6 당뇨병 친화적 인 브라우니 조리법

에 포스팅됨 21 December 2017

더 좋은 브라우니 구워

소비 설탕을 너무 많이하는 것은 개발을위한 궁극적 인 마커로 일부 간주됩니다 2 형 당뇨병 . 그러나,에 따라 미국 당뇨병 협회 (ADA) , 과체중은 더 중요 위험 인자 .

하지만 당신은 여전히 ​​케이크를 구워 당뇨병이있는 경우도 그것을 먹을 수 있습니다.

특정 성분에 적합한 대체에 전통 과자를 변환하는 힘이있다. 뿐만 아니라 당신의 과자는 여전히 훌륭한 맛을 것이다, 그들은 심지어 당신을 위해 좋은 수 있습니다. 부 제어 식의 두 번째 부분이다. 작은 맛있는 무언가의 비트 먼 길을 갈 수 있습니다.

1. 설탕없는 브라우니

설탕 무료 스테비아 브라우니대표자 공유
이미지 출처 : 꿀 / 달콤한 sweetashoney.co.nz

이 무설탕 브라우니가되어 자유 글루텐 , 유제품 무료 및 워브, 천연 감미료로 단맛. 공익 과학 센터는 소량의보고 에리스리톨 (감미료에서 발견이) 아마 안전합니다. 제조법은 단백질이 풍부한 귀리 가루 요구한다. 당신은 건조 압연 펄스에 의해 집에서 저렴하게이 성분을 할 수 귀리 식품 가공기, 믹서기, 또는 깨끗한 커피 콩 분쇄기에. 여분의 단백질과 섬유 킥를 들어, 당신의 마음에 드는 추가하려고 너트 .

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2. 단일 서빙 브라우니

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이미지 출처 : 법률 남부 / southerninlaw.com

단맛을 들이지 않는 사과는이 글루텐에 중앙 무대 소요 곡물 - 무료 , 저지방 , 채식 요리법. 단일 제공량이 부 제어 적합하다. 그것은 단지 작은 양의 설탕이있어 메이플 시럽 . 짧은 치료를 필요로하는 경우 또한, 당신은 전자 레인지에이 조리법을 만들 수 있습니다.

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3. 검은 콩 브라우니

콩은 미국 장애인 법의 하나 상위 10 당뇨병 수퍼 푸드 , 그들은이 맛있는 요리법에 중앙 무대를 취할. 가장 좋은 부분은 당신이 디저트는 검은 콩의 돕는 퇴적이 포함되어 생각하지 않을 것이다. 결과는 거의 4g과 fudgy 치료입니다 단백질 만 12.3 순 탄수화물 인분.

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4. 고구마 브라우니

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이미지 출처 : 건강한 미식가 / thehealthyfoodie.com

이 브라우니는 당신이 얻을하는 데 도움이 초콜릿 으로부터 영양의 좋은 복용량을 제공하면서 수정 고구마아보카도 . 고구마는 비타민과로드 섬유의 훌륭한 소스입니다 수 있습니다. 아보카도의 원천 심장 건강 지방 . 제조법은 수제로 달게 날짜 붙여 넣기 탄수화물, 섬유, 비타민, 미네랄의 좋은 혼합을 포함.

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5. 땅콩 버터 소용돌이 브라우니

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이미지 소스 : 350 ° / 예열 preheatto350.com

땅콩 버터는 한 그릇 브라우니 부팅 할 몇 가지 여분의 감각과 단백질을 만들 이러한 쉽게 제공합니다. 당신이없는 경우 아몬드 식사를 손에, 그들은 밀가루처럼 될 때까지 식품 가공기에 원시 아몬드를 분쇄하려고합니다. 가 포함되어 있기 때문에이 높은 지방 제조법 버터 , 코코넛 오일 , 아몬드 , 그리고 계란을 . 작은 부분이 매우 좋습니다. 사망의 위험 심장 질환 당뇨병 환자 중에서는에 따르면, 두 배로, 심지어 네 배의 높은 수 있습니다 미국 심장 협회 (AHA) . 절도는 열쇠이다.

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6. 호박 퍼지 브라우니

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이미지 출처 : 초콜릿 덮여 케이티 / chocolatecoveredkatie.com

이러한 야채 브라우니를 굽고 바로 당신의 정원에서 호박을 사용할 수 있습니다. 코코넛 가루는 대부분의 식료품 상점에서 선반에 이러한 일입니다. 그것은 풍부한의 식이 섬유 단백질과 함께 포장, 좋은 지방 당뇨병 환자에 대해 중재, 그리고 적당한.

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테이크 아웃

같은 브라우니와 같은 구운 제품이 될 수 있습니다 다이어트의 일부 는 당뇨병이 경우에도 마찬가지입니다. 그것이 작동되도록하려면, 그냥 계속해야합니다 수를 . 로부터 샘플 식사 계획 ADA는 당신의 유지하는 것이 좋습니다 탄수화물 함량이 45 ~ 60 그램 총 사이에 대부분의 식사에 있습니다. 이 식사는에 주로 초점을 맞추어야 고 섬유질 음식복합 탄수화물 .

당신이 먹는하려는 경우 디저트 , 식사의 나머지 부분에 탄수화물에 다시 절단보십시오. 또는 당신이 찾아내는 경우에 자신이 한, 생일, 휴일, 또는 다른 특별한 경우를위한 취급을 저장 먹는 데 문제. 무슨 일이 있어도, 즐기세요!

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