당신이 몰랐던 스트레스의 4 장점

에 포스팅됨 29 March 2017

우리는 종종 스트레스가 신체에 위력을 과시 할 수있는 방법들을 수 있습니다. 그것은 수 불면증과 체중 증가의 원인과 혈압을 증가 . 그러나 물리적 인 효과에도 불구하고, 우리 중 많은 라이브, 호흡, 스트레스를 먹는 -하지의 선택에 의해, 물론. 스트레스는 우리가 벗어날 수 없다 검은 구름처럼 때때로이다. 우리는 하늘이 맑은 생각하는 경우에도, 스트레스는 다시 현실에 우리를 치고, 그 추한 머리를 재배한다.

오랜 불안 고통, 나는 스트레스와 애증 관계를 가지고있다. 이 이상한 소리가 있습니다. 스트레스 수시로 비이성적 인 롤러 코스터에 내 마음을 소요하지만, 그것은 내가 할 때 압력 하에서 대부분의 에너지와 다산을 느끼는 아이러니.

저를 오해하지 마십시오. 나는 세상에서 하나의 스트레스없이 장미와 햇빛에 아침에 일어나 싶지만, 우리 모두는 그런 일이 없을거야 알고있다. 그래서 스트레스없는 존재의 기묘한 꿈을 육성하기보다는, 너무, 나는 유리 반 전체보고, 당신은해야한다. 당신이 그것을 실현 여부 때문에 스트레스가 당신에게 스마트하고 건강하고 강한 사람을 만들 수도 있습니다.

나쁜 스트레스 대 좋은 스트레스

어떤 사람들은 스트레스의 모든 유형이 나쁜 생각하지만, 이것은 사실이 아니다. 사실, 모든 스트레스은 평등하게 창조되지 않습니다. 당신이 압도 때 분명히, 압력은 실버 라이닝을 볼 어렵다. 누군가가 스트레스가 건강에 도움이됩니다 말한다면, 당신은 그들을 웃거나 그들의 머리 조사가 제안 할 수도 있습니다. 그러나 유효 기간이 성명에서있다.

이 복잡하고 가능한 한 스트레스로 당신의 인생을해야 의미하지 않는다. 속담 “ 스트레스는 사망 진실한 문 수 없습니다.” 때 만성 스트레스 - 나쁜 유형이 -에서 날마다 당신의 생각 일, 그것은 등 불안, 피로, 고혈압, 우울증, 원인, 몸에 숫자를 수행 지배

당신이 잔인한 정신적 학대의 유형을 방지하기 위해 무슨 일이든해야하지만, 당신은 두 팔을 벌려 스트레스의 적절한 용량을 환영합니다. 인간은 그들이 공격을 받고있을 때 발생하는 선천적 생리적 반응이다 비행 또는 싸움 응답을 보유하고 있습니다. 당신의 몸은 매일, 보통 스트레스를 처리하기 위해 유선, 그리고 당신의 자연적인 방어 킥 때, 당신의 웰빙이 향상된다. 당신이 스트레스를 화폐로 주조하기 전에 그래서, “나쁜 사람”이 놀라운 의료 혜택의 일부를 고려하십시오.

1.인지 기능 향상

당신이 당신의 생활의 탐을 경험하는 놀이 공원에서 약 아니라면, 당신은 당신의 위의 구덩이에 그 공황 느낌을 즐길 수 있습니다. 이 느낌은 스트레스 수준을 완화에 대한 응답으로 발생하는 경우 반면에, 거꾸로 당신이 느끼는 압력과 긴장은 잠재적으로 당신의 두뇌의 성능을 향상 할 수 있다는 것입니다. 적당한 스트레스는 기억과 집중력을 개선하고 생산성을 높일 수 있도록, 당신의 뇌에서 뉴런 사이의 연결을 강화하기 때문이다.

하나 개에서 연구 , 버클리 대학의 연구팀은 실험실 쥐 2 주 후에 증가 정신 성능 결과 “간단한 스트레스 이벤트가 뇌에 줄기 세포가 새로운 신경 세포로 증식 원인”것을 발견했다.

많은 사람들이, 자신을 포함, 스트레스 때 더 잘 작동 왜 더 나은 뇌 성능 가능성을 설명합니다. 예를 들면, 나는 클라이언트가 꽉 마감일 나에게 막판 과제를 던져 했어. 내가 씹을 수있는 것보다 더 많은 오프 비트 때문에 작업에 동의 한 후, 가끔 당황. 그러나 모든 상황에서, 나는 내가 좋아하는 것만큼 시간이 없었다하더라도, 할당을 통해 들어 왔과 긍정적 인 피드백을 받았습니다.

