자식 작용 : 정의, 다이어트, 금식, 암, 장점 등을

에 포스팅됨 23 August 2018

자식 작용은 컬럼비아 대학에서 영양 교육, 프리 야 Khorana, 박사에 따르면, 새로운, 건강한 세포를 재생하기 위해, 손상된 세포를 청소의 신체의 방법입니다.

“자동”자신과 “phagy는”식사를 의미 의미합니다. 그래서 자식 작용의 문자 적 ​​의미는 “자기 먹고”입니다.

그것은이라고도의 ‘자기 삼키는. “그건 당신이 당신의 몸에 일어날 싶지 않은 일처럼 들릴 수도 있지만, 그것은 당신의 전반적인 건강에 실제로 도움이 있습니다.

자식 작용은 본체 기판 인증 심장에있어서, 상기 장애 세포를 제거하고 세포 수리 및 세정을 향해 그 부품을 재활용 할 수있는 진화 자기 보존 메커니즘 때문이다 박사가 루이 페트르 .

페트르는 자식 작용의 목적은 파편과 최적의 원활한 기능을 다시 자기 - 규제 제거하는 것을 설명합니다.

“그것은 재활용되고, 당신의 몸에 리셋 버튼을 눌렀을처럼 같은 시간에 청소. 게다가, 그것은 우리의 세포에 축적 된 각종 스트레스 및 독소에 대한 응답으로 생존과 적응을 촉진 “고 덧붙였다.

자식 작용의 주요 혜택은 노화 방지 원칙의 형태로 올 것 같다. 사실, 페트르 그것이 가장 다시 시계를 돌려 이하의 세포를 만드는 신체의 방법으로 알려져 말한다.

Khorana는 우리의 세포가 강조 될 때, 자식 작용이 당신의 수명을 향상하는 데 도움이 우리를 보호하기 위해 증가되는 것을 지적한다.

또한, 등록 된 영양사, 스콧 Keatley , RD, CDN은 기아의 시대에, 자식 작용은 세포 물질을 분해하고 필요한 프로세스를 재사용하여가는 몸을 유지 말합니다.

“물론이 에너지를 받아 영원히 계속할 수 없습니다, 그러나 영양을 찾기 위해 우리에게 더 많은 시간을 준다”고 덧붙였다.

세포 수준에서, 페트르는 자식 작용의 이점은 다음과 같습니다 말한다 :

  • 같은 신경 퇴행성 질환에 기인하는 세포 독성 단백질을 제거 파킨슨알츠하이머 병
  • 잔류 단백질을 재활용
  • 아직 수리 혜택을 누릴 수있는 세포 에너지와 빌딩 블록을 제공
  • 큰 규모에, 그것은 재생과 건강한 세포하라는 메시지를 표시

자식 작용도가 예방 또는 암 치료에 재생할 수있는 역할에 대해 많은 관심을 받고있다.

“자식 작용은 우리가 나이가 들면서 감소, 그래서 이것은 더 이상 작동하지 않거나 피해를 수행 할 수 있습니다 세포가 암 세포의 MO 인 증식 할 수 있습니다 의미”Keatley는 설명한다.

모든 암에 결함이 세포의 일종에서 시작하지만, 페트르는 몸이 자주 autophagic 프로세스를 사용하여 인식하고 그 세포를 제거해야한다고 말한다. 일부 연구자들은 자식 작용이 암의 위험을 낮출 수 있다는 가능성을 찾고있는 이유입니다.

이 백업 할 과학적 증거는 없지만, 페트르는 일부 말한다 많은 암 세포가 자식 작용을 통해 제거 될 수 있음을 시사한다.

“이 몸이 암 악당을 단속하는 방법입니다”라고 그녀는 설명한다. “인식하고 무엇이 잘못되었는지 파괴하고 수리 메커니즘을 유발하는 암의 위험을 낮추는에 기여 않습니다.”

연구진은 새로운 연구들이 암에 대한 치료로 자식 작용을 대상으로 도움이 될 것입니다 통찰력으로 이어질 것입니다 믿습니다.

그 자식 작용은 문자 그대로 의미 기억 “자기 먹고.“그래서, 그것은 것을 의미한다 간헐적 단식케톤식이 요법은 자식 작용을 유발하는 것으로 알려져됩니다.

“금식 [] 인 자식 작용을 트리거”페트르 설명한다.

“케토시스, 탄수화물에서 지방이 높고 낮은 다이어트가 같은 유익한 대사 변화를 유도하기 바로 가기처럼, 금식없이 금식의 동일한 혜택을 제공합니다”라고 그녀는 덧붙였다. “외부 부하에 몸을 압도하지함으로써, 몸을 자신의 건강과 수리에 초점을 휴식을 제공합니다.”

케 다이어트, 당신은 지방에서 귀하의 일일 칼로리의 약 75 %, 탄수화물에서 칼로리의 5 ~ 10 %를 얻을.

칼로리 소스의 이러한 변화는 대사 경로를 이동하는 몸을 야기한다. 그것은 탄수화물에서 파생 된 것 포도당 대신 연료로 지방을 사용하기 시작합니다.

이 제한에 대응하여, 당신의 몸은 많은 보호 효과를 케톤체를 생산 시작하기 시작합니다. Khorana는 연구 케톤증도 신경 기능이 기아에 의한 자식 작용을 일으킬 수 있다고 제안했다.

“낮은 혈당 수치가 모두 다이어트에서 발생하는 낮은 인슐린과 높은 글루카곤 수준에 링크 된”페트르는 설명한다. 그리고 글루카곤 수준은 자식 작용을 시작하는 일이다.

“몸이 금식 또는 케톤증을 통해 설탕 부족하면 모드를 수리 생존을 깨어 긍정적 인 스트레스가 제공합니다”라고 그녀는 덧붙였다.

또한 자식 작용을 유도하는 역할을 할 수 있습니다 하나의 비 다이어트 영역은 운동이다. 하나 개의 동물에 따르면 , 신체 운동은 신진 대사 조절 과정의 일부 기관에서 자식 작용을 유도 할 수있다.

이것은 근육, 간, 췌장, 그리고 지방 조직을 포함 할 수 있습니다.

자식 작용은 연구자들이 우리의 건강에 그것이 미치는 영향에 대한 연구를 수행으로 관심을 얻을 것입니다.

등이 많이 여전히 우리가 자식 작용과 최선의 방법을 장려하는 방법에 대해 배울 필요가 있다는 사실에 Khorana 지점으로 지금, 영양과 건강 전문가하십시오.

당신의 몸에서 자식 작용을 자극하는 노력에 관심이 있다면 그러나, 그녀는 당신의 일상에 금식과 규칙적인 운동을 추가하여 시작하는 것이 좋습니다.

당신이 어떤 약물을 복용하는 경우 그러나, 당신은 의사와 상담해야합니다, 임신, 모유 수유, 또는 심장 질환이나 당뇨병, 임신, 또는 만성 질환을 가지고 싶습니다.

Khorana 당신이 위의 범주 중 하나에 해당하면 빨리하도록 권장하지 않을 것을 경고한다.

암

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