신화와 이용 방법 : 방 귀는 칼로리를 소모 하는가

에 포스팅됨 20 April 2018

방귀는 자만심이라고 장내 가스 가끔 있습니다. 씹고 삼키는 때 공기를 많이 삼켜 때 방귀 수 있습니다. 또한 때문에 당신의 결장에있는 박테리아가 지속적으로 음식을 분해하기 위해 노력의 방귀 수 있습니다. 가스 창자의 형태 및 트림하지 않으면, 당신의 장을 통해 몸 밖으로 여행 할 것이다.

보통 사람은 약 통과하는 가스의 200 밀리리터 (10) 또는 (20) 방귀를 통해 하루를. 모든 활동, 당신은 궁금 할 것이다 : 화상 칼로리를 방 귀합니까?

방 귀 얼마나 많은 칼로리를 구울 수 있을까?

2015 인기있는 인터넷 주장은 하나의 방귀는 67 칼로리를 태워 것으로, 52 번 하루 방귀 뀌고 것은 지방의 1 파운드를 구울 것이라고 말했다. 그 주장은 이후 입증 된 거짓 . 하지만 문제에 대한 장점이있다?

전문가들은 방 귀는 수동적 인 활동을 말한다 - 아마 레코딩하지 않도록 모든 모든 칼로리를.

당신은 방귀, 당신의 근육은 긴장을 풀고 뱃속의 압력은 노력없이 가스를 밀어합니다. 당신의 근육이 긴장하지 작업 할 때 칼로리를 구울 수 있습니다.

어떻게 화상 칼로리를 방 귀 수 있을까?

당신이 그렇게 긴장 경우 방 귀 때 당신은 몇 칼로리를 태워 줄 수있는 유일한 방법은 - 그리고 그 건강 또는 정상이 아니다. 당신이 때 방귀를 변형하는 경우, 칼로리 화상은, 어쩌면 하나 또는 두 개의 칼로리를 무시할 수있다. 그것은 당신의 건강에 어떤 차이를 만들기 위해 충분하지 않습니다.

당신은 확실히 무게를 잃는 방귀 뀌고에 의존해서는 안됩니다. 그것은 건강한 먹고 정기적으로 운동을 대체하는 데 사용되어서는 안 전문가들은 말한다.

당신이 소비보다 체중 감량의 핵심은 더 많은 칼로리를 연소된다. 즉 더 많은 칼로리, 또는이 둘의 조합을 구울 더 많은 운동, 먹고 적은 칼로리를 마시는 것을 의미한다.

체중 감량을 위해 식사를하면 칼로리가 낮고 영양에 여전히 큰 음식을 선택해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 :

  • 신선한 농산물
  • 전체 곡물
  • 린 단백질
  • 낙농

당신을 작성하거나 같은 달콤한 디저트와 흰 빵 등의 영양소를 제공하지 않는 칼로리 밀도가 높은 음식을 피하십시오.

고 섬유질 음식은 종종 매우 충전 및 건강하지만 당신이 그들을 먹고 사용하지 않을 특히, 그들은 가스가 많이 발생 될 수 있습니다. 다이어트에 천천히 섬유를 소개합니다.

여성 사이의 소비한다 (20)와 25g 사람들 사이에 소비해야하지만, 매일 섬유를 30 ~ 38 그램의 무게를 잃고 매일.

이 운동에 올 때, 당신은 매일 적당한 신체 활동을 1 시간 30 분을 얻어야한다. 이것은 포함 할 수 :

  • 보행
  • 조깅
  • 수영
  • 자전거 타기
  • 역도

원예 나 또한 당신이 더 많은 무게를 잃을 수 있도록 칼로리를 구울 도움이 될 수 있습니다 자주 청소하여 활성 자랑합니다.

테이크 아웃

우리가 방귀 때 우리가 칼로리를 소모하지 않는 경우, 왜 우리는 때때로 우리가 방귀 후 슬림 생각하십니까? 전문가들은 방 귀는 팽만감을 줄일 수있는 좋은 방법이기 때문에 그것은 아마 말한다.

팽만감은 여러 가지 요소를 포함하여 발생할 수 있습니다 :

  • 느린 위가 비우는 당신이 불편 가득 느낄 수있는 기름진 음식을 먹고
  • 위장에 가스 거품을 해제 탄산 음료를 마시는
  • 가스를 배출하는 배에서 박테리아를 일으키는 콩, 양배추, 브뤼셀 콩나물처럼 가스가 가득 찬 음식을 먹는
  • , 너무 빨리 음식을 먹는 빨대로 마시거나 껌을 씹는 것은 당신이 공기를 삼킬 수 모두
  • 소화 기관에 가스 축적으로 이어질 수 있습니다 스트레스 나 불안,
  • 당신이 과잉 공기를 삼키는 될 수 있습니다 흡연,
  • 박테리아 가스가 방출 될 수있는 위장 감염이나 막힘,
  • 과민성 대장 증후군 복통, 경련, 창자 문제와 가스가 발생할 수
  • 체강 질병 또는 유당 불내증 을 모두 소화 문제를 일으킬 가스 축적으로 이어질 수 있습니다,

가스 축적을 줄이기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 :

  • 먹고 적은 공기를 삼킬 수 있도록 천천히 마신다.
  • 탄산 음료와 맥주를 피하십시오.
  • 적은 공기를 삼킬 수 있도록 껌이나 사탕 삼가.
  • 맞지 않는 의치는 당신이 먹고 마시는 동안 과잉 공기를 삼키는 원인이 될 수 있기 때문에, 의치 적합해야합니다.
  • 적은 공기를 삼킬 수 있도록 흡연을 중지합니다.
  • 소화를 완화하고 가스를 방지하기 위해 식품의 작은 부분을 먹는다.
  • 운동은 당신의 소화 기관을 통해 가스를 이동합니다.

가스를 전달하는 것은 정상입니다. 그것은 당신이 당신의 장내 가스 축적가 발생하는 경우가 적은 비 대한 느낌을 만들 수 있습니다.

무게를 잃고 : 당신이 방 귀에서 할 수없는 한 가지가있다. 그것은 많은 칼로리를 연소 활동이 아니다. 방 귀하는 것은 매우 수동적이다.

당신이 무게를 잃고 찾고 있다면 당신이 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 구울 수 있도록, 건강한식이 요법과 규칙적인 운동 계획에 충실.

체중 감량

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