엉덩이 마사지 : 장점 및 기술

에 포스팅됨 9 August 2018

당신의 엉덩이는 지방과 근육의 조합입니다. 버트의 둔부 근육은 , 집단적으로 몸에서 가장 큰 가운데, 안정성, 운동, 자세를 위해 필요하다. 즉, 그들은 매우 중요입니다.

그들이 제대로 사용하지에서 다치거나 약한 경우, 둔부는 운동의 단축 범위 허리와 엉덩이 통증에서 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

통증 관련 문제의 전체 호스트 - 엉덩이 마사지는 이러한 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엉덩이 마사지는 스트레칭과 glute 근육을 추진하기위한 것입니다. 이것은 혈액 순환을 촉진 운동 범위를 개선하고 근육의 안정성을 높일 수 있습니다.

당신이 꽉 송곳니를 완화하기 위해 엉덩이 마사지를받을 싶어하든 당신이 체육관에서 힘든 하루를 복구하는 데 도움, 또는이 침실 유희의 재미 워밍업 활동으로 찾아 낼 수있는 경우에, 호기심, 여기에 무엇을의 당신은 엉덩이 마사지에 대해 알 필요가있다.

엉덩이 마사지는 몸에 대한 혜택을 제공합니다. 이들은 당신의 아래쪽에있는 운동, 통증 완화의 더 나은 범위, 증가 혈액 순환, 빠른 근육 회복을 포함한다. 또한 커플을위한 재미 있고 관능적 인 활동 (근육 혜택이 행복 부작용이다)로 발생합니다.

허리 통증에 대한 엉덩이 마사지

이상 미국인은 그들의 삶에 어떤 시점에서 요통을 경험하게 될 것입니다. 어떤 사람들의 경우, 통증은 만성 거의 쇠약하게 될 것입니다.

수술이나 의약품에 의존하기 전에, 엉덩이 마사지 요법은 허리 통증을 완화하고 관절 운동 범위를 향상시킬 수있는 효율적인 방법이 될 수 있습니다.

엉덩이 마사지는 통증에서 다시 완화 도움이 될 수 있습니다 :

  • 이러한 가을이나 부상으로 엉덩이에 타박상
  • 좌골 신경통 , 좌골 신경에서 둔부에 걸쳐 방사 날카로운 레코딩 통증
  • 허리 디스크 (척추 뼈의 몸 사이에 쿠션이 약화 될 때 어떤 일이 발생)
  • 꼬리뼈 통증
  • 꽉 둔부

엉덩이를 마사지하면 모든 중요한 둔부 근육을 이완하는 데 도움이 뒤쪽, 척추, 다리의 다른 부분에 압력을 용이하게합니다. 과로 또는 단단한 근육이 휴식을 취할 수 있습니다 때, 그들은 더 쉽게 복구 할 수 있습니다. 이 근육의 통증, 변형 및 손상을 방지 할 수 있습니다.

다리 통증 엉덩이 마사지

뒷면처럼, 당신의 다리는 걷고 앉아 위치를 서에서 이동하는 실행에서 중요한 많은 활동을 조정하는 엉덩이의 glute 근육에 의존하고 있습니다. 둔부가 하반신 제대로 작동하지 않는 경우에는 다리 통증 등 증상을 발생할 수 있습니다.

엉덩이 마사지로 인한 다리 통증을 완화 도움이 될 수 있습니다 :

  • 활액낭염, 관절을 쿠션에 대한 유체로 채워진 주머니에 염증과 통증이 될 조건
  • 둔부의 활동 또는 둔부 근육이 제대로 작동하지
  • 활동성, 스트레칭 부족하거나 부적절한 운동에 의한 단단한 근육,

이동 범위 향상된

엉덩이의 근육이 사용의 부족에서 약하거나 때문에 남용, 감염, 또는 다른 자극으로 염증이 될 경우 근육의 움직임에 문제가 발생할 수 있습니다. 타이트 둔부 불편이 될 수 있으며, 그들은 심지어 이동할 얼마나 잘 제한 할 수 있습니다.

엉덩이 마사지이 근육의 압박감을 완화 할 수 있습니다. 물리 치료사 또는 마사지 치료사는 이러한 근육을 스트레칭 당신과 함께 작업 할 수 있습니다. 이것은 당신이 서서히 운동 범위를 회복하고 힘과 순환을 향상시킬 수 있습니다.