당신이 당신의 두뇌에 스트레스의 건강 혜택을 의심하면 당신이 직장에서 스트레스를 더 높은 금액을 겪고있을 때, 일에 대한 성능의 자체 평가를 수행. 당신은 당신이 스트레스가 낮은 일에보다 더 집중하고 생산적인 걸 발견 할 수 있습니다.

2. 감기 회피하는 데 도움이

스트레스를 할 때 기분이 싸움 또는 비행 응답은 부상이나 다른 인식 위협으로부터이든, 당신을 보호하도록 설계되었습니다. 무엇 스트레스 호르몬의 낮은 복용량에 대한 흥미로운 것은 또한 감염으로부터 보호 할 수 있다는 것입니다. 보통 스트레스는 화학라는 인터루킨의 생산을 자극하고 면역 체계를 질병으로부터 보호하는 빠른 향상 제공 - 면역력을 낮추고 염증을 증가의 사악한 쌍둥이, 만성 스트레스, 달리합니다.

그럼, 다음에 당신은 시스템에 충격을 경험하고 스트레스 수준이 혜택을 기억 올린다. 바이러스 나 학교 또는 사무실 주변의 차가운 스프레드, 당신의 인생에서 “좋은”스트레스가 유일한 약이 될 수있는 경우에 당신은 건강을 유지해야합니다.

3. 그것은 당신에게 힘든 쿠키를 만드는

나는 스트레스에 대한 모든 것을 싫어. 나는 그것이 나를 느끼게 방식이 싫어, 나는 내 마음을 소비하는 방법 스트레스 상황 싫어 - 그것은 단지 몇 시간의 경우에도 마찬가지입니다. 플립 측면에서, 스트레스 나 수년에 걸쳐 강한 사람이 될 수있었습니다.

더 힘든 상황을 통해가는 탄력성을 빌드하는 방법을 부인할 수 없다. 처음으로 뭔가가 발생하는 경우, 당신은 최악의 상황이라고 생각하고 대처하는 방법을 모르기 때문에 무너질 수 있습니다. 당신이 다른 상황에 직면하고 다양한 문제를 극복하지만, 당신은 미래에 유사한 사건을 처리하기 위해 자신을 훈련.

날 믿지 마세요. 과거에 처리 한 힘든 상황에 대해 생각해보십시오. 어떻게 처음 일어난 스트레스를 처리 했습니까? 이제, 현재까지 빨리 감기. 최근에 비슷한 상황 처리 적이 있습니까? 그렇다면, 당신은 주위 다르게 두 번째 문제를 처리 했습니까? 십중팔구, 당신은 않았다. 당신이 무엇을 기대 알고 당신이 가능한 결과를 이해하기 때문에, 당신은 아마 컨트롤의 큰 의미를 느꼈다. 그리고이 때문에, 당신은 포기하지 않았거나 압력 균열. 이 스트레스는 강하게하는 방법이다.

4. 아동 발달을 향상

어쩌면 당신은 듣고 또는 임신 중에 심한 우울증과 불안 처리 및 조기 출산 또는 낮은 출생 무게를 가진 아기를 한 여성의 이야기를 읽었습니다. 그것은 높은 스트레스 수준은 엄마와 아기 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실입니다. 따라서, 가장 기대 어머니는 건강을 유지하고 임신 중에 스트레스와 불안을 최소화하기 위해 인간적으로 가능한 모든 것을 할.

만성 스트레스는 부정적인 임신에 영향을 미칠 수 있지만, 좋은 소식은 임신 중 수직 응력의 중간 수준이 아기에게 해가되지 것입니다. 2006 년도 존스 홉킨스의 연구는 자녀의 두 번째 생일에 임신 중기에서 137 여성을 따랐다. 이 연구는 임신 중 스트레스를 중등도 경험 한 여성에게서 태어난 아기가 강세 어머니에게서 태어난 아기에 비해 2 세에 의해 고급 초기 개발 기술을주었습니다.

물론,이 연구는 스트레스를 임신 동안 레드 카펫 치료를 포기 제안하지 않습니다. 당신이 정기적으로 매일 스트레스를 다루는 경우에, 당황하지 마십시오. 실제로 아기의 개발에 도움이 될 수 있습니다.

너트 쉘에 스트레스

지금까지, 당신은 모든 스트레스를 병 및 불 구덩이로 던져 싶어 수 있습니다. 지금 당신은 스트레스의 놀라운 건강 혜택을 알고 있는지, 당신이 당신이 원하는 모르는 친구가 될 수 있다는 것을 기억하십시오. 열쇠는 나쁜 스트레스로부터 좋은 스트레스를 식별한다. 만큼 만성 아니다으로, 스트레스는 당신의 삶에 긍정적 인 추가 될 수 있습니다. 

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