수염 성장 : 빠르고 Bushier

에 포스팅됨 5 December 2018

의 성장 수염을 기다리는 것은 잔디가 성장 시청처럼 많이 느낄 수 있습니다. 당신이 전체 수염을 성장하려는 경우에 실망 할 수있다.

당신이 더 젊은, 더 이상 당신의 수염 목표를 명중하는 당신을 데려 갈 수 있습니다. 남자의 얼굴, 머리카락은 사춘기 동안의 오기 시작. 자신의 수염의 나머지 부분은 표면 시작하기 전에 많은 남자는 수염의 시작과 턱 헤어 년의 몇 가지와 sprigs을 자랑합니다.

어떤 사람은 어린 18 또는 19 기타 20 대 중반 후반에, 심지어 나중에까지 성장의 스파 스 영역을 계속 할 수있을 때 자신의 모든 수염이 와서 참조하십시오.

어떤 사람은 자신의 꿈의 수염을 결코 달성 할 수있다. 유전학 및 호르몬은 수염이 궁극적으로 성장하는 방법을 신속하고 완벽하게 결정하는 데 큰 역할을한다. 건강과 생활 습관도 역할을 할 수 있습니다.

얼굴, 머리카락의 성장은 크게 의해 추진 테스토스테론 , 호르몬. 테스토스테론 수준은 다를 수 있습니다. 19과 38 사이의 남성, 정상 범위는 데시 리터 (NG / DL) (264) 당 916 나노 그램 . 이것은 테스토스테론을위한 98 번째 백분위 수를 통해 3에 대해 나타냅니다.

낮은 테스토스테론을 갖는 부정적인 수염의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 임상 적으로 남성의 경우 낮은 테스토스테론 , 의사의 감독하에 보충제를 복용 수염의 성장을 증가 도움이 될 수 있습니다. 당신의 테스토스테론이 정상 범위 내에있는 경우, 복용 보충제는 대부분 도움이되지 않습니다.

또한 유 전적으로 당신의 테스토스테론이 정상이더라도, 부족한 수염에 대해 미리 정해진 수있다. 이 유전자 변이, 인종, 그리고 유전에 크게 기인한다.

당신이 부모로부터 유전자를 물려 있음을 유의하십시오. 아빠의 수염은 당신이 같은 일 무슨 표시하지만, 그래서 당신의 외할아버지의가있을 수 있습니다.

수염 성장 충만은 남성 호르몬에 의해 영향을받을 수 있습니다. 증거 , 디 하이드로의 양 (DHT)이 생성에 의해 결정됩니다 얼마나 빨리 당신의 수염이 자라는 의미, 머리카락의 성장 속도를 선형.

DHT는 모낭의 피지선에서 효소에 의해 활성화 테스토스테론의 부산물이다. 수염의 성장 속도는 상당히 다를 수 있습니다. 수염의 성장 패턴이 완전히 확립 될되면, 당신은 당신의 수염을 한달에 약 12 인치를 성장 것을 알 수 있습니다.

당신의 전반적인 건강은 당신의 수염을 포함하여 모든 영향을줍니다. 당신은 당신의 유전학을 바꿀 수는 없지만, 당신이 건강하고 당신이 빨리 풀러 수염을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다 생활 습관이있다.

운동

운동은 모낭의 성장을 촉진하는 데 도움이 혈액의 흐름을 향상시킵니다. 역도 및 체력 훈련 등의 운동은 일시적으로 테스토스테론을 높일 수 있습니다. 당신이하는 운동뿐만 아니라 당신이 그들이 할 일의 시간을 변화하십시오. 아침에 급상승하고 오후에 소강 상태.

다이어트

수염뿐만 아니라 몸을 도움이 될 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는에서 좋은 영양. 이후는 정상 범위에있는 당신의 체질량 지수를 유지하는 것이 중요합니다 비만은 테스토스테론을 낮출 수 있습니다 .

같은 특정 영양소, 아연 도 테스토스테론 수치에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트는 유전학을 무시하지 않습니다,하지만 기존의 머리를 건강하고 광택 증가에 도움이 될 수 있습니다. 다음을 포함합니다 :

수염 성장 비타민과 보충제

대부분의 보충제는 특히 수염의 성장으로 목표로하고 있습니다. 다이어트와 마찬가지로, 유전를 오버라이드 (override) 할 수있어 기적의 치료법이 없습니다.

당신은 당신이 다이어트를 통해 필요로하는 모든 영양소 보충을 복용 또는 철, 아연 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다 갖춘 종합 비타민을 얻을 수없는 경우.

자다

수면은 필수적이다 최적의 전반적인 건강을 위해. 너무, 수염 성장에 도움이 될 수 있습니다.

시스템의 테스토스테론은 주로 수면 중에 방출된다. 충분한 휴식, 점점되지 수면 무호흡증 및 조각 잠 모든 악영향이 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

A는 매일 잠을 제한 건강한 젊은 남성에서 테스토스테론 수치를 낮출 것을 발견했다. 또 다른 연구는 발견 테스토스테론 수치 피크를 처음 시작 주위에 REM 수면 주기를, 그리고 당신이 깨어 때까지 그 수준을 유지.

세척 및 보습

깨끗한 피부와 수염을 유지하고 수분은 수염 모양에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

에 의해 열린 모공을 유지 엑스 폴리 에이 팅 당신의 얼굴을. 이것은 각각의 모낭 주위에서 죽은 피부 세포와 파편을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 줄이는 데 도움이됩니다 안쪽으로 자란 머리카락을 수염에 따라 발생.

리브 인의 머리에 영양을 도울 수 턱수염을 위해 특별히 설계된 에어컨, 그것은 부드럽고 촉촉하게 유지. 이 제거됩니다 수염 비듬을 하고 수염 풀러 표시합니다. 당신은 당신을 위해 가장 적합한 종류의 볼 크림, 오일, 로션 실험 할 수 피부 타입 과 수염.

당신의 수염을 면도하는 것은 균일하고 깔끔한 표시 만들기위한 도움이됩니다. 면도 그러나, 수염 머리가 빠르게 성장하지 않습니다. 또한 그것을 진하게하지 않습니다.

깨끗하게 수염을 유지하고 습기를 공급하는 것은 두껍게 표시하는 데 도움이됩니다. 과학적으로하지만, 수염 머리를 두껍게 입증 된 특별한식이 요법은 없습니다. 일화 증거를 가리키는 올리브 오일아보카도 오일 잠재적 인 수염 증점제.

그것은이 풍부한 보습제가 같은 방식으로 작동, 그러나, 가능 떠나-에 에어컨 할 -, 수염 머리 영양 유지가 lusher 두꺼운 보이게에 의해.

미녹시딜 (로게인)은 두피에 모발 성장을 촉진하도록 설계된 제품입니다. 그것은 또한 얼굴에 작동 할 수 있지만,이 목적을 위해 사용하기위한 것 아닙니다. 그것은 한 번에 약 4 시간 동안 피부에 남아 있어야하기 때문에 또한,이 방법으로 사용하는 것은 현실적으로 가능하지 않을 수도 있습니다.

당신의 수염에 성장할하는 속도뿐만 아니라 충만, 주로 유전에 의해 결정된다. 테스토스테론과 DHT도 중요한 역할을한다.

식이 요법과 운동을 통해 자신의 건강을 유지하는 것은 당신의 수염도 더 건강 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 얻기도 도움이 될 수 있습니다 좋은 위생을 유지.

피부

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