
  • 지배 선박 : 코 (UN)에서
  • 턱 (채널) : 중앙 선박
  • 의 시작 쇄골 (CB) : 신장 자오선
  • : 아암 (UA)하에 비장 자오선

동시에 설치 문구를 세 번 암송하면서 가라데 들어온다 점을 눌러 시작합니다. 그런 다음이 오름차순으로 몸을 아래로 이동, 각각 다음과 같은 점을 일곱 번을 누릅니다 :

  • 눈썹
  • 안구 측
  • 눈 아래
  • 코 아래
  • 쇄골의 시작
  • 겨드랑이

겨드랑이 지점을 터치 한 후, 헤드 지점의 상단에 순서를 완료합니다.

상승하는 점을 두드리는 동안, 문제 영역에 초점을 유지하기 위해 알림 문구를 암송. 셋업 문구 인 경우 “. 내 어머니가 아픈 것을 느끼는 슬픔”을, 당신의 알림 문구가 될 수있다 “나는 내 어머니가 아프다 슬프다하더라도, 나는 깊은 완전히 자신을 수락”각 탭에서이 구절을 암송 포인트. 이 순서를 두 세 번 반복합니다.

5. 시험 최종 강도

시퀀스의 끝에서, 초기 강도 수준의 결과를 비교하여 0에서 10까지 규모에 귀하의 강도 수준 평가. 당신이 0에 도달하지 않은 경우 당신이 할 때까지이 과정을 반복합니다.

EFT 효과적으로 PTSD와 참전 용사 및 활성 군을 치료하는 데 사용되었다. A의 2013 연구 , 연구자들은 표준 치료를받은 환자에 대한 PTSD와 참전 용사에 송금 도청의 영향을 연구 하였다.

한 달 이내에, EFT 코칭 세션을받은 참가자들은 크게 심리적 스트레스를 감소했다. 또한, EFT 검사 그룹의 절반 이상은 더 이상 PTSD의 기준에 적합하지 않습니다.

대안 치료로 송금 도청을 사용하여 불안을 가진 사람에서 일부 성공 사례도 있습니다.

2,016 리뷰는 불안 증상에 대한 표준 치료 옵션을 통해 도청 EFT를 사용의 효과를 비교했다. 이 연구는 다른 치료를받은 참가자에 비해 불안 점수의 유의 한 감소가 있었다 결론을 내렸다. 그러나 추가 연구 다른인지 치료 기법 EFT 치료를 비교하기 위해 필요합니다.

EFT 도청은 중단 에너지 균형을 복원하는 데 사용되는 다른 지압 요법 치료입니다. 그것은 PTSD와 참전 용사에 대한 권한이 치료되었습니다, 그것은에 대한 치료와 같은 일부 혜택 입증있어 불안 , 우울증 , 육체적 인 고통 , 그리고 불면증 .

일부 성공 사례가 있지만, 연구자들은 여전히 ​​다른 질환과 질병에 미치는 효과를 조사하고있다. 기존의 치료 방법을 모색하기 위해 계속합니다. 이 대체 요법을 추구하기로 결정한다면, 부상 또는 악화 증상의 가능성을 줄이기 위해 먼저 의사와 상담하십시오.

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