부신 피로 다이어트 : 부신 건강에 좋고 나쁜 음식

에 포스팅됨 8 November 2017

부신 피로 다이어트는 스트레스를 개선하는 식품 기반의 접근 방식이다 부신 . 귀하의 부신은 신장에 위치하며 몸을 조절하는 데 도움이 호르몬을 생산하고 있습니다.

당신의 부신이 제대로 작동 할 수없는 경우 부신 피로가 발생합니다. 부신 피로 다이어트 촉진 :

이 다이어트는 대부분의 권장과 유사 균형 잡힌 식단 일반적으로 포함 :

목표는 당신이 저장된 영양분을 레코딩하지 않도록 자연스럽게 에너지 레벨을 증가시키는 것이다.

부신 피로 다이어트는 여전히 그 효과 테스트되고있다. 의사는 여전히 부신 피로를 연구하고 있기 때문에이 부분이다. 그러나, 건강한 식단을 먹고 채택 입증 된 건강한 생활하는 것은 물리적으로 더 잘 느낄 수 있습니다 정신적 .

부신 피로의 결과로 발생하는 만성 스트레스부신 기능 부전 .

귀하의 부신 생산에 대한 책임이 있습니다 코티솔을 . 코티솔은 조절하는 데 도움이되는 호르몬이다 혈압 . 당신이 할 때 스트레스 , 당신의 부신이 호르몬을 놓습니다. 코르티솔은 응답 면역 체계 둔화와 혈압 변화 .

발생할 때 만성 스트레스 또는 불안을 , 당신의 부신 충분한 코티솔을 생산하지 못할 수 있습니다. 이것은 의학적으로 진단 할 수 부신 기능 부전을 호출됩니다.

부신 피로는 아직 의료 진단으로 인식되지 않습니다. 일부 의사들은 믿고 만성 스트레스 와 부신 기능 부전의 원인 부신 피로를.

부신 피로의 일반적인 증상은 다음과 같습니다 :

부신 피로는 부신 기능 부전과 관련이있다. 부신 기능 부전의 증상은 다음과 같습니다 :

부신 기능 부전의 더 심한 경우에 발생할 수 있습니다 :

당신이 부신 친화적 인 다이어트를 추구하기로 결정하는 경우, 의사는 제한하는 것이 좋습니다 식품과 정제 및 가공 설탕에 높은 음료건강에 해로운 지방을 또한 혈당을 관리하면서,.

피하기 위해 어떤 음식은 다음과 같습니다 :

식사의 타이밍은 혈당 조절과 부신을 지원하는 것이 중요하다. 그것은 아침 식사를하고 하루 종일 정기적으로 식사를하는 데 도움이됩니다. 아침과 점심 세력에게 몸을 먹는 것은 필요한 영양분을 점화하고 당신의 에너지 레벨을 감소합니다. 당신이 정기적으로 균형 잡힌 식사를하고 건강에 좋은 간식을 추가하는 경우, 당신은 하루 종일 에너지 및 코티솔 수준을 유지 관리 할 수 ​​있습니다.

잘 균형 잡힌 식단은 건강한 몸을 유지하고 가장 좋은 방법은 당신의 혈당을 조절 . 의사는 균형 단백질, 건강한 지방, 높은 품질, 영양 밀도가 높은 탄수화물을 권장합니다. 비타민과 미네랄의 필요한 금액을받을 야채 섭취량을 늘립니다. 또한,도 건강한 부신을 지원하기 위해 비타민 C가 높은 식품, 비타민 B 군 (특히 B-5, B-6), 및 마그네슘을 포함한다.

부신 피로 다이어트에 먹는 일부 식품은 다음과 같습니다 :

그것은 유지하는 것도 중요 수화 하루 종일. 탈수 스트레스 수준에 영향을 미치는 코티솔을 생산하기 위해 부신을 강제 할 수 있습니다.

부신 피로 다이어트는 에너지 레벨을 증가하고 건강한 식습관과 생활 습관의 변화를 촉진하기 때문에 혈압 조절에 성공했다.

이 다이어트는 건강에 유해 할 수있는 주요식이 제한이 필요하지 않지만, 당신은 당신의 식사 습관을 변경하기 전에 의사와 상담해야합니다. 다이어트는 당신의 상태 악화 한 경우 나 이상 증상을 경험하기 시작하면, 즉시 의사를 방문하십시오.

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