골드의 꿈

에 포스팅됨 12 April 2013

4 년마다, 올림픽 거리에 세계의 숨을. 운동, 결정, 팀워크와 국제 협력 - -하여 올림픽의 중심에있는 키 값은 전 세계 사람들을 누릅니다. 당신의 가족에 올림픽 정신을 가져, 스포츠, 운동에 대해 흥분 아이들을 얻고 로컬 공원에서 자신의 올림픽 게임을 만들어 맞게 머물고. 그것은 부모가 건강 증진에 대한 관심 아이에 디딤돌로 올림픽을 사용하기위한 완벽한 기회입니다.

신체 활동 가이드 라인은
당신의 아이들이 활성화 될 수 있지만 운동의 필요한 양을 자신의 삶을 통해 건강을 유지하기 위해 매일을 얻고있다? 5와 12 세 사이의 어린이 신체 활동을 60 분 이상 15 분 단위, 일주일의 대부분 일 매일이 있어야합니다. 명심하십시오, 이것은 최소한의 - 그것은 자녀의 활동 수준이 실제로 명시된 금액을 초과하는 경우에 좋습니다.

대부분의 아이들은 학교에서뿐만 아니라 과외 스포츠를 통해 홈 체육 수업을 통해이 최소 요구 사항을 충족합니다. 당신은 당신의 아이들이 만나거나 스포츠와 운동에 관심을하도록 장려함으로써 권장 신체 활동 제한을 초과 확인 할 수 있습니다. 해당 지역의 공원이나 커뮤니티 공원에서 자신 만의 올림픽 개최의 재미와 흥분을 고려하십시오.

올림픽 테마로 무대를
로컬 공원에서 자신의 게임 도중 장식 및 수상 경력이 될 수있는 몇 가지 국제적으로 영감을 작품을 통해 올림픽에 대한 흥분 아이를 가져옵니다. 이것은 국가 대표팀을 표시하기 위해 다채로운 플래그를 그림으로써 참가자 국가의 문화 역사를 탐험 할 수있는 좋은 기회입니다. 페인트 또는 각 이벤트에 대해 금,은, 청동 리본 또는 메달을 그리는 어린 아이들에게 문의하십시오. 가족 피트니스 올림픽 같은 이벤트를 포함 할 수 있습니다 :

  • 프리스비 던지기
  • 배드민턴
  • 역주 대시
  • 감자 자루와 세 개의 다리가 레이스
  • 링이나 콩 주머니 던지기
  • 훌라는-끼울 또는 점프 로프
  • 농구

자신의 가족과 게임의 활동을 즐기고, 경쟁이 더욱 재미를 만들기 위해 친구를 초대하는 자녀를 권장합니다. 아이들이 주위를 실행 하 고 웃 때, 그들은 심지어 그들이 운동하고 알 수 없습니다!

올림픽 다양한
하나 개의 스포츠이 있다면 올림픽은 짜릿한하지 않을 것입니다. 다양한 삶의 향신료이며, 피트니스에 관심이있는 자녀를 얻기에 올 때 그것은 사실입니다. 다른 아이들은 매우 운동하지 않으며 외부 운동 갈 부드러운 푸시를 필요로하는 반면 어떤 어린이들은 특정 스포츠에 엑셀.

당신의 게임을 계획 할 때, 모두가 즐길 수있는 참석 활동의 번호를 포함해야합니다. 적은 운동 아이들에게 빛날 수있는 기회를 제공하기 위해 몇 바보 게임에 추가하는 것을 두려워하지 마십시오 - 모두가 친절한 감자 자루 경주를 즐긴다. 당신은 리얼리즘의 요소를 추가하는 경우 동시에, 스포티 한 아이들은 게임에 더 많은 참여가 될 것입니다. 당신은 진정한 100 미터 대시를 유지, 또는 아이들을위한 ‘원반 던지기’로 프리즈를 참조 고려할 수 있습니다.

게임 후 동기 부여 머무는
만큼 우리가 그들을 사랑으로, 올림픽은 영원하지 않습니다. 당신의 게임은 가족 피트니스 시간을 계획하는 계속하여 종료 후 활성 유지하는 동기를 부여 당신의 아이를 유지합니다.

당신의 온 가족이 즐길 수있는 활동을 선택에 초점, 당신은 모든 사람들이 종사 유지하기 위해 무엇을 돌립니다. 예를 들어, 배드민턴 1 주일 가족 게임, 및 그룹 요가 활동 다음 주를 예약합니다. 하나 개의 자녀가 개인 활동이 아닌 팀 스포츠쪽으로 더 끌어 내리는 나는 경우 약간의 수영 시간 동안 동네 수영장에 여행을합니다. 가족 피트니스 경쟁력을 필요로하지 않는다, 그러나 당신의 심장 박동 및 톤 근육을 제고하기 위해 다양한 방법을 포함 할 수 있습니다.

그것은 올림픽 년 또는하지의 여부, 그 가족의 건강은 건강을 유지보다 약 더 기억 - 그것은 서로의 회사를 즐기는 재미에 관하여이다. 피트니스에서 재미를 찾을 아이들은 지금까지 운동을 계속 할 가능성이 높습니다. 자녀가 선택과 친화적 인 경쟁을해야하는 환경을 만들고, 당신은 그들의 미소 성장을 볼 수 있습니다.

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