지루함 : 원인과 치료

에 포스팅됨 8 October 2013

지루함은 일반적인 느낌입니다. 활동에 의해 만족 느낌, 또는 그것에 무관심, 지루함으로 이어질 수 있습니다. 당신이 활기찬 느낌이 있지만 에너지를 직접 곳이 없을 때 지루함가 발생할 수 있습니다. 어려움 작업에 초점을 때 발생할 수 있습니다.

지루함은 어린이와 청소년들 사이에서 일반적인 불만이다. 그들은 자신의 생각이나 감정을 다루는 불편있을 때 어떤 경우에는, 그들은 지루함을 호소 할 수 있습니다.

지루함은 빈 느낌뿐만 아니라, 그 공허함과 좌절의 감각에 의해 표시됩니다. 당신이 지루해 할 때, 당신은 한정된주의 지속 시간 및 주변 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 관심의 부족이있을 수 있습니다. 당신은 냉담 피로, 긴장, 또는 과민 느낄 수 있습니다.

사람들은 파악하고 다른 경험 지루함. 어떤 경우에는 지루함이로 인해 발생할 수 있습니다 :

  • 부적절한 휴식이나 영양
  • 정신 자극의 낮은 수준
  • 일상 생활을 통해 선택 또는 통제의 부족
  • 다양한 레크리에이션 이해의 부족
  • 시간의 가난한 인식

인해, 활동에 종사하는 동안 또는 아이는 지루해 될 수 있습니다 :

  • 관심의 상실
  • 혼란 지침
  • 실수를 두려워
  • 너무 많은 시간을위한 활동의 ​​반복
  • 수없는 느낌은 활동에 대한 새로운 접근을 시도

대부분의 사람들은 때때로 지루함을 경험한다. 일부 연령층은 다른 사람보다 더 많은 권태가 발생할 수 있습니다.

청소년 자주 지루함을 경험한다. 그들의 시간에 수행 할 작업을 선택할 수있는 더 많은 자유를 제공하는 동안, 그들은 여전히 ​​자신과 관심사에 대해 배우고있다. 여기서 집중하는 지루함으로 이어질 수 있습니다 알면서.

지루함은 어떤 상황에 대한 정상적인 반응이다. 지루함, 오랜 기간 동안 지속되거나 자주 발생하는 지루함을 진단 할 시험이없는 동안, 우울증의 징후 일 수 있습니다.

아이들의 지루함

지루함과 우울증의 증상은 종종 유사하다. 지루해 자녀가 종사 할 수 있으며, 당신이 그들을 수행하는 뭔가 “재미”를 제공 할 때 우울 아이가 그것을 피할 수있는 반면 쉽게 참여 할 수있다.

어떤 어린이들은 적절하게 자신의 감정을 설명 할 수 없다. 정신 건강 전문 작업도 묻는 질문은 당신에게 당신의 아이가 발생할 수 있습니다 무엇에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다.

성인의 지루함

지루함이 필요한 작업을 완료하거나 삶의 질을 저해 할 수있는 능력을 방해하는 경우, 의사와 상담하십시오. 다음과 같은 현상이 발생하는 경우 귀하의 지루함은 우울증과 관련이있을 수 있습니다 :

  • 희망이 느낌
  • 느낌 슬픔
  • 자극에 대한 회피의 기회
  • 당신의 지루함 자신을 비난

의사는 당신이 권태와 우울증을 구분하고 당신에게 필요한 치료를받을 수 있도록 할 수 있습니다.

지루함에 대한 구체적인, 치료가 없습니다. 그러나 솔루션의 톤 당신이 권태가 발생하는 경우가있다. 예를 들어, 새로운 취미 또는 다른 새로운 diversional 활동을 시도하는 것이 좋습니다. 클럽에 가입하면 지루함을 방해 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 독서 클럽, 동호회, 또는 운동 그룹은 시작하는 모든 좋은 장소입니다. 활동과 투어를 구성하는 커뮤니티 그룹에 가입하는 것은 또 다른 좋은 생각입니다.

당신은 그들이 발생할 때 아이가 지루함의 감정을 극복 할 수 있습니다. 그들은 지루함을 호소 할 때, 의사 소통을하도록 격려. 자신의 감정의 유효성에 의문을 제기하지 않고 자신의 감정을 주소. 그들의 지루함의 원인을 파악하고 창의적인 해결책을 찾을 수 있도록 시간을 가지십시오.

최상의 결과를 얻으려면 :

  • 당신의 아이가 지루 “해야한다”여부를 의심하지 마십시오.
  • 조바심이나 불안과 권태의 자녀의 불만에 응답하지 마십시오.
  • 지루함을 완화하기위한 흥미로운 솔루션을 찾는 창의성을 자극하는 개방형 질문을.
  • 지루함의 자녀의 불만이 당신의주의를 참여하려고 노력이나 활동에 참여하도록 요청하는 자신의 방법이 될 수 있음을 인식하고 있습니다.
  • 어린이들이 지루함으로 식별 할 수있는 다른 정서적 문제 나 감정을 식별하는 데 도움이.
  • 여러분의 자녀가 당신이 함께 참가할 수있는 매력적인 활동이나 하나를 찾을 수 있습니다.

지루함은 더 큰 문제의 일부인 경우, 우울증처럼, 당신은 정신 건강 제공자로부터 치료를받을해야합니다. 자신의 감정에 대해 의사에게 이야기하는 것은 그들이 당신의 필요를 이해하고 올바른 치료를받을 수 있도록 도움이 될 것입니다.

지루함을 방지하려면 :

  • 당신이나 당신의 아이가 심심해하는 상황의 기록을 유지합니다. 일, 장소, 그리고 지루함을 선행 활동의 시간을 참고, 그래서 당신은 그 상황을 피하거나 미래에 가능한 지루함을 준비 할 수 있습니다.
  • 독특한 요소를 추가하여 일상적인 작업이 더 재미있는합니다. 예를 들어, 당신이 그들을 할 수있는 방법을 빨리보고 작업 타이밍 시작합니다.
  • 그들이 함께 할 수 있도록 여러 반복적 인 작업을 결합합니다.
  • 작은 것들에 더 큰 작업을 중단하고, 주요 이정표에 휴식 또는 보상 계획입니다.
  • 지루함은 파업 시도하는 활동의 목록을 만듭니다. 아이가 지루 느낌 하나 인 경우, 함께이 목록을 만들 수 있습니다.
  • 당신이나 당신의 아이가 지루함을 진압 용으로 예약 활동을 저장할 수있는 특수 영역을 설정합니다.
  • 그들이 지루있을 때 활동을 설정하는 자녀와 함께 작업 할 시간을 걸릴 수 있도록 준비.

지루함은 모든 연령대에서 일반적이며, 약간의 지루함을 피할 수 없다. 그러나, 미래에 도움이 될 것입니다 문제 해결 능력을 개발합니다 젊은 나이에 지루함을 처리하는 방법을 학습.

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