향상된 운동 성과

제대로 작동하지 않거나 둔부은 체육 활동을 방해 할 수만큼 효율적이고 강력한되지 않습니다. 약한 둔부는 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

운동 선수는 둔부와 하체의 근육을 운동 트레이너와 다른 피트니스 전문가와 함께 작동합니다. 또한 물리 치료사, 마사지 치료사 스트레칭과 깊은 엉덩이에, 이러한 큰 근육을 마사지, 허리하기 위해, 상부 다리와 함께 작동합니다. 마사지는 운동 선수가 더 잘 수행 빠르게 부상에서 반등 할 수 있습니다.

임신 혜택

복부에 과도한 무게는 허리의 근육에 스트레스와 긴장의 비정상적으로 높은 금액을 넣을 수 있습니다. 동안 임신 아기가 성장함에 따라,이 무게와 부담이 커질 수 있습니다.

태아 마사지는 전체 근육 이완에 초점을 맞출 것이다,하지만 엉덩이 마사지 어머니 기대에 특히 도움이 될 수 있습니다. 휴식과이 근육을 스트레칭하면 더 좋은 자세를 가지고 전체 덜 고통을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관능적 인 엉덩이 마사지

마사지는 육체적 인 애정을 보여줄 수있는 좋은 방법입니다. 결국, 터치는 강력한 감각이다 , 마사지는 모든 터치의 전원 연결에 관한 것입니다.

어떤 사람, 엉덩이 마사지 전희의 재미 형태입니다. 다른 사람들을 위해, 그것은 매우 심각하게 수행 있어요 관능적 인 활동이다. 아무리 당신이 그것을 접근 방법, 수시로 송곳니에 약간의 압력은 침실에서 일을 꾸밀 수있는 재미있는 방법이 될 수 없다.

이 영역에서, 엉덩이 마사지를 할 수있는 권리 또는 잘못된 방법이 없습니다. 재미를, 당신의 파트너의 의견을들을 수 있습니다.

물리 치료사, 마사지 치료사는 모두 엉덩이 마사지를 할 수 있습니다. 그들은 특별히 스트레칭과 휴식, 강화 및 복구에 대한 이러한 근육을 조작하는 훈련.

물리 치료사는 가능성이 물리 치료 약속 동안 마사지를 수행합니다. 그것은 스트레칭이나 운동의 번호와 함께 수행 할 수 있습니다.

마사지 치료사은 모든 신체 마사지의 일부로 엉덩이 마사지를 할 수있다. 또한 특히 엉덩이 통증이나 불편의 어떤 부분에 초점을 요청할 수 있습니다.

의료 보험은 마사지 요법을 포함 할 가능성이 있지만, 일부는 의사의 메모와 처방전 마사지 요법을 커버 할 수있다. 마사지는 의학적으로 필요한 이유에 대해 수행되는 경우 보험 적용의 가능성이 높다.

대부분의 경우, 의료 보험은 의사가 처방으로 물리 치료사와 약속의 일환으로 마사지를 다룰 것입니다. 당신이 약속을하기 전에, 그러나, 덮여 및 어떤 추가 서류하는 절차가 포함 가질 필요가 무엇인지 확인하기 위해 보험 회사에 문의하십시오.

마사지 치료사는 엉덩이 마사지에 대한 몇 가지 기술을 사용하도록 훈련된다. 이들은 스웨덴어, 깊은 조직, 스포츠 마사지를 포함 할 수 있습니다. 이러한 기술의 각각은 둔부에 대한 개별 장점이 있습니다.

또한 마사지를 도와 집에서 엉덩이의 근육을 스트레칭 폼 롤러를 사용할 수 있습니다. 이 운동 후 특히 유용합니다. 폼 롤러는 근육에, 트리거 포인트, 아픈 분야에 밀어 넣습니다. 긴장된 근육에 추진하는 것은 그들이 해제하고 휴식을 취할 수 있습니다. 이것은 혈액 순환을 촉진하고 너무 복구를 향상시킬 수 있습니다.

엉덩이 마사지, 근육을 이완 혈액 순환을 촉진하고, 둔부 ‘강도를 향상시킬 수있는 좋은 방법입니다. 훈련 물리 치료사, 마사지 치료사는 증상을 치료하고 이러한 근육의 전반적인 강도를 향상시킬 수 있습니다.

뒤에서에 약간의 마찰에 대한 귀하의 마사지 치료사 요청에 대해 걱정하지 마십시오. 그것은 순전히 전문입니다. 파트너의 둔부가 당신을 위해 무언가를하는 경우에는, 당신의 침실에서 편안하게, 엉덩이 마사지 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 이 경우, 마사지 완전히 당신을 켜하기위한 것입니다.

마사지 요법 대체 약품

다음으로 읽기