건강한 당신을위한 바디 긍정적 인 해결 방법

에 포스팅됨 11 January 2018

매년의 시작과 함께, 논스톱 우리의 관심을 지배 문구가있다 “. 새해, 새로운 나”는

그런데 올해, 나는 다른 무언가에 우리 모두에 도전하고 싶다. - 또는 파운드의 X 번호를 잃고 - 대신 당신의 식단에서 설탕, 글루텐, 유제품 절단에 대한 예전의 해상도를 설정하는 우리가 더 몸에 긍정적 인 해결을 위해 차임한다 : “새해, 바디 양성 나.”

난 그냥 삶의 코치 자격을했고 내 모든 여성 고객과 전문 찾고 때 나는 2014 년에 다시 몸 양성을 발견했다. 이미 자신감을 선호했지만, 자부심의 대다수가 여성들이 그들의 몸을 볼 주위에 방법에 회귀 경험할 발행 것을 발견했다. 그것은 나를 너무 슬퍼 자신의 외모를 기반으로 자신의 인생을 제한하는 많은 여성을보고했다. 무엇보다도하지만, 나는 감정 이입의 깊은 감각을 느꼈다.

모든 십대 소녀처럼, 내 크기와 무게에 대한 워블했다. 대부분의 사람들은 제공하는 솔루션을 얻을. 당신은 나쁜 피부를 가지고? 종합 비타민을보십시오. 물을 더 마셔. 화장을하지 마십시오. 그냥 화장을 은폐. 당신은 더 나은 식사를해야합니다. 그러나, 내 친구는 달리, 나는 어떤 솔루션에 문제가 있었다.

내 몸은 흉터에 덮여, 참조하십시오.

내 뱃속에서 내 머리, 목, 발목에 몇 가지 있지만, 대부분의 나머지 부분이 있습니다. 그들은 뇌종양하는 구멍 장, 방해받는 장, 내 머리에 낭종을 가진, 그리고 상태라고 함께 생활에도 불구하고 단지 1 세 이후에 시작 수술에서있어 수두증 , 상처는 가장 감정적으로 나에게 영향을 무엇인가 .

그들은 육체적으로 매력적으로 보였다. 그들은 내 인생 최악의 시간 알림했다, 그것보다 내 동료는 다른, 더했다. 그들은 내가 잊고 아무것도 할 것이다 시간을 생각 나게했다. 하지만 그 대신, 내 반사에 모든 눈에, 저를 이동시키지 않을 것임을, 몸 왼쪽했다.

그러나, 이러한 흉터는 내 절약 은혜가되었다. 배우고 있었기 때문에 그들에 동의합니다. 나는 그것을 돌보는, 내 몸을 사랑하고 배우고, 끊임없이를 변경할 수 없습니다. 여기에 내가 지난 몇 년 동안 주운 팁 중 일부입니다 :

1. 매월 새로운 활동을 시도

성인으로, 우리는 재미있는 활동이라는 것을 믿는 틀에 박힌 생활에 갇혀 얻을 수있는 “유일한 아이를 위해.“당신은 당신이하지보다 더 자주, 같은보고 있습니다 무엇에 대한 걱정 때문에 당신은 실험과 새로운 일을 시도에 다시 개최, 당신을 바보보고 싶지 않아요. 난 다시 paddleboarding과 회화하는 사랑에 빠졌어요 내 개인 좋아하는 활동. 그렇게 수있는 최악은 무엇입니까? (많은,하지만 난 그 재미의 나의 방법으로 얻을 두지 않을거야.)

우리가 나이를 먹어, 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 인식의 의식이 될 수 있지만, 대신에 다른 사람에 대해 생각, 활동이 어떻게 느끼는지에 초점을!

2. 알몸 동안 매일 아침 양치

당신이 어떻게 생겼는지 모르는 경우 당신은 당신의 몸을 사랑하지 수 있습니다. 그들의 시체를 좋아하지 않아 대부분의 사람들은 솔루션이 자신의 몸을 숨길 생각합니다. 아니, 그 반대 - - 그것을보고 몸을 포용 알몸 .

내부의 생각을 너무 많이 얻을 경우, 양치질을하는 것은 훌륭한 산만 때문에 양치질을하는 것은 알몸은 마법처럼 작동하는 동안.

먼저이 작업을 수행 할 때, 그것은 성가신 생각을 가져올 수 있으며 당신의 내면 평론가 꺼리고 있는거야을 중지하지 않을 수 있습니다. 그러나 양치질을하는 것은 일상적인 활동이라고 할 수 있습니다. 매일, 그것은 쉽게 될 것입니다. 당신이 기억해야하는 것은 알몸이 될 것입니다!

3. “NO”더 자주 말 없습니다

특히 여성 - 우리가 우리 주위에 사람들이 어떻게 반응하는지 저 자신의 가치 또는 자부심과 함께 성장하는 것은 영향을 줄 수 있습니다. 여성이된다 육성 될 것으로 예상 항상 기쁘게 사람을 묵인하는. 그리고, 그 결과로, 우리의 요구는 우리 자신의 우선 순위 목록의 맨 아래로 이동합니다. 우리는 발생하지 현실적으로 결코 여분의 시간과 에너지를 가질 때 우리는 그들을 만난다.

