우리 모두는 작은 강박증이 있습니까?

에 포스팅됨 11 April 2014

우리의 일상 생활을 방해 그 잔소리 문제는 항상 심각한 정신적 고통의 표시되지 않습니다. 그것이 나오는 것에 따라, 우리의 압도적 인 다수는 일부 원치 않는 생각에 의해 졸라 댔된다.

강박 사고는 국제 연구 아담 Radomsky, 캐나다 몬트리올 콩 코디 아 대학의 심리학 교수가 공동 저자에 따르면, 어떤 점에서 원치 않는 또는 관입 생각의 어떤 경험 인구의 94 퍼센트, 완전히 정상입니다 .

에 발표 된이 연구,  강박 및 관련 질환의 저널 , 그들이에 오븐을 떠난 적이 있는지 여부를 궁금해 또한 세계에서 다른 사람이 항상 있다는 것을 제안했다.

연구진은 6 개 대륙에 걸쳐 13 개국에서 777 명 참가자를 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 참가자들은 지난 3 개월 동안 적어도 하나의 원치 않는, 관입 생각 (UIT)을 경험했는지를했다. (이 원치 않는 침입 생각은 걱정이나 반추 느린 구별되었다.) 이전 3 개월의 기간 동안 적어도 하나의 원치 않는 생각, 그리고 대부분의 사이트에서 참가자의 90 % 이상을보고 샘플에서 거의 모든 사람이 적어도 한 종류를보고 UIT.

의심 침입는 관입 생각의 가장 일반적으로보고 된 유형이었다. 이러한 성적이나 불경 한 생각으로 증오 침입은, 가장 일반적으로보고되었다.

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왜 우리는 이런 생각이 있습니까?

우리의 뇌는 놀라운 메커니즘입니다, 그러나 때때로, 그들은 더 우리가 원하는 것보다 정보 또는 필요성을 우리에게 제공한다. 

“인간의 뇌가 우리를 구동 매우 창조적 인 작은 엔진,“사이먼 박사 레고, 심리학 교육 이사 및 의학의 몬테 피오레 메디컬 센터 / 알버트 아인슈타인 대학에서 CBT 교육 프로그램은 “그것이 무엇을하는 것은 모두의 생각을 생성 자주있다 유형. 일부는 매우 창조적이고 훌륭하지만, 일부는 불행하게도 무의미하고 쓸모가, 일부는 심지어 매우 불쾌한 또는 불쾌하다. “

Radomsky 유사한 견해를 공유합니다. 

“우리는 종을 생각하고있다”고 말했다. “당신은 잠시 일시 정지하는 경우, 당신은 아마 당신이 다른 생각의 모든 종류가 발생하는 것을 알 수 있습니다. 우리는 우리가 거의주의 많은 생각을 가지고 있지만, 이러한 특정 (원치 않는 침입)의 생각, 이미지, 충동 부분에서 종종 눈에 띈다 그들은 우리의 인식에 ‘팝업’을 방해, 또는 때문이다. “

이 원치 않는 생각, 깊은 뿌리를 가지고 생존을 위해 다시 우리의 원시 조상과 자신의 뜻에 모든 방법을 가고.

“우리 사회의 진화 역사에서, 현재의 세대는 … 보수적를 연주 세대 이후 세대 이후 세대의 부산물은”레고는 설명했다. “뇌가 말을했기 때문에 그 이후의 세대는 생존 ‘듣고, 조심해.”

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불편하거나 장애?

원하지 않는, 관입 생각은 방해가 될 수 있지만, 우리의 마음을 교차조차 이상한 생각은 정말 아주 일반적이다.

“집으로 가져갈 수있는 가장 큰 것은 강박 관념이 정상이다”레고는 말했다. “강박 사고가 발생에서 그 자체의 병리 아무것도 없습니다.”

UITS는 연구와 같이 일반적으로 발생하며, 일반적으로 무해한. 사람들이 큰 관심의 이런 생각에 반응하는 방법이 있습니다. 대부분의 사람들은 자극적 아직 양성의 생각을 털어 할 수 있지만 강박 장애 (OCD)를 가진 사람들을 위해, 이러한 침입 훨씬 더 어려울 수 있습니다 밖으로 조정. 

“평신도 측면에서 사람들은 임상 방법이 아니다 방식으로 ‘나는 강박 해요’를 사용,“레고는 말했다.

그는 유머 기억을 돕는 장치가 강박 사고와 만발한 OCD 구분 사용 : “ ‘나는 저스틴 비버 (Justin Bieber) 이상 괴로워’저스틴 비버 (Justin Bieber)에 대한 강박 관념에 사로 잡힌 생각을 가진 동일하지 않습니다”고 설명했다.

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강박 생각을 감소

이상한 또는 불쾌한 생각은 일반적으로 와서 대부분의 사람들을 위해 이동하지만, 그 생각을 반복해서 그들을 괴롭히는 사람들을 위해, 치료는 대단히 필요한 구호를 제공 할 수 있습니다. 레고는 매우 강박 사고를 방지하기 위해, 문제를 통해 이야기에 크게 초점을 맞추고인지 행동 치료 (CBT)를 권장합니다.  

“우리가 내용이 매우 일반적입니다 알고 있기 때문에 강박 장애의인지 모델에서, 우리는 생각의 내용에 많은 관심을 지불하지 않는다”레고는 말했다. “우리는 하나가 만드는 내용의 평가에주의를 기울이십시오.”

거의 모든 사람이 어떤 터무니 또는 혼란스러운 생각을 경험하지만, 이러한 침입에 반응하는 방법을 이해하는 사람들이 자신의 삶에 가져 와서 걱정하지에 배우는 데 도움이 될 수 있습니다 “무엇 IFS를.”

OCD 정신 건강 강박 장애

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