그래서 2018 당신이 당신의 시간을 소유하고 진정으로 당신이 그것을받을 자격이 있음을 믿기 시작하는 시작 년입니다. 자기 사랑과 자기 관리는 경계를 설정하고 자신에게 정직에 관한 것입니다. 이 같은 작은 것이 될 수 있습니다 행복한 시간에 아무 말 은 네트워킹을위한 좋은 경우에도, 당신은 항상 싫어했습니다. 당신이 가고 싶지 않으면하지 않습니다.

‘아니오’라고하고, 추가 보너스 해결을 위해, 설명과 함께 그것을 따르지 않습니다. 앤 라모트가 말했듯이, “아니 완전한 문장입니다.”

4. 당신의 몸에게 더 많은 신용을 부여

단지 몸 멈추지 않는 부정적인 신체 이미지, 그것은 또한 당신이 음식을 참조하는 방법에 영향을 미칩니다. 우리의 몸은 우리가 찾을 수있는 칼로리 트래커보다 훨씬 더 똑똑하기 때문에 우리는 우리의 몸과 우리의 굶주림 신호를 신뢰 시작해야합니다.

우리의 몸과 무질서 관계를 만들 다이어트는 작동하지 표시되었습니다 사람들이식이 요법을 중지 한 후 무게를 회복 (등)하는 경향 -하지만 자신을 사랑하는 것은 다이어트를 유지에 대한하지 않습니다. 그것은 올바른 사고 방식을 생활에 관하여이다. 적극적으로 몸 긍정적 인 사고를 유지하여 다이어트 문화에 대응하기 위해 작동합니다. 음식을함으로써 재미있을 수있는 음식을 실현 시작합니다. 배우 굽기의 과정을 즐기 거나 가족을위한 새로운 식사를 요리합니다. 이러한 노력은 칼로리 섭취량 때보 다 더 만들기, 음식과의 관계를 개발할 것입니다.

5. 봄 청소 당신의 뉴스 피드

뉴스 피드는 계정의 전체 인 경우 당신은 당신의 몸을 사랑 할 수없는 당신이 지금 누구 주셔서 나쁜 느낌 . 사람이 좋은 계정을 가지고있는 경우에도 당신은 자신의 페이지가 당신의 몸에 대해 더 기분이 떠날 경우, 그것은 당신을 위해 아니에요. 이 내가 따라 갈 수 없어 심지어 몸 양성 계정은 (그리고 그들 중 일부는 정말 최고입니다) 어떤 이유로, 자신의 게시물 또는 계정 내 머리에 비교 악마를 트리거하기 때문이다.

당신이 당신의 신체 나 생명을 의심하게 계정을 따르는 경우에 그래서, 그들은 갈 필요가! 우리 모두는 충격 미디어가 우리의 무의식과 의식의 생각에이 과소 평가하지만, 당신이 그것을 변경할 때까지 당신은 얼마나 통지하지 않습니다.

당신의 인생을 시작 기다리지 말라

진정으로 당신의 인생을 바꿀 수있는 신체 양성에 종사 적은 365 일, 생각해. 그것은 적어도 나를 위해 않았다. 나는 몸 신뢰 감독과 몸 긍정적 인 행동 주의자 나 자신입니다 - - 그리고 나는 이것에 대해 편견 수 있습니다하지만 난 당신의 몸을 미워하는 느낌 이러한 자부심의 문제를 설정할 수있는 한계를 정확히 알고있다.

우리는 종종 우리의 몸의 변화는 우리의 잘못입니다 믿게하고 있습니다. 당신이 무게를 얻고있다? 어쩌면 당신은 우울. 아니면 그냥 게으른? 그것이 무엇이든간에, 그것은해야합니다 당신의 잘못. 새해 주위에 롤 특히 - 우리의 불안 오프 - 적어도 그 방법의 아름다움과 다이어트 산업 이익입니다.

그들은 의제를 밀어 주요 시간으로 새해를 사용 : 당신이 특정 방법을 볼 때까지, 당신은 당신이 원하는 생활을하지 않습니다. 그들은 “나는 X 파운드를 잃었 때, 나는 사랑, 성공 또는 행복을 찾을 것”사고 방식에의 연마.

음, 올해, 나는 우리 모두를 대신하여 아래로 내 발을 걸었습니다!

당신은 당신의 생활을 시작하는 체중 감량에 기다리는 것보다 더 가치가있다. 당신의 생활은 이미 시작했다. 내가 기억하고 싶은 것보다 그리고 당신은 자신의 에어 브러쉬 버전처럼 보이지 않는 간단하기 때문에 당신에 의해 당신을 통과 삶을 원하지 않는 죽음보다 배 가까이왔다 사람으로부터 가져 가라.


미셸 엘만는 5 보드 공인 몸 신뢰 감독과 몸 양성 운동가이다. 그녀는 해시 태그 캠페인의 창조주의 #ScarredNotScared , 자신의 몸과 흉터를 포용하는 여성을 가르치기 위해 만들어진 커뮤니티입니다. 이를 통해, 미셸은 구멍이 소장 15 개 수술에서, 건강 상태의 자신의 이야기를 공유하고있다. 그녀는 그것을 위해 보여 상처가 있습니다. 그녀는 인스 타 그램에 130000 명 이상 (의 집합 다음 구축하고 @ScarredNotScared@BodyPositiveMemes을 ). 그녀는 스카이 뉴스에 출연있어, 채널 5 뉴스, 채널 4 뉴스, BBC 라디오 런던 및 LBC 몸의 신뢰에 그녀의 전문가의 의견을 공유. 2018 년에, 그녀는 곧 그녀의 책을 발표 할 것 “나는 미운 있습니까?”


다음으로 읽기

관련 포스